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分娩前一周的
饮食原则分娩是一项重体力活,
产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此,分娩前期的饮食很重要,饮食安排得合理,除了补充身体的需要外,还有助于增加产力,促进
产程的发展,帮
助产妇顺利分娩。1、分娩前一周的饮食应以富于
碳水化合物、
蛋白质、
维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的
爱好,可选择
蛋糕、
面汤、稀饭、
肉粥、
藕粉、
点心、
牛奶、
果汁、
苹果、
西瓜、
桔子、
香蕉、
巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少食多餐。2、补充
水分和含汁液的食物:分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的
果蔬汁、
水果、
蜂蜜水、粥、汤及白
开水来补充。注意既不可过于饥渴,也不能
暴饮暴食。饮食应以清淡少油为原则。以免加重
胃肠道的负担,或者引起“停食”、
消化不良、
腹胀、
呕吐、甚至更为严重的后果。分娩前应吃哪些水果1、
香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和
铁质,有
通便补
血的作用。产妇多爱卧床休息,胃
肠蠕动较差,常
常发生
便秘。再加上产后失血较多,需要
补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止
产后便秘和产后
贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗
中铁质也多,对预防
婴儿贫血也有一定帮助作用。2、
橘子:
橘子中含
维生素C和
钙质较多,
维生素C能增强
血管壁的
弹性和韧性,防止出血。产妇
生孩子后
子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成
婴儿骨骼
牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生
佝偻病<
/a>。另外,橘核、
橘络(橘子瓣上的白丝)有
通乳作用,产妇
乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生
急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。3、
山楂:
山楂中含有丰富的
维生素和
矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、
柠檬酸,能够
生津止渴、散瘀
活血。产妇生孩子后过度劳累,往往
食欲不振、
口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出
子宫内的
瘀血,减轻
腹痛。4、
红枣:红
枣中含维生素C最多,还含有大量的
葡萄糖和
蛋白质。
中医认为,
红枣是水果中最好的补药,具有
补脾活胃、益气
生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后
脾胃虚弱、
气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既
可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。5、
桂圆:
桂圆又叫
龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入
脾经心经,为补血益脾之佳果。产后
体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的
龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
临产时饮食要注意什么自然生产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的
子宫收缩力,顺利分娩。临产前,如果
准妈妈进食不佳,体力就会出现“供不应求”的情况,相反,如果吃得好,吃得
科学,就能促进
自然分娩的顺利进行。临产时,由于
宫缩阵痛,有的产妇不够安静,而且又不吃东西,甚至连水也不喝,这是不好的。临产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力,
宫颈口开全才有体力把孩
子排出。不好好进食、饮水就会造成
脱水引起全身循环血容量不足,当然供给
胎盘的血量会减少,引起
胎儿在宫内
缺氧。因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物,如
牛奶
巧克力糖及自己喜欢的饭菜,如果实在因宫缩太紧,很不舒服不能进食时,也可通过输入
葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天,临产时出汗多,再不好好进食、喝水更容易引起
脱水的情况的发生,
为了孩子及产妇自己的
健康临产时注意饮食是很必要的。正确的方法应该是尽量用少食多餐的方法,吃些容易消化、高
热量、少
脂肪的饮食。临产时产妇应进食高能量易消化的食物,如稀饭、
面条、牛奶、
鸡蛋、
巧克力糖及自己喜欢的饭菜等,还要注意补充足够的水分。多喝
红糖水或含
铁元素多的食物,如
红枣粥、
猪心汤等。为分娩时将失去过多水分和出血等的补充。并可增加体力。如果实在因宫缩频繁,不能进食时,也可通过输入
葡萄糖、维生素来补充能量。临产期间,由于宫缩的干扰及
睡眠的不足,产妇胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间(
胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时左右,极易造成
消化不良。因此,最好不吃不容易消化的
油腻食物,要少食多餐。有助于分娩的
食谱红枣炖
猪肘原料:大红枣5个,水发
黄豆50克,
猪肘1个,
生姜、
盐、
冰糖、
红糖、绍酒各适量。做法:1.将红枣洗净;猪肘去净毛;
生姜去皮切片;
葱洗净捆成小把。2.锅内加水烧开入猪肘、绍酒,用中火煮至血水净,捞起冲净。把猪肘放入盅内,加入生姜、葱、红枣、
黄豆、
冰糖、红糖、盐,入清水加盖,入蒸屉
隔水炖2小时,去掉姜、葱即可食用。功效:和胃健脾、气血双补,对临产
阴虚气弱、
乏力、
口干等症有功效。且有助
产后恢复。
海带炖鸡原料:鸡1000克、
海带(鲜)400克。
调料:盐15克、
味精5克、
料酒10克、
大葱10克、姜10克。做法:1、将鸡去除内脏后洗净,斩块;2、海带洗净,切成菱形块;3、锅
上火,放入适量水,先放入
鸡肉块,烧至鸡块熟时,加入
精盐、
味精、
料酒、
葱花、姜丝、海带,烧至
鸡肉熟烂时,出锅即成。功效:含有丰富的
蛋白质、钙、
磷、铁、
锌和维生素等多种营养素;分娩前常食,可有效防治
营养缺乏,增强体质,有利于分娩。
莲藕炖
排骨主料:莲
藕200克,
排骨300克,红枣3粒。调料:葱结10克,姜片10克,盐8克,味精5克,
胡椒粉5克,料酒10克,
色拉油适量。做法:1、将排骨切4厘米长的段,
莲藕切滚刀块。2、锅置火上,加油烧至九成热,下入葱结、姜片炒香,倒入排骨翻炒,烹入料酒炒出味。[
美食中国]3、沙锅置火上,倒入炒好的排骨,加满开水,放入莲藕块、红枣,用旺
火烧开,改用小火炖3小时,加盐、味精、
胡椒粉调味即可。功效:此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾,止血
安神,补充体力的功效,有助于分娩。
羊肉红枣
黄芪汤原料:优质
羊肉350克,红枣50克,红糖25克,
黄芪15克,
当归20克,姜、料酒、盐、
鸡精适量。做法:1.将羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用。2.将砂锅中加水1000毫升,放入羊肉、红枣、黄芪、
当归、姜、料酒一起煮2小时。当浓缩成400毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。功效:这个方
法能够增加
孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还安神,快速恢复
疲劳的作用。对于防止产后
恶露不尽也有一定作用。
糙米空心菜粥原料:
空心菜250克,
糙米50克,盐,清水适量做法:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入空心菜、盐,再继续煮至成粥。功效:孕妈妈临产时食用,有
清热、
凉血、
利尿、助产的作用。
马齿苋粥一、原料:1.主料:鲜
马齿苋100克,
粳米50克。2.调料:精盐、葱花、素油。二、制法:1.将
马齿苋去杂洗净,入沸水锅内焯一下,捞出洗去枯液,切碎。油锅烧热,放入葱花煸香,放入马齿苋,精盐炒至入味,出锅待用。2.将
粳米淘洗干净,放入锅内,加入适量水煮熟,放入马齿苋煮至成粥,出锅即成。功效:马齿苋有散热
消肿,利肠
滑胎,
解毒通淋的功效,粳
米具有
养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、
利尿、助产的功效。临产前食用,有滑胎助产作用。注:本文为原创文章,如需转载请注明出处!
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上面给大家介绍的就是分娩前饮食的原则,现在大家应该也知道了吧,在分娩之前不用刻意的补充食物,最关键的就是放松自己的心情,如果要吃东西,应该要遵循医生的指导,不要擅自做主,分娩之前吃的食物也都应该要咨询一下医生,这样才能够更加的稳妥。
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