对于
准妈妈来说,由于特殊时期的生理需要,之前养成的一些
饮食习惯和饮食偏好都可能会对妈妈和
胎儿的
健康不利。那么,究竟
准妈妈不能吃哪些食物呢?别再四处乱找了,小编今天就来为各位准妈妈盘点那些
孕妇不能吃的食物。一、忌食十大高
热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、
香肠、蜜饯、
雪糕、
肉干、汽
水、
烧烤、
罐头。这些食物具有
高热量、高
盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和
脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。二、忌食容易导致
流产的食物1.
芦荟:
中国食品科学技术学会提供的资料显示,
怀孕中的
妇女若饮用
芦荟汁,会导致
骨盆出
血,甚至造成
流产。2.
螃蟹、
甲鱼:其性寒凉,有
活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的
滑胎作用。3.
薏米:又称
薏苡仁,对
子宫平滑肌有兴奋作用,可促使
子宫收缩,因而有诱发流产的可能。4.
马齿苋:实验证明,
马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。5.
黑木耳:具有
活血化瘀之功,不利于
胚胎的稳固和生长,故忌食。6.
杏仁:
杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿
窒息死亡,故孕妇应禁食。三、孕妇不宜吃的
蔬菜众所周知,孕妇要多吃新鲜蔬菜,蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的
发育成长,还可以避免接触
化学物质对
宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的,资深
营养师杜丽娟(
爱帝宫月子中心首席营养师)指出,具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。1.
茄子:
茄子属于寒凉性质的蔬菜,身体有
消化不良、容易
腹泻、
脾胃虚寒、
便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。2.
马齿苋:性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成
早产。3.
木耳菜:
木耳菜性属寒凉,有滑利
凉血之弊,孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有
习惯性流产的孕妇,更应忌食之。4.
慈姑:
慈姑有活血作用,尤其是在怀孕早期和有
习惯性流产史者,更应忌食之。5.
苋菜:
本草纲目》记载
苋菜有滑胎之说,孕妇要慎吃。6.
海带:据研究,孕妇
缺碘会影响
胎儿发育不良,造成智能低下,因此孕妇适宜吃些
海带,以补充体内的
碘。但应注意的是,孕妇若过量地服食海带,过多的碘又可引起胎儿
甲状腺发育
障碍。7.久存的
土豆:
土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆,可影响胎儿正
常发育,导致
胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。8.
菠菜:
菠菜中的
草酸影响人体对
钙、
锌的吸收,孕妇食入过多,会降低体内钙、锌的含量,影响宝宝的
生长发育。四、忌食多种调味品热性
调料:
茴香、
花椒、
胡椒、
桂皮、
辣椒、
大蒜、
八角、
五香粉等调味品刺激性强,容易消耗肠道水分,使
胃肠分泌减少,造成肠道干燥、
便秘。发生
便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成
胎动不安、
早产等不良后果。
味精:主要成分是
谷氨酸钠,
血液中的锌与其结合后从尿中排出,进食过多
味精可影响锌的吸收,导致孕妇体内
缺锌,不利于胎儿
神经系统的发育。五、孕妇不宜饮用的饮品
蜂王浆:因为含有的
激素物质会刺激子宫,引起
宫缩,干扰胎儿在宫内的生长,使
儿过大,给孕妈咪
分娩造成痛苦,还会使胎儿体内激素增加,产后假
性早熟。
浓茶、
咖啡、
可乐:这些饮品中或多或少都含有
咖啡因或可乐宁,这部分物质对中枢神经有兴奋作用,在
孕期只能少量饮用,饮用过量会对宝宝造成伤害。冷饮及
汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠
血管突然收缩,
消化功能减弱而出现腹泻、
腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的
铁质,从而导致
贫血,影响宝宝发育。酒:如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿
智商和生理上的发展,孕期尽量避免喝酒。六、孕妇不宜吃的
水果其实没什么水果孕妇一定不能吃,只是很多水果孕妇一定要少吃,比如
西瓜、
菠萝、
葡萄、
猕猴桃等水果,含糖量都较高,
肥胖、有
糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。
荔枝、
桂圆等
热性水果易引起
大便干燥;
柿子易引起
胃结石;
白兰瓜、
哈密瓜、
桃子易引起腹泻;
菠萝蜜、
榴莲易引起
食欲不振;
杨梅易引起
胃酸过多,孕妇要慎食。
山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用,且对
牙齿不好,孕妇要慎吃。如果
孕妇贫血,还应该少吃
石榴。孕妇最好选择如
苹果、
樱桃、
草莓、
橘子等性温
平和的水果,但要注意不可过量,孕妇每天吃水果最好不超过500克,患有
糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充
维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。七、孕妇不宜食用的其他食物
人参及
人参制品:人参是
温热性的补品,由于孕期的生理变化,此时吃人参或人参制品会加剧
孕吐、
水肿、
高血压、便秘等症状
猪肝:芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃
猪肝
忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代
饲料中,添加了过多的催肥剂,其中
维生素A含量很高,致使它在
动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的
维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。
生冷食物:生
鱼片、
生菜等往往含有
细菌、
农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。其他食物:
鲨鱼翅、
鹅肝、
河豚、
果子狸等孕妇一定要远离,这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利。八、孕妇不宜的饮食原则在饮食方面,孕妇要注意的事项很多,总的来说,要把握以下几大原则:1.不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、
维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再
补钙需要遵医嘱。2.不宜高
脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使
大肠内的
胆酸和中性
胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发
结肠癌。同时,高脂肪食物能增加
催乳激素的合成,促使发生
乳腺癌,不利
母婴健康。3.不宜高
蛋白饮食:孕妇每日
蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。5.不宜过度
咸食:孕妇过度咸食容易引发
妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每
日食盐摄入量应为6克左右。6.不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、
食欲不振、
恶心、
呕吐等
早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发
遗传物质突变,导致胎儿畸形。7.不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血
流量明显增加,心脏负担加重,
子宫颈、阴道壁和
输卵管等部位的血管也处于扩张、
充血状态,加上孕妇
内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生
水肿、
高血压等病症。8.不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被
霉菌毒素
染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性
食物中毒,甚至可殃及胎儿。9.不宜喝刺激性饮料:
医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过
胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些
器官的畸形与缺陷。10.不宜长期
素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者
素食主义者长期素食,可使胎儿
脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或
营养不良。对于孕妇来说,也可能发生
贫血、水肿和高
血压。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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