更新时间:2024-06-16 14:07:49

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高血压降血压有妙招,高血压可以吃什么

BY:大叔18岁 2024-06-16 14:07:49 1985 ℃

一、四款菊花茶可有效降

  菊槐茶

  菊花槐花各10克。同放入杯中,用沸冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。

  菊杞茶

  菊花10克,枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟,然后放入菊花再煮2~3分钟,过滤取汁,装入保温瓶,分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A,可预防和治疗各种眼病,还可防治高血压冠心病,最适宜于老年人饮用。

  菊楂茶

  菊花15克,生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于冠心病、高血压高血脂心功能不全等。

  菊红茶

  菊花10克,红花5克,丹参5克。将上3味放入有盖杯中,用沸水冲泡,代茶频频饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环,坚持服用可降低冠心病心绞痛的发作次数,减轻发作程度。

二、高血压如何饮食降压

  高血压病人的饮食治疗,是以减少、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充,多吃蔬菜水果戒烟戒酒、科学饮水为原则。所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压。有利于降血压的食物有:

  ①叶菜类

  芹菜茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜黄花菜、荠莱、菠菜等。

  ②根茎类

  茭白芦笋萝卜胡萝卜荸荠马蹄

  ③瓜果类

  西瓜冬瓜西红柿山楂柠檬香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子

  ④花、种子、坚果

  菊花、罗布麻芝麻豌豆蚕豆绿豆玉米荞麦花生西瓜子核桃向日葵子、莲子心

  ⑤水产类

  海带紫菜海蜇海参青菜海藻牡蛎鲍鱼虾皮银鱼

  动物

  牛奶(脱脂)、猪胆牛黄

  ⑦其他

  蜂蜜、食豆制品黑木耳、白木耳香菇

三、哪些水果可以降血压

  香蕉

  香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  杨桃

  杨能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸柠檬酸苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

  草莓

  草莓中钾含量也很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3,而钾有降低血压的作用,草莓含有丰富的抗氧化剂,可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大,压力减小。因此,草莓是适宜高血压患者选择的水果。

  西瓜

  西瓜汁中富含苹果酸谷氨酸瓜氨酸葡萄糖、果糖枸杞碱、胡萝卜素维生素A、B族维生素维生素C蛋白质和钙、等,这些成分对人体健康十分有益,而且容易被人体吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,它进入人体后在酶的作用下,能生成对人体循环系统有益的精氨酸精氨酸能促进生成一氧化氮,一氧化氮是抗氧化剂,可清除血液中的自由基,有助于保持血管内皮细胞完整,促进血管舒张,从而降低血压和胆固醇水平,减轻动脉粥样硬化

四、高血压喝什么粥

  芹菜粥

  原料:芹菜连根120克,粳米250克。

  做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  菊花粥

  原料:菊花末15克,粳米100克。

  做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  绿豆海带

  原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

  做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  荷叶

  原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  醋泡花生米

  原料:花生米、醋适量。

  做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

  罗布麻五味子

  原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。

  做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  何首乌大枣

  原料:何首乌60克、粳米100克、大3~5枚、冰糖适量。

  做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

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高血压降血压有妙招,高血压可以吃什么

一、四款菊花茶可有效降血压菊槐茶菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。菊杞茶菊花10克,枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分

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