女性贫血不能吃什么食物

经常头晕、失眠、烦燥、多梦的朋友要对健康重视起来了，这些症状有可以是贫血引起的，很多人贫血时都会想到通过食疗来滋补，但是日常生活中的一些饮食习惯也要注意哦，比如有些食物就是不能吃的呢?那么贫血的人不能吃什么?怎么饮食调理呢?

女性贫血不能吃什么食物

不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

少吃不易消化的食物

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

女性贫血吃什么东西好

牛肉：在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。牛肉适合与某些素菜一起炖着吃，可以酸碱中和，口感效果都会更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳，和南瓜也是不错的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。而在炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂，更适合中老年朋友食用。

红枣：对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，

阿胶：阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。

黑豆：黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病� ��患者补血。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

动物肝脏：血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。

女性贫血的原因有哪些

月经过多的女性

女人每个月的生理月经失血，一次经将失去20到30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。正常情况下每次月经的失血总量在50-80毫升左右，如果超过100毫升就很容易发生贫血

妊娠女性

由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血

饮食偏食厌食

部分女性为了减肥，减少肉类食物的摄入，以素食为主导致铁质供给不足，长期营养不良缺铁导贫血

失血过多的女性

孕产过程中失血过多，产后不能及时补充足够的铁之，以及在手术后失血量多，也非常容易导致贫血。

长期喝咖啡、浓茶的女性

咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。

改善饮食纠正贫血：

女人每个月都要失一次血，这是女性贫血当中最常见的原因，日常饮食需要多补铁，如每周可以吃1~2次猪肝，每次2两左右，2~3次牛肉，每次1~2两左右.当然，含铁丰富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是铁的不可忽视的来源。

女性缺铁性贫血还可以服用常用的铁剂铁之缘片补铁生血，补血快速持久，能更快更好的改善贫血，合理的膳食调养加上科学的补铁就能纠正贫血。日常饮食尽量少喝浓茶、咖啡，以及大蒜和碱性的食物。

原来，还有这么多是我们所不了解和不知道的呢!看来，想要改善贫血还是要从最基本的饮食习惯入手，那样才能有一个好体魄。从现在起就来好好的爱护自己的健康吧!

女性贫血应该如何治疗

现在的人生活条件很好但是还有很多的女性贫血，贫血的人精神状 态不好容易疲劳头晕等症状，贫血的女人还不适合要宝宝，如果有贫血最好去医院检查看自己是属于什么原因造成的贫血。跟大家分享一下女性贫血应该如何治疗。

1贫血的人一定要保持心情舒畅，这样能使气血畅通，贫血症状就会好转，心情好了什么病都能减轻的，贫血的人一定要避免剧烈活动，这样有利于贫血的病情好转。贫血的人不要蹲的时间过长起来的时候要慢一点，起来过猛就容易晕倒。

2贫血的人平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，还要注意经常晒太阳，这样能促进铁的吸收。贫血的人一定不要饮茶，因为茶叶中的某种物质能阻止铁质的吸收。

3贫血者要多吃一些维生素C。或者是多吃含维生素c多的水果，因为食物中的铁部分不容易被人体吸收，食物中的铁跟维生素C结合以后容易易于被人体吸收。

注意事项：贫血的人在睡觉的时候换姿势也不要过猛这样大脑容易缺血导致头晕，也不要做剧烈运动。

女性贫血必知几类型

女性贫血在正常不过了，可是大部分人以为是大姨妈来了才会导致女性贫血，但是事情并不是我们想的这样，有些女性贫血并不是只有大姨妈这一种，那么接下来让我解答一下女性贫血有哪几种?

1营养不良。有些女性是不是经常感到头晕、眼花、头发干枯脱落?没错这就是营养不良而导致的贫血，这种贫血是说明了你体内严重的缺少了铁元素，那么我们可以吃些鸡蛋、蔬菜还可以喝点牛奶，都是很有效果的。

2再生障碍性。因为一些白血病等的疾病而引发再生障碍，而导致贫血，这种贫血我们可以吃一些含有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等东西的药物，但是这只是对一部分的人有效果，如果你没有效果，请去医院进行治疗。

3失血。因为子宫出血或者是生孩子的时候出血，就会导致贫血，这些人会因为脉搏跳的越来越快而死亡，对于这些人最好是要去医院注射生理盐水，停止出血以后1~2个月就应该马上口服铁剂

注意事项：贫血的几种类型大家都知道了吗?如果是严重性的贫血大家一定要及时去医院接受治疗。