什么食物缓解拉肚子呢

您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而烦恼吗?今天呢，小编就为大家带来了拉肚子吃什么食物好，为您赶走拉肚子的困扰。还为您带来了拉肚子怎么办，感兴趣的朋友们赶快来一起学习吧。

什么食物缓解拉肚子呢

白粥

腹泻时最好吃些清淡易消化的食物，白粥便是不错的选择。腹泻可能会导致不同程度的脱水症状，适当补充钠盐是很重要的。您可以在粥中加入少许食盐，以补充因腹泻而流失的钠元素。

面食

面食也是容易消化的食物之一，腹泻时一定要注意避免食用油腻的食物，这时你需要一碗热汤面。面条中的蛋白质可以满足腹泻患者对营养的吸收，还不会给胃肠造成负担，是腹泻患者的福音。苹果

苹果

拉肚子时也要适当吃些水果，这样才能满足身体所需的营养物质。腹泻时不要吃性寒的食物，这样会加剧病情。您可以将苹果蒸熟或是煮熟食用，这样做也可以去掉水果的寒性。

番石榴

番石榴中含有人体必需的营养成分，此外其中丰富的维生素C可形成保护肠道的物质，很适合腹泻患者食用。

豆制品

豆腐含有丰富的蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求，腹泻时更需要补充优质蛋白。另外豆腐也有益气和胃的功效，对胃肠道恢复起到至关重要的作用。需要注意的是，此时您只能选择食用水豆腐，而并非油炸豆腐。

拉肚子的原因

1.急性腹泻

(1)细菌感染

人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。

(2)病毒感染

人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

(3)食物中毒

是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，� �摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

(4)喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。

(5)消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。

(6)着凉 夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。

2.慢性腹泻

慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难。

(1)肠道感染性疾病 ①慢性阿米巴痢疾;②慢性细菌性疾病;③肠结核;④梨形鞭毛虫病、血吸虫病;⑤肠道念珠菌病。

(2)肠道非感染性炎症 ①炎症性肠病(克隆病和溃疡性结肠炎);②放射性肠炎;③缺血性结肠炎;④憩室炎;⑤尿毒症性肠炎。

(3)肿瘤 ①大肠癌;②结肠腺瘤病(息肉);③小肠恶性淋巴瘤;④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。

(4)小肠吸收不良 ①原发性小肠吸收不良;②继发性小肠吸收不良。

以上介绍了引起拉肚子的原因，并介绍了各种原因导致的拉肚子，症状是不同的，一定要正确分辨。假如分辨不好，就一定要咨询医生，不要自行盲目用药，掩盖病情。对于慢性腹泻患者，更应该引起重视，找出经常腹泻的原因。

5种方法让你远离拉肚子

  1、饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容� �消化的食物。

2、多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

3、顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。

4、每天喝3碗米汤

米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。

5、避免下列食物

拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

拉肚子的危害有哪些

1.腹泻可使水电解质失调和酸碱平衡紊乱。严重脱水、电解质紊乱及酸中毒都会对机体产生严重损害，如不及时抢救，还可能危及生命。

2.腹泻能引起营养不良：胃肠道作为人体吸收营养物质的唯一途径，腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短的症状。

3.能量供给不足：长期腹泻的患者，通常会感到头昏眼花，神疲乏力或不自主颤抖，甚至心慌气短，冷汗淋漓，这些都是因为能� �供给障碍而引起的。

4.贫血：由于消化吸收障碍，蛋白质及其他造血原料如叶酸、维生素B12、铁质等吸收减少，可引起贫血、出现口唇、指甲淡白无华，皮肤干燥，脱屑、神疲乏力，头晕耳鸣，注意力不集中，甚至动辄气促等症状。

5.维生素缺乏：长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏，可能会导致皮肤头发干燥，缺乏光泽，甚至脱落等现象;还可能会出现不明原因的舌炎、口角炎、多发性神经炎等。

6.腹泻可降低身体的抵抗力：腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散。

拉肚子为什么肚子不疼

急性肠炎就是在“拉肚子”中最常见的疾病。一旦人们饮食不当，经常发生的就是急性肠炎。 (一) 急性肠炎的病因：

(1)

暴饮暴食，进食过多的高脂高蛋白食物，饮酒、饮冰凉饮料过多，或受凉之后。

(2)

进食腐败、污染的食物，如隔夜食物未加热消毒，臭鱼烂虾，不新鲜的螃蟹、海味，久存冰箱内的肉类食品，发酵变质的牛奶及奶制品。

(3)

个别病人对食物产生过敏反应。急性肠炎夏季节多发，与天气炎热、食物易腐败有关。把好“病从口入”这一关，急性肠炎会大大减少。

(二) 急性肠炎的临床表现：

(1)

腹痛腹泻是主要特点。大多在肚脐周围痛，呈阵发性绞痛，引起排便感觉，排便后腹痛略有减轻。腹泻大多为稀水样便，含有不消化食物残渣，一般每日可排便7～8次，最多可达十几次。经治疗，1～2天内，最多2～3天恢复正常，病情经过比较良好。

(2)

肠鸣音亢进。近病人身旁可清楚听见其腹内“咕咕”作响。

(3)

个别严重病人伴低烧，恶心呕吐，并发生脱水症状。

(4)

急性肠炎要注意与其他疾病引起的腹泻鉴别。总的说来，腹泻中较轻的情况一般为急性肠炎。

其他疾病需到医院进一步检查方能确诊。

一般肚子痛服用整肠丸效果不错。

轻微的拉肚子，减少食量，最好空腹几顿，可以减轻病情： 另外 ，就是食疗了，不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉，效果也不错!山楂，苹果也行的。

再者可试下 喝醋. 吃鸡蛋和小米稀饭,都是补肚子的.如果不输液的话,可以喝一些加盐和白糖的水,替代葡萄糖,不脱水.只喝白开水没用的.

(还有值得一提的就是盐水! 早晨起床后，早餐前的20分钟喝一杯淡盐水有助健康。 淡盐水可以滋润肠道，排毒!) 若是情况还很严重的话，就吃点药吧!

如果饮食不当引起拉肚子或肚子疼时，可食用烤大蒜治疗。具体的做法是：取两三头大蒜，最好是紫皮的，把蒜头掰开，不用去皮，放在烤箱里烤。待烤到蒜瓣内软外皮微黄时取出，去皮吃掉，很快病就好了。 常食烤蒜，还可以健胃，改善胃肠功能。

看了这些是不是已经知道了自己为什么不会肚子疼了吧?有时候若是拉肚子严重一定要去医院就诊听从医生的建议，因为很有可能你的一个忽视就会给身体带来不可预料的疾病。为了健康，就算在没有时间也要好好照顾自己哦。