贫血会出现的症状_如何防治贫血

一、贫血临床表现有什么

　　临床表现与贫血发生的急缓、病因和轻重程度有关，一般而言，急性贫血，虽然贫血程度轻，也可引起严重症状甚至休克;而慢性贫血，早期由于机体各器官的代偿功能较好，可无症状或症状较轻，当代偿不全时才逐渐出现症状。红细胞及其血红蛋白的主要功能是携带和运输氧气，当血红蛋白低于70～80g/L时，临床上就会出现明显的由组织与器官缺氧而产生的一系列症状。

　　1.一般表现 皮肤、黏膜苍白为重要表现和发现贫血的线索。贫血时皮肤(面、耳轮、手掌等)、黏膜(睑结膜、口腔黏膜)及甲床呈不同程度苍白色;慢性溶血和巨幼细胞贫血时，皮肤呈苍黄或蜡黄;伴有黄疸、青紫或其他皮肤色素改变时可掩盖贫血的表现9此外，病程较长的患儿还常有疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等症状。

　　2.造血器官反应 婴儿期当造血需要增加时，骨髓代偿能力不足而出现骨髓外造血。因此除再生障碍性贫血外，婴幼儿童症贫血常伴随肝、脾和淋巴结肿大，外周血中可出现有核红细胞、幼稚粒细胞。

　　3.各系统症状

　　(1)循环和呼吸系统：可出现心动过速、脉搏加快、动脉压增高、呼吸加速，这是机体对缺氧的代偿性反应。在重度贫血、代偿失调时，可出现心脏扩大和充血性心力衰竭。

　　(2)消化系统：胃肠蠕动及消化酶的分泌功能均受到影响，出现食欲减退、恶心、腹胀或便秘等。偶有舌炎、舌乳头萎缩等。

　　(3)神经系统：常表现精神不振、注意力不集中、情绪易激动等。年长儿可有头痛、昏眩、眼前有黑点或耳鸣等。

二、3款食疗治疗贫血

　　贫血几乎是每位女性朋友都会遇到的问题，贫血的症状不同所以它的治疗方法也会有所不同，贫血的人吃什么好?贫血怎么补最好?现在就与小编一起来看看各种不种的贫血症状食补的方法都有哪些?

　　参归银鲳汤——营养不良性贫血

　　营养不良性贫血，主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状，严重时还会食欲不振、腹泻、舌头发炎、口生疮等。

　　食疗方为参归银鲳汤，有健脾、补血、补气之功效。

　　制作方法：鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄;党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

　　参耆竹丝鸡汤——失血性贫血

　　失血性贫血分为两种。慢性失血是由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷所引起的，急性失血性贫血是由于血崩、性交创伤及分娩产生的短时间大量出血。

　　参耆竹丝鸡汤补气养血，适用于平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚。

　　制作方法：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片。竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水;红枣、黄耆、党参洗净;把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

　　猪骨汤——再生障碍性贫血

　　再生障碍性贫血是由于造血功能障碍引起的贫血，伴有胃酸缺乏和脊髓侧柱、后柱萎缩、畏寒、发烧、皮下或粘膜出血等现象，是以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。

　　猪骨汤有补肾健脾生髓之功效，适用于再障贫血的食疗。

　　制作方法：制法：猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚，调味品适量。猪骨，黑豆，红枣，加水至1500ML，炖汤，去骨，入调味品，分两次食用完。

三、8大食物告别贫血

　　你的脸色是不是看起来苍白无力，那么你可能是贫血了，你知道贫血怎么补吗?今天小编就为大家推荐一些可以帮助你补血的平价食物让你能够吃出满面红光，赶紧跟着小编去看看都有哪些食物吧!

　　黑木耳

　　低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。

　　葡萄干

　　迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。>>>女性贫血怎么补

　　牛肉

　　高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔!

　　枸杞

　　入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力!

　　红豆

　　补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪，是减肥的好食品。含铁量...每100g约9.8mg。

　　苋菜

　　名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效呦!

　　猪肝

　　每2周吃1次，拥有粉嫩肌!每100g有11mg铁，及丰富的维生素B12、叶酸，是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次，永保粉嫩肌。但胆固醇较高，且容易受污染，挑选时以暗� �色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。

　　燕麦

　　21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量!此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、减重...都有助益。

四、贫血患者起居饮食的习惯要注意

　　1、适当的体育锻炼，适当补充维生素C、E

　　体育锻炼也称为“动养”。不少女性分不清锻炼和贫血的前后关系，很多人认为正是因为运动才会引起贫血，这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念。

　　运动性贫血的多发人群一般是运动员，是因为过度剧烈的运动导致红细胞破坏增加，以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降，使红细胞的构成原料减少，造成红细胞生成减少，而导致的贫血。

　　要预防和缓解贫血，运动前后可以补充维生素C、E，增强细胞抗氧能力。

　　另外，还要加强营养，保证充足的蛋白质和铁质供应。

　　运动时应循序渐进，不要一味尝试超越自身的生理负荷。

　　2、戒烟戒酒

　　吸烟饮酒有害身体健康，这一点大家都知道，不过除此，吸烟喝酒还不利于疾病的恢复。

　　烟酒均有抑制造血的作用，因此，贫血患者更不要吸烟饮酒。

　　当然，要预防贫血，也应该尽量避免吸烟和饮酒。

　　3、少喝浓茶

　　喝茶不但可以提神，适当喝些茶也可以有益健康。而且，茶盅的茶多酚还具有抗氧化作用，可以软化血管，对于心脑血管非常有益处。

　　不过，经常饮用浓茶却会带来贫血哦!

　　茶叶中含有大量的鞣酸，若常常喝浓茶，鞣酸就会与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍人体对铁的吸收，长期饮用浓茶就会引起缺铁性贫血。

　　特别是饭后，食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍铁的吸收。

　　所以，尽量减少饮用浓茶。

　　4、饮食注重营养、消化，多吃蔬菜与含铁食物

　　饮食方面，要多吃高营养、易消化的食物，比如鸡蛋、精肉、豆腐、蔬菜等，要合理烹调，适量食用，不要食用过于油腻、过于辛辣的食物。

　　多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，比如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

　　另外，多吃一些富含维生素C的食物，比如奇异果、橘子、苹果等，这样有利食物中铁的吸收。

　　推荐：大家可以在家中煮一些莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉、杞子红枣煲鸡蛋等菜肴，这些都可有效改善贫血症哦。