吃什么保健品可以增强记忆力呢

记忆力对于我们生活来说是一件非常重要的事情，如果老是记忆力不好，会对我们的生活和工作都会造成影响。在现代社会中，很多人年记轻轻地就和老年人一样老是忘这往那的。影响了工作不说，对我们的身体也造成了危害，所以说我们应该重视记忆力减退的症状。那么吃什么保健品可以增强记忆力呢?跟我来一起来了解一下吧。

中年人增强记忆力的方法有哪些

中年人记忆力减退器质性的患者，多是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失。

部分中年人出现记忆力减退是由于内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成记忆力减退，对于这种类型的中年人，可以选择一些营养保健品，从而增强自己记忆力。

中年人记忆力减退怎么办?银杏软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、多烯鱼油(深海鱼油)软胶囊等，都可以有助于中年人记忆力恢复，不过不同的产品价格是不一样的，不同的中年人由于自身体质的差异适合选择的保健品可能也有所不同。

建议大家一定要根据自身的情况，来选择适合的提高记忆力的保健品，中年人记忆力减退怎么办，如果您的症状比较轻微，可以选择保健品来提高记忆力，就可以达到较好的效果，但是如果您的记忆力减退较为严重，有可能是疾病引起的，建议您及时去医院检查，查明病因，对症治疗为宜。

1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。

2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。

4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。

5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。

6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。

7.善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。

人到中年需要关心的事务依然有很多，出现记忆力下降的情况，多数是由于平时操劳过重引起的。中年人增强记忆力的方法有哪些?如果出现类似的情况，可以尝试这些措施， 改善效果是非常不错的，只要能够坚持锻炼，相信是能够有效扭转记忆力下降趋势的。

吃什么保健品可以增强记忆力呢

DHA就是所谓的“脑黄金”——不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的英文缩写。最早揭示DHA这一奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授。他们的研究结果表明：DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一。人的大脑有140多亿个神经元，而DHA大量存在于人脑细胞中，是人脑细胞的主要组成成份，(DHA很容易通过大脑屏障进入脑细胞，存在于脑细胞及细胞突起中，人脑细胞脂质中10%是DHA。)是构成脑磷酯，脑细胞膜的基础，对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质。

由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。哪些食物中含有较为丰富的DHA呢?

含有较为丰富的DHA的动物类：

肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质;蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑;

鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅;

鱼眼：尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

鱼鳞：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。

通过以上文章的介绍。我们大家知道吃保健品可以增强记忆力。其实我们平时还可以多听听音乐，因为听音乐可以是我们放松下来，可以让大脑的记忆恢复过来。平时我们也要多锻炼身体不仅有利于我们增强抵抗力，还可以增强我们的记� �力，这样一举两得的事情，我们何乐而不为呢。

老人提高记忆力的方法有哪些

专家表示，如果能早日找出处在高风险状态的老人，进行药物干预、非药物干预等综合性防治措施，维护脑的健康，那么就有可能化险为夷，做到不转化或推迟转化。

实践证明，通过干预，一些人5到7年内不会转化为痴呆，这会大大减轻疾病负担。

比起以前，如果出现记忆力不好、思维慢、判断力差、分析能力差等情况，就该到医院的神经科进行筛查了。而对于轻度认知损害的老人，包括正常老人，要维护脑健康，非药物干预很关键，甚至可以使萎缩了的大脑得到一定恢复。

1、音乐疗法

如听自己喜欢的优美音乐，唱歌、跳舞、学习乐器来促进记忆。

2、环境疗法

如在自己熟悉的环境学习新事物。

3、运动疗法

如根据老人的身体状况学习八段锦、五禽戏等带有一定技术性的运动。

4、宠物疗法

狗是很好的宠物选择。此外，营养与心理干预也同样重要。

老人吃什么可以提高记忆力

1、富含蛋白质的食物

饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质(如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆等)。各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。

2、海产品

中老年人应多吃海产品：如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。它们被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。

3、富含叶酸的食物

若中老年人的膳食中缺乏叶酸及维生素B6、维生素B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘� �。

4、含钾丰富的食物

中老年人应多吃含钾丰富的食物，主要是植物性食物，如豆类、蔬菜、菌类和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。钾与脑细胞的新陈代谢及维持神经的兴奋性有很好的作用。

这六招增强记忆力

一、日常训练法：

A、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是在商店里不要看，买完后跟清单核对一下。

B、在交款前先用脑算算该交多少。

C、挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。

D、午饭之后想想上午都干了些什么，然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。

二、死记硬背法：经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，最好抽空再学学外语。

三、阅读：即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。

四、精神集中：同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。

五、做手指操：用手指敲桌子，好像在弹钢琴或者打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

六、坚持体育运动：体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。

专家在研究中发现，生活中体重比较重的人普遍记性非常差，因为过度肥胖就会损伤脑血管，这样对记忆力的影响非常大。所以说，要想增强记忆力，那么就应该时刻保持正常的体重。

提高记忆力吃什么药

1、安神补脑液

安神补脑液主要成分是由鹿茸,何首乌,淫羊藿,干姜,甘草,大枣,维生素B1。具有生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。

推荐指数:★★★★★

2、脑心舒口服液

脑心舒口服液主要成分是蜜环菌浓缩液、蜂王浆。辅料为:蜂蜜、香精、苯甲酸钠等。具有滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。

推荐指数:★★★★★

3、脑白金

脑白金,又称褪黑激素,是人� �不可缺少的一种荷尔蒙,摄取补充足够的黑激素,可以改善内分泌系统的功能,提高免疫能力。增强人体组织抗紧张、抗氧化的功能。改善失眠,减缓人体老化的速度。黑激素还可以防止癌症,糖尿病,高血压,对肾功能失常,白内障,青光眼,习惯性失眠等患者尤有明显的帮助,可以达到增强抵抗力,促进睡眠之功效

推荐指数:★★★

4、仲景脑力宝丸

仲景脑力宝丸主要成分是地黄、五味子、菟丝子、远志、石菖蒲、茯苓、地骨皮、川芎、维生素E。辅料为蔗糖、滑石粉、胭脂红。具有滋补肝肾、养心安神等功效。用于肝肾不足,心神失养所至的健忘失眠,烦躁梦多,潮热盗汗,神疲体倦;神经衰弱见上述症。

推荐指数:★★★★