墨鱼丸怎么做更有营养呢

对于吃货而言，吃就是一种幸福，会吃，能吃，吃不胖，那么什么吃不胖，哈哈，就是墨鱼丸啦，大家都 知道有肉丸，虾丸，今天我就给大家介绍一下墨鱼丸，墨鱼丸?这个是怎么做的呢?用它做菜怎么做才好 吃呢?想吃的吃货们，来看看吧!

墨鱼丸怎么做更有营养呢

墨鱼丸的做法有很多，最简单的做法是香脆墨鱼丸，首先需要准备好墨鱼丸，墨鱼丸可以是买的或者自己做的，先把墨鱼丸洗干净，再吸干墨鱼丸表面的水分，锅里放入300ml的油，加热后将墨鱼丸放在油里面炸，直到丸子的表面呈淡金黄色，捞出后滤油，一般炸5分钟就可以了，在往碗里倒一些金橘油，吃的时候可以蘸着吃。墨鱼中含有丰富的营养物质，墨鱼的墨汁中含有粘多糖可以预防癌症，常吃墨鱼丸对痛经，催乳，滋阴，水肿，痔疮等都有一定的好处。

墨鱼丸，是一种比较健康的食物，尤其是含有的蛋白质的含量是比较多的，平时是可以多吃的，里面含有一些碳水化合物，是比较好消化的，适合胃口不好的人吃，多重氨基酸物质更能补充身体的营养物质的需求，营养不好的人应该多吃一些，还能缓解女性的月经不好的问题，是比较全面的一种有营养的均衡食物，平时可以炒着吃的，注意搭配一些绿色的蔬菜补充维生素会更健康的。

墨鱼丸，是一种比较有营养的食物，一般的女性都是可以直接使用的，是利用墨鱼的肉制作成的爽口的一种肉丸，使用起来是比较方便的，墨鱼丸里面含有的蛋白质的含量是很多的，是比较适合体质不好的人使用的，尤其是适合一些中老年人，还含有充足的钙物质，适合儿童吃增强骨骼，促进生长，月经不好的女性也是可以吃的，有利于调理身体的内分泌，是比较好的食物。

墨鱼丸做菜怎么做

墨鱼丸味道鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼含丰富的蛋白质， 壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

首先是墨鱼丸的制作：

鲜净墨鱼500克、猪肥肉100克、生粉15克、马蹄粉10克、味精10克、精盐5克、白糖3克、胡椒粉少许 香麻油适量。

做法：1、将猪肥肉洗净切成细粒，放人冷藏柜待用;新鲜墨鱼除脏洗净，用干净洁白毛巾吸去水分，切 细粒，放入绞肉机绞成肉泥，加入精盐、味精搅匀，至起胶。

2、用清水(约50克)将生粉、马蹄粉研成湿浆，连同麻油、胡椒粉一起加入墨鱼胶中掺和控匀，再挞至 起胶，倒入冷藏肥肉粒拌匀。

3、一手抓墨鱼胶，从拇指虎口处挤出小团，另一手使汤匙将鱼胶刮下，放进生油中浸脱，双手连贯动作 ，至刮完鱼胶丸为止。

做法一：

主料

鱼豆腐适量 各种涮锅的丸子适量 虾适量

辅料

孜然适量 盐适量

葱花适量 花椒面适量

酱油适量

步骤

1. 全部切片

2. 装盘准备开炒

3. 锅里下油，加热，下葱花，花椒面，酱油，炸锅。之后倒入鱼豆腐等等，翻炒。翻炒均匀后少加一点 盐(一定不能多，因为鱼豆腐，鱼丸等都很咸)

4. 翻炒到，起泡变大，下孜然，翻炒出香味

5. 孜然多一些比较好吃。翻炒到全部蓬松变大就熟了，别炒糊了

做法二:

主料

鱼丸 (500g) 调料 胡萝卜 (适量) 尖椒 (适量) 大蒜 (适量) 玉米油 (适量) 食盐 (适量) 白糖 (适量 ) 鸡精 (适量)

1.鱼丸适量

2.胡萝卜切片

3.尖椒切片

4.大蒜切碎备用

5.锅中烧水，先把鱼丸煮熟

6.捞出备用

7.锅中放入少许玉米油，油热后先放入大蒜碎炒香，然后放入胡萝卜和尖椒炒香

8.然后加入煮熟的鱼丸翻炒

9锅中加入少量的味达美调色，再放入适量的食盐、白糖、鸡精调味，再翻炒片刻就可以出锅了 ,这道炒 鱼丸颜色很清新，味道也不错哦!而且包心的鱼丸炒着吃也很香啊!!

做法三：

主料

鱼丸(适量) 墨鱼丸(适量) 色拉油两勺 葱5克 干辣椒2个 水淀粉(适量) 豆豉辣酱一勺

步骤是：

1.将葱洗净切小段，干辣椒剪成小段备用

2.丸子解冻，用小刀在丸子的表面割几个小口子，便于煮的时候入味

3.锅中放两小勺的油烧热，下葱段和干辣椒段煸香，再放一勺老干妈豆豉酱炒出香味

4.倒入小半碗水煮开，倒入丸子，盖上盖子焖煮三分钟左右至丸 子熟

5.倒入水淀粉勾芡收汁，让每颗丸子都沾上豆豉酱即可出锅

做法四：

主料

冬瓜150g 墨鱼丸150g 辅料 姜适量 盐适量 鸡精适量

步骤是：

1.准备好食材

2.冬瓜去皮去瓢切块状

3.姜切片备用

4.葱洗净切葱花

5.汤锅注入适量的冷水

6.放入切好的姜片

7.冷锅冷水倒入墨鱼丸

8.大火烧开后，转文火盖上锅盖煮10分钟

9.倒入切好的冬瓜

10.煮10分钟，待冬瓜熟透

11.加入适量的盐、撒上葱花即可

做法五：

主料 青瓜2条 墨鱼丸6颗 辅料 油适量 盐适量 大蒜1瓣 生抽适量 鸡粉适量

步骤是

1.备好食材

2.把青瓜用锯齿刀把皮上刮一下，墨鱼丸对半切开，用刀横竖划一下，蒜切粒

3.把青瓜用花刀切小条，如果老青瓜的话去籽，(这是嫩青瓜)

4.锅烧热，把鸭油溶化

5.加入蒜煸香

6.加入墨鱼丸煸炒

7.加入青瓜大火翻炒

8.最后加入盐，生抽和鸡精调味

9.装盘

做法六：

主料

肥牛200g 墨鱼丸50g 鸡胗100g 鲜豆皮100g 海带100g 西兰花200g 金针菇100g 油麦菜100g 鱼豆腐50g

辅料

油适量 麻辣香锅调料适量 葱适量 姜适量 蒜半头

步骤是:

1.海带提前泡发，备用

2.油麦菜洗净

3.葱姜蒜香菜切好备用

4.化肥牛片

5.蘑菇、豆皮、西兰花切好备用

6.麻辣香锅的调料很重要，省了很多事

7.除了葱姜蒜香菜油麦菜之外的其他食材放入热水中焯熟

8.捞出沥水，备用

9.油锅变热，放入葱姜蒜煸香，加入麻辣香锅调料

10.将焯好的食材连同油麦菜一同下锅，加糖、盐，大火爆炒一分钟，加入香菜，关火，出锅。

上面的这六种做法都是关于墨鱼丸的美味制作方法啦，这些简单的制作方法，相信大家都有一定的掌握了 吧，也对墨鱼丸的了解更深入了吧，吃货们，如果没事，也后在家就可以参照以上的方法在家里吃上美食 咯，也不用再为墨鱼丸只能放进火锅里面煮着吃的这一种单一吃法而厌烦咯。

为什么说墨鱼平时不要多吃

1墨鱼作为一种海鲜深受人们的喜爱，尤其平时爱吃烧烤的人，因为喜爱它的美味和肉质，常常会吃大量的墨鱼，这是非常有害健康的。

2墨鱼里面有大量的胆固醇，多吃会引起胆固醇在体内的累积，不容易稳定胆固醇的含量，从而进一步的引起致动脉粥� �硬化，所以，平时胆固醇高的人要特别注意，不要多吃墨鱼。

3吃墨鱼多了的话会引起血脂升高，容易引发一系列的心脑血管方面的疾病，对于高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病的病人或肝病患者应该注意慎食。

注意事项：

注意平时喜欢吃墨鱼烧烤的人要少吃为好，容易引发一系列的心脑血管方面的疾病发生。

哺乳期吃墨鱼的注意事项

哺乳期间妈妈们吃墨鱼，建议要避免和韭菜，因为这是回奶的食物，吃了会回奶，所以不要食用，同时也要避免和辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品搭配。这类调味食品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。

1、哺乳期吃墨鱼，建议不要加入辛辣的调味料，如辣椒、酒、胡椒等，这些辛辣东西会引起宝宝上火拉肚子。少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;但过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

2、哺乳期吃墨鱼，建议不要加入茴香，因为茴香是属温燥之物，可助内热，易使妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或生痔疮，同时也可通过乳汁使宝宝内热加重。

3、哺乳期吃墨鱼，建议少盐少油，在哺乳期，妈妈饮食吃的过咸或者过油腻，都不是母婴健康的做法。乳汁里含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准——6克为宜。

哺乳期能吃墨鱼吗

哺乳期可以吃墨鱼。墨鱼味甘性平，具有补肝肾、滋阴养血的功效。可用于治疗肝肾不足或血虚所致的闭经及产后乳汁不足等病。对于哺乳期内的妈妈来说，墨鱼是一种很有益处的健康食品，不但可以催乳、明目，还能够预防抑郁症和乳癌，帮助哺乳期妈妈补血补气。在煮墨鱼的时候最好再加入瘦肉、花生、大枣等食物，能促进乳汁生成。

1、防治贫血

哺乳期的女性� �后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能够有效的补血。

2、催乳、明目

墨鱼含有丰富的营养，哺乳期妈妈吃墨鱼可以催乳、明目，墨鱼中含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康。

3、由于墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于产后新妈补血，帮助宝宝骨骼发育，可以与一些含有蛋白质的食材做汤，一来可以下奶，二来可以提高宝宝脑力发育。