经常吃玉米粉的作用是什么

我们很多人多认识玉米，它的营养价值高，而且食用的方法也比较多，我们可以根据自己的喜爱进行选择不同的制作方法，那什么是玉米粉呢，对这个问题，很多人都不知道，玉米粉是什么呢，其实它也是根据玉米制作而成，在制作家养的时候能够用到它。

经常吃玉米粉的作用是什么

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

3.增加记忆力、抗衰老

玉米粉的营养价值 玉米粉的五大功效

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

4.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 。

在上面的文章里面我们介绍了什么是玉米粉，我们知道玉米粉不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃玉米粉可以起到降低血压和明目等功效，上文我们详细介绍了玉米粉的营养价值。

丰胸+减重 玉米粉全部搞定

玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育

玉米粉美丽原理：

1.丰胸：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。

2.减肥：富含纤维质，长期食用，有助� �化，排毒瘦身。

丰胸润肌 玉米木瓜露

使用者：露露

年龄：19岁

材料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

做法：

1.木瓜去核去皮切粒。

2.两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

3.用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

食法：每天1、2次。

功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。

心得：我是在偶然中发现这个美丽秘密的，刚开始吃的时候，因为是晚上吃的，所以身体有一点长胖，后来改成早上和中午吃，吃了1个多月，我的罩杯就从A升级到B了，JMS可以试试哦!

熟女美胸 玉米蜂蜜饮

使用者：陈妲

年龄：37岁

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

做法：将材料用开水冲饮即可。

食法：每日早晚各一次。

功效：4星期，胸部明显有所改变。

心得：本来已对自己的咪咪不抱希望了，后来，姐姐让我天天喝这个东西，好像是4个星期后吧，姐姐来看我，第一眼就说，你的胸部好像变大了。我一量，居然真的有长大耶!

瘦身+丰胸 香甜玉米粥

使用者：李歌子

年龄：21岁

材料：玉米粉、粳米各50克

做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。

食法：每日服食1—2次。

功效：1个半月，可见丰胸效果，瘦身3斤。

心得：亲戚从乡下带来的玉米粉，老妈把它煮在饭里吃，一连吃了几十天，虽然味觉有点遭罪，可是居然让我的胸部有所变化，从36A变成了34B，不错不错!

什么是玉米粉

什么是玉米粉，它的用途其实也是很广泛的，但是对经常不做饭的人讲，就会不知道，它到底是什么，那下面就像吸毒介绍下玉米粉到底是怎么样的食品吧!

玉米粉是什么?现在人越来越重视健康饮食了，很多朋友都在食用粗粮，其中玉米粉就是一种很普遍的粗粮。那么，究竟什么是玉米粉呢?它对人体健康又有哪些影响呢?

一、什么是玉米粉?

玉米磨成的面。

玉米粉有黄白两种，黄色玉米粉最为常见，形状为细沙状，口感好。在美国等一些发达国家，玉米粉已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。

二、玉米粉的营养成分[以100g来分析]

热量(千卡)336钙(毫克)10硫氨酸2.7(毫克)

蛋白质(克)8.8镁(毫克)95核黄素0.7(毫克)

碳水化合物(克)66.7铁(毫克)2.2烟酸0.3(毫克)

膳食纤维(克)8锰(毫克)51维生素e8.23(毫克)

维生素a(微克)0锌(毫克)1.85维生素c0(毫克)

胡萝卜素(微克)1铜(毫克)26胆固醇0(毫克)

视黄醇胆量(微克)11.7磷(毫克)244钾262(毫克)

脂肪(克)3.8硒(毫克)4.14钠2.5(毫克)

三、玉米粉对人体健康的影响

玉米性平、味甘淡，一般人皆可放心食用，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。

(1)玉米粉可以防止人体内的细胞发生变异，对防止癌症有重要作用。继癌症成为人们健康的最大杀手之后，人们对健康的关注度越来越高，从饮食的每一个环节着手，开始注重绿色健康。玉米粉丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。

(2)玉米粉是一种很好的减肥食品，玉米粉热量看似很多，在减肥方面，是肥胖者最佳选择。玉米粉中的膳食纤维含量达到8毫克，胡萝卜素达到1毫克，在补充人体所需的蛋白质方面提供8.8克的人体所需营养物质，特别是玉米粉中的纤维素，它能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并可把有害物质排出体外，从而对防治直肠癌有重要作用。

(3)玉米粉能治百病。我国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。

什么是玉米粉我们也知道了，那在生活中，我们也都是可以根据玉米粉的使用方式进行选择，这样对身体的各方面帮助都是有着很好的效果，那玉米粉在使用的时候，也是需要一些技巧，不能随意制作，这样对他的营养价值也是没有帮助的。

玉米粉怎么吃

玉米粉怎� ��吃好呢，玉米粉也是利用玉米制作而成，因此含有的营养价值也是比较高，它对人体的帮助很大，尤其是对促进消化上，有着不错的选择，而且对增强体质，都是有着很大的帮助，对它的使用方法，也是有着很多方面。

玉米粉怎么吃，这也是要看我们怎么选择，不同的食用方法，在使用的方式上不同，因此我们在食用它前，就要先看我们打算怎么用它，这样才会知道怎么吃好。

玉米粉粥的做法

主料：玉米面(黄)50克，粳米50克

做法：

1.先将玉米粉用适量冷水调和备用。

2.将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。

健康提示：

1.降脂降压。

2.适用于动脉硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂症等。

玉米粉燕麦粥的做法：

主料：玉米面(黄)100克，

辅料：燕麦片50克

做法：

1.将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。

2.玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。

3.待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。

玉米粉怎么吃，以上是很好的选择，不仅对身体的健康有着很好的帮助作用，而且也利于身体消化，是一个不错的之选，它对身体的健康有着很大的帮助作用，尤其是对中老年人说，这样的佳肴，十分的适合自己选择，在营养的元素补充上，对身体肠胃改善都是很不错。

玉米粉的饮食文化

新疆特产

对人口占绝大多数的农牧民来说，“杂克尔”是对玉米面饼的特称。在过去的漫长岁月里，是食用最普遍的一种馕类，它不仅顶饥耐饿，为体力劳动者所欢迎，而且也是普通家庭常备的干粮。

这种馕与酸奶、羊肉汤、沙枣汤等特别相宜。和田地区的“杂克尔”馕因自己的特色而著名，其它地区烤“杂克尔”馕的面都是用开水和成的烫面。不用汤面就捏不成团儿，更不用说把它拍成饼状。用烫面考出来的馕不仅不香，而且硬、干巴，泡到茶水里因不吸水而泡不软。唯独和田地区面磨得细，习惯于用凉水和面，有时还掺些洋葱条、南瓜条、肥羊肉丁等，有玉米面的天然香味，构成了在新疆其它地区尝不到的美味。如果在刚出炉时称热就着核桃仁吃，那口感更妙。20多年来，这种馕也走上了市场。

墨西哥玉米宴

墨西 哥人以玉米为主食，国宴也是一盘盘玉米美食。

“托尔蒂亚”是将玉米面放在平底锅上烤出的薄饼，类似中国的春饼，香脆可口，尤以绿色玉米所制的薄饼最香。“达科”是包着鸡丝、沙拉、洋葱、辣椒，用油炸过的玉米卷;最高档的“达科”以蝗虫做馅。“达玛雷斯”是玉米叶包裹的玉米粽子，里面有馅拌鸡、猪肉和干果、青菜，肉香伴香嫩叶芬芳，吃后齿颊留香。“蓬索”是用玉米粒加鱼、肉熬成的鲜汤。整席玉米国宴，包括面包、饼干、冰淇凌、糖、酒，一律以玉米为主料制成，令人开眼界。

墨西哥玉米片的做法：

1、将蕃茄洗净後切丁、黑橄榄对切备用。

2、将洋葱、芹菜、青椒、芫荽各自洗净后切末备用。

3、将锅子加热后放油，再加入作法1、作法2的材料及小辣椒、芥末、红酒醋，快炒一下後放凉备用，即为Nachos的酱料--Sasa莎莎酱。

4、先在盘上铺上一层锡箔纸后，再铺一层玉米片、一层酱料、一层起司、一层黑橄榄及一层玉米片後，再一层酱、一层起司、一层黑橄榄及一层玉米片，于200℃的烤箱中烤5分钟待起司熔化即可。