大s产后减肥的方法_减肥药减肥真的好吗

一、减肥药减肥真的好吗

　　减肥瘦身药有三类　　

    1、吃后不想吃饭

　　代表：曲美、可秀、澳曲轻等

　　处方药成分：西布曲明

　　这些药物都是直接作用在神经上，抑制食欲，让人即使吃很少的东西也不以为饿，服用的时候会以为胃口不好，就算是饿了，也吃不下什么东西。盐酸西布曲明是作用于中枢神经类的减肥药物，有加快新陈代谢和抑制的作用。实在，曲美这类减肥产品，其中相似盐酸西布曲明这类物质的含量要比正式的药物低一点，但回根结底还是一样的。可以考虑先往医院咨询一下医生，然后在医生的引导下服用此类药物。

　　不宜服用人群

　　吸收单胺氧化酶抑制剂(MAOI)治疗的病人;神经性厌食症;病理性肥胖：如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下等;血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率变态及脑中风的病人;严重肝肾功能不全的患者;孕妇、哺乳期妇女及预备妊娠的妇女;年纪小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推举应用;对药物过敏者。

　　不良反应及其它

　　口干、厌食、失眠、便秘;发热;心率增快、血压升高;气管炎、呼吸艰苦;腹泻、胃肠炎、胃肠胀气;不安、肢体痉挛、张力增长、思维异常、癫痫发作，间质性肾炎、月经杂乱;因出血时间延长引起的皮肤淤斑;外周性水肿;关节炎;皮肤瘙痒;弱视;肝功检查异常，包括AST、ALT、GGT、LDH、碱性磷酸酶、肝红素的增长。

　　2、吃后排泄增多

　　代表：赛尼可，金多靶类

　　产品成分：奥利司他

　　这类药物的副作用相对较小，重要是抑制肠胃道对食品的吸收，使得摄进的脂肪不被身体吸收，就直接排出体外，并能增长逐日排泄次数。由于仅作用于胃肠道，不作用于大脑，几乎不进进血液，所以最常见的不良反应是胃肠道反应，多为油性� �点及油性大便，这些副作用大多为轻度的，且通常发生在治疗早期，可自行缓解。

　　不宜服用人群：患慢性吸收不良综合征，或胆汁郁积症，及对奥利司他或药物制剂中任何一种其他成分过敏的患者禁用。

　　不良反应及其它：重要引起胃肠道不良反应，其与药物阻挡摄进脂肪吸收的药理作用有关。常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧迫感，脂肪(油)性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多涌现的胃肠道急性反应有：腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有：上呼吸道沾染、下呼吸道沾染、盛行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲惫、泌尿道沾染等等。

　　3、减肥茶减肥起效慢

　　(重要是增进肠道蠕动，增长排泄量)

　　目前减肥茶一般有两种，一种是单纯的袋泡茶，这是最传统的产品。另一种是茶+胶囊的组合，面市也有些年头了。那么这两种减肥茶到底都是些什么呢?

　　这类产品都重要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)、决明子、山楂、荷叶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂，加强机体免疫力，茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块，让血液顺畅地在血管里流淌，所以当然成为减肥茶的主力军。决明子清热败火，具有润肠通便作用。中医一般用于下降血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。山楂，一般人都知道是开胃的，可为什么用在减肥产品里呢，由于它能消食健胃，行气散淤。也就是可以增进肠胃道功能，加速血液活动。对高血脂有一定结果。荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。

　　减肥茶就是增进肠道蠕动，增长排泄量。说的时髦点，就是“排毒”，说得通俗点，就是“拉肚子”。固然这些配方表里的东西，只要适量服用，对身体并无害处。但题目就是，很多厂家为了提高减� �茶的效力，往往都要在产品里添加一定量的泻药，所以必须庄重购置。

　　还有的减肥茶配有胶囊。这类胶囊一般又分成两类。一种是减肥茶内成分的延续，也就是说靠泡茶所得到的结果可能不好，所以靠直接服用来增长结果，说穿了，也就是通便丸。另一种是营养补剂，这种胶囊里根本成分是相比补的中药，由于排泄量增长，身体可能会营养流失较快，所以依附此类补药为身体供给氨基酸等有机营养物质，来保持身体所需营养。

二、大s产后减肥的方法

　　艺人大S(徐熙媛)2011年闪嫁陆籍老公汪小飞，2014年4月生下女儿汪希玥(小玥儿)。不过，她好不容易怀孕，代价却是身材严重变形，让向来爱美的她非常不能适应，尤其是产前站上体重计那一刹那，看到自己重约79公斤都忍不住倒抽一口气，还爆料老公当时看见变胖的自己，几乎天天都处于“见鬼状态”。

　　大S产后积极瘦身，花了1年才减掉30公斤，恢复产前的苗条身材。

　　大S近日难得和妹妹小S(徐熙娣)一起上《康熙来了》，并在节目中畅聊怀孕及产后的心路历程。她透露，怀孕初期体型就开始慢慢变形，尤其是腰围部分开始变得很厚实，直言怀孕期间老公汪小菲看到自己渐渐发福，反应就和李心洁在电影《见鬼》中一样，“就是看到鬼，还要假装没看见”，逗得主持人蔡康永呵呵大笑。

　　此外，大S还加码爆料，老公汪小菲在女儿即将出生前，还天真地以为“老婆生完就会瘦回来了!”让她简直哭笑不得。最后，她花了整整1年时间，试遍各种极端、正常健康等种类的减肥法，直到掌握住饮食规律、定时定量，晚上及中午开始少吃;吃饭时间拉长至20分钟以上，养成细嚼慢咽的习惯，餐餐7至8分饱;避开高脂食物和甜食，多吃蔬菜水果，嘴馋想吃零食就以水果代替;每天适量运动和多喝温水加快新陈代谢，等等5要诀，并搭配推脂、瑜珈、重训、游泳，狂减30公斤才成功恢复产前苗条纤细的体态。

　　大S一直都是很多女生瘦身减肥的风向标，但是生孩子之后，大S的身材走样严重，而且迟迟不能瘦下来，到底大S减肥难的原因是什么呢?为什么其他女明星就可以妙瘦呢?

　　但是最近大s推荐的懒人瘦身减肥的最好方法似乎非常可行，因为大S也瘦身成功了。其实大S减肥难的原因是因为孕前疯狂节食变态瘦身减肥，而产后为了可以怀上孩子，改变纸片人的身材，因此狂增肥，不惜让自己吃撑大胖子。

　　首先就是大家不能暴饮暴食，也不能够节食，要养成好的饮食习惯，并且注意营养的均衡，注意自己的体重。喂母乳是产后懒人瘦身减肥的最好方法，可以消耗产妇非常多的热量，而且一定要把握住产后6个月这个减肥瘦身的关键期，比如在这个时候就应该开始控制一下饮食，别担心奶水不足而狂吃高脂肪高热量的食物，而且一定要坚持做运动，可以做一些简单的有氧运动，比如慢跑快走、健身操、瑜伽游泳打球等等。

三、7款轻身减肥食谱

　　各式各样的聚会宴会，让我们身上的赘肉又堆积了不少。别担心，既然聚会躲不过，肥肉定上身，我们就来吃减肥食谱帮助保持好身材吧。下面这7款减肥食谱就能助你轻松去脂，消除多余脂肪，对健康也是相当有好处呢。

　　1、海带萝卜汤

　　材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

　　做法：

　　①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水;

　　②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂;

　　③最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。

　　瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。

　　瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

　　2、蟹肉烧冬瓜

　　材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

　　做法：

　　①将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟;

　　②冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用;

　　③起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。

　　瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

　　3、赤豆鲤鱼

　　材料：鲤鱼1尾(1000克)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。

　　做法：

　　①将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤;

　　②上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。

　　瘦身功效：鲤鱼是健脾 利水、减肥的上品，有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。

　　4、竹笋银耳汤

　　材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。

　　做法：

　　①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;

　　②锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。

　　瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。

　　瘦身功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。

　　5、金银豆腐

　　材料：豆腐150克，油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量，淀粉少许调成浆状。

　　做法：

　　①豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。

　　②锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

　　瘦身功效：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于持久减肥。

　　6、鸡蛋炒苜蓿

　　材料：苜蓿15O克，鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油各适量。

　　做法：

　　①将苜蓿择洗干净，切段;鸡蛋磕入碗内，加精盐搅打均匀。

　　②锅置火上，注入植物油烧热，下葱花煸香，倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块，再加入苜蓿、精盐炒至入味，放入味精即成。

　　瘦身功效：鸡蛋炒苜蓿，由苜蓿与鸡蛋配制而成，可为人体提供丰富的营养，还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。

　　7、西芹百合酿千里

　　材料：西芹80克、百合100克。油、盐各适量。

　　做法：

　　把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七成热的锅中略炒，加点盐调味即可。

　　瘦身功效：西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的� ��象。

四、一周的水果减肥食谱

　　周一：木瓜 橙色水果

　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

　　减肥原理：

　　木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　周二：蓝莓 蓝色水果

　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

　　减肥原理：

　　热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。

　　周三：青苹果 青色水果

　　苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

　　减肥原理：

　　富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

　　周四：猕猴桃 绿色水果

　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

　　减肥原理：

　　热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

　　周五：番茄 红色水果

　　番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群， 能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

　　减肥原理：

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　周六：葡萄 紫色水果

　　葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

　　减肥原理：

　　墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

　　周日：香蕉 黄色水果

　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

　　晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。