养生保健是男性朋友不能忽视的一个问题,不管男性朋友是处于什么样的一个年龄段,我们都要时刻保护好自个的身体。男人对于征服女人都有着一种向往,霸气的想霸占一个女人的时候,不想在女人面前很丢脸啊?那么男性如何进补呢?如果我们要想进行滋补的话,也要找一些事半功倍的方法。接下来就为大家详细的介绍一下虚男的滋补方法吧。对症下药摆脱体虚,做个强壮的男子汉!
男人肾虚的危害-肾虚伤肝
肝肾之阴,息息相通,相互制约,协调平衡,故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足,阴不制阳而导致肝阳上亢,出现腰酸膝软、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征,甚至阳亢无制而生风,表现肢麻、震颤等肝风内动之象,这种病理变化称之为“水不涵木”。反之,肝阴不足,下汲肾阴,使肾阴不足,导致肝肾阴虚,临床上表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五心烦热、男子遗精、女子月经量少等阴虚阳亢,虚火内扰的病理现象。
男人肾虚的危害-肾虚伤心
肾阴不足,心阳独亢:肾水不足,不能上承以济心阴,心阴不能制约心阳,使心阳亢于上的病理变化,出现心悸、心烦、失眠、多梦,以及腰膝酸软、男子遗精、女子梦交等。又称“心肾不交”或“水火不济”。
肾阳气不振,水气凌心:肾阳虚衰,寒水不化,上凌于心,则现心悸、水肿、喘咳等“水气凌心”之候。
此外,心血不足和肾精亏损互为因果,从而导致精亏血少,而见眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等。此亦属心肾之间生理功能失调的病变。
男人肾虚的危害-肾虚累肺
肾阴亏虚,阴虚火旺,上灼肺阴,使肺失清润,形成肺肾阴虚,出现干咳、音哑、潮热盗汗、两颧发赤、腰膝酸软、男子遗精、女子经闭等肺肾阴虚火旺之症。
肾气亏虚,肺失摄纳:肾的精气不足,摄纳无权,气浮于上,或肺气虚损,久病伤及肾气,导致下气虚衰,气失摄纳, 吸之气不能归根,均可出现咳嗽喘促,呼多吸少,动则尤甚,腰酸膝软或汗出肢冷等肾不纳气之候。
此外,肺、肾两脏都参与水液代谢,肾阳虚衰,气化失司,关门不利,则可导致水湿停聚,则水泛为肿,甚则水寒射肺,使肺失宣降之性,不能行水,不仅水肿加剧,而且还表现出气短咳嗽、喘不得卧等水寒射肺之象。
男人肾虚的危害-肾虚伤脾
肾为先天,脾为后天,肾阳不足,不能温煦脾阳,致脾阳不振或脾阳久虚,进而损及肾阳,引起肾阳亦虚,二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱方面如:五更泄、水肿、小便不利等。
男人肾虚的危害相关知识
肾虚可以引起其他脏器的损伤,那是中医的说法。事实上肾虚确实可以引起诸多疾病,或者说肾虚是其他疾病侵袭的条件。换句话说,如果肾不虚的话,人就可避免好多疾病的发生。
肾虚导致其他疾患,最常见的有:肾炎肾病肾衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小儿智力发育迟缓、男女不孕不育、老年骨质疏松、脑虚老年痴呆
辨证看“肾虚”
“肾虚”,并非专指肾阳虚,一味温阳来治疗,需辨证的来看待,一般可分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。
肾气虚:证见精神疲乏,呵气短气,劳则腰膝酸软,足跟疼痛,小便无力,尿后余沥,阳痿早泄,遗精滑精,女子月经衍后或闭经、痛经等。
肾阴虚:肾阴虚多在肾气虚表现的基础上伴有阴虚症候,可见面部烘热,潮热盗汗,口干咽燥,齿牙松动,脑转耳鸣,腰膝酸软,失眠遗泄,足跟酸痛,头晕耳鸣,健忘,梦遗滑精或性机能亢进,阳强易举等。
肾阳虚:肾阳虚是在肾气虚表现的基础上伴有阳虚症候,见形寒肢冷,面色晃白,腰酸膝软,毛发脱落,性欲减退,男子阳痿早泄,女子宫冷不孕,下肢浮肿,小便清长量多等。
但“肾虚”并不是一朝一夕就能形成的事情,“肾虚”也是轻重有别。我们结合人发育过程和肾虚轻重,可讲“肾虚”划分为:肾弱----(肾强)----肾虚----肾衰----肾绝。
肾弱,主要指小儿阶段,肾气未盛,表现为发育不佳和抵抗力差,易感冒。
肾强,不属于肾虚范畴,指青壮年肾气充盛,但此时起居不节,房劳无度,会过早进入“肾虚”。
肾虚,指体质虚弱,经常头晕眼花,耳鸣耳聋,腰酸腿软,不耐远行,夜尿频多,男性阳痿早泄,女性月经不调,不孕不育等
肾衰,多发于老年人,或多见于各种肾病后期,属于肾虚严重阶段。
肾绝,是指肾气衰竭,表现为严重水肿、尿闭、喘促气急甚至昏迷等。
所以,要使肾功能保持良好的状态,保肾应从年轻时做起。同样辨证看待肾虚,对指导治疗有着重要意义。
虚男的滋补方法一虚胖男的进补方案
我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
虚男的滋补方法二肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。
虚男的滋补方法三肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
虚男的滋补方法四脾虚男的进补方案
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择豆制品的素食肉制品为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。
虚男的滋补方法五熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、胡 卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。中医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
1.尿多尿少。 健康的人每天排尿次数大约4―6次,尿量约800―2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
2.水肿。 饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
3.没劲儿。 肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
4.不想吃。 不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
5.尿有泡沫。 尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
6.腰痛。 肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
7.尿蛋白和尿潜血。 尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿,建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血。 贫血的患者经常会去血液科看贫血,其实,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。
9.糖尿病。 糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要常看看肾科。
10.高血压。 高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加注意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压如果高了,要当心是不是得了肾脏病。
11.痛风、高尿酸血症。 痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损伤。
12.尿路感染。 经常尿路感染的人,时间长了,有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者,因早期治疗不及时、不彻底,也不了解会导致肾功能不好,结果等发现时,已经错过了最佳治疗时机。
很多人觉得肾虚会面黑,其实有些男人的面部不发黑,反而是局部发黑,比如说如果唇周有一圈黑色,这与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。我们应该听说 一句话,”脾之华在唇”,我们的唇部本来就是脾气运行最旺的地方,如果肾脾充足,那么我们的嘴唇应该是红润有光泽的,现在却变得发黑就表明你肾脾不足了。
中医认为耳朵与肾有关。如果耳朵越来越黑,多半是因为肾虚,此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。
耳朵变黑是肾气衰败之相,耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现,并且通常会有一些生理问题。如果你发现自己耳朵有这种症状的时候,那么你就有可能是肾虚了。
对于这类人群,你们最好的治疗方法就是平时要少抽烟喝酒,多吃粗粮,每天晚上睡觉之前要多按摩耳朵,从耳廓到颈部都要一一按到。
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:中老年人群尤其是40岁以上的人群常见症状:腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早泄[详细]是否医保:治疗方法:药物治疗相关医院更多医院合肥中肾医院 南京新世纪肾病研究院 上海华仁肾病医院 上海龙泰国医馆 高新区佳音肾病专科医院补骨脂你见过吗,其实是一种中药材,但是它有着保健的作用和效果的呢,你知道补骨脂怎么利用吗,有很多的利用方式和方法的哦。下面就来具体的介绍关于补骨脂鸭汤的做法吧,这道养生汤品可以有补肾补虚的作用,来了解一下吧。功效与作用补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效,并可治牛皮癣等皮肤病。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、大补虚劳和利水消肿的功效。此汤具有滋阴补肾、补虚利水的功效。
补骨脂芡实鸭汤的功效与作用补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效,并可治牛皮癣等皮肤病。莲子补骨脂猪腰汤此汤具有滋阴补肾、补虚利水的功效。补骨脂芡实鸭汤的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,滋阴补肾补虚利尿消肿,而且还可以延缓衰老哦,所以适合各类的人群食用,对身体健康起着很重要的作用。
拌羊肚的功效与作用羊肚是羊内脏中的佳品,羊肚可补虚健胃,治虚劳不足,含有丰富的的营养元素,搭配各种调料拌在一起,香辣爽口,绝对下饭。健脾补虚羊肚有益气健脾,健胃补虚,调理肠胃的功效。羊肚具有滋养肾脏的作用,对于肾亏的男性来说有一定的滋补和缓解的作用,而且还可以滋阴身心,对于肠胃来说也有补给的作用,适合的人群有很多,对身体健康也是有好处的哦。
Hash:11df2254bc11090a7c6095bc4ee2531b90815a3d
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。