月经来了能喝碳酸饮料吗注意什么？

月经对于每个女孩子来说都是不陌生的，但是不是每个女孩子都知道生理期应该要注意些什么的。今天小编就想和妹子们来说道说道生理期的那些事。炎热的夏天，很多美女们都喜欢来一杯冰镇的碳酸饮料来解渴消热。但是你们又知不知道在生理期喝碳酸合适么?到底会不会对身体带来伤害呢?要注意什么，来看看吧。

经期能吃醋吗

月经期间还是可以吃醋的，适量的话对月经影响不大的，不要太担心。要注意饮食营养，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，注意放松心情为好。

女性在月经来潮期间，肌体多少会受到一定的影响，比如抵抗力降低、情绪容易波动、烦躁、焦虑等。同时因月经期失血，使体内的铁元素丢失较多。所以，女性月经期除了避免过分劳累、保持精神愉快外，在饮食方面也有很多禁忌。

月经期间忌生冷、忌辛辣都是为了减少这类食物对脾胃的刺激。同时这一时期的饮食应格外注意荤素搭配，防止铁的流失。妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

同时，妇女还应该在这时候注意，一些影响性功能的食物也应该少吃，如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。

中医：影响生理功能的食物尽量不吃，经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

中医认为，血得热则行，得寒则滞。因此一些生冷或者辛辣等有刺激性的食物应少食或不食，但是新鲜的水果还是可以适量地吃一些，这样还能补充身体对维生素的需求。另外就是，一些影响女性生理功能的食物，最好不食，原因就在于如果过多地食用了它们，很容易引起妇女内分泌的不畅，引起痛经等。

经期是可以喝醋的，这个答案是从上面的文章之中的得出的一个结论，相信很多朋友得出的结论应该是一样子的。除了这点之外，女孩子在经期的时候还是有很多方面是需要注意的，特别是在饮食的方面，比如在经期的时候，女孩子一般是不可以吃些冷的、辣的食物的。

月经来了能喝碳酸饮料吗注意什么

月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。女性及部分雌性哺乳动物在� �育期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。女性第一次月经来潮称为初经，代表青春期的开始，女性在怀孕期间并不会有月经。哺乳期间会有月经(所以此时都需要做好避孕工作)，更年期之后月经就会停止。

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

碳酸饮料在夏季的确是个不错的选择，但不得不说这受欢迎的饮料背后真是一点营养价值都没有啊。平时就应该少喝，喝多了甚至对身体有伤害。尤其是女孩子们，你们还想再经历一次次的痛不欲生么，如果不想的话，那就要好好控制自己的欲望了。

月经期间可以吃当归吗

说到女性来月经能否吃当归，首先我们就要来先看看当归对于女性的身体健康都有哪些好处。当归本身就具有调经的作用，因此对于那些本身就有月经不调的女性而言就可适当的利用当归来调理月经。但是如果说你本身的月经各方面都很正常的话，那么就不适合在经期食用当归了，在经期食用当归反而容易引起贫血。

其实从健康的角度上说女性在月经期间都是不适合吃任何补品的，特别是补血的保健品更不建议食用。

那么当归最好是在什么时候吃最好呢?

一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的，因为当归本身就有补血活血的作用，可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。

女性食用当归都有哪些作用?

中医认为当归性温，味甘辛是一种人具有补血和血，调经止痛、调节血脂，增强女性免疫力等保健功效的保健品。可以说对于女性而言日常适当吃点当归对促进身体健康绝对是有很大的帮助的。

当归要怎么吃是最好?

通常情况下建议女性在月经结束后吃当归，可以选择在汤中加入当归，或者平时煮粥的时候适量的加点当归进行调味。

如果有严重的贫血的问题的话，也可直接生食当归或者炒熟之后同酒一起用就可发挥出更好的养生保健功效，但是一般对于正常的女性而言最好以辅食的方式进食当归。

当归的适用人群有哪些

一般女性均可食用当归，特别是对于有月经不调、气血不足者、闭经、痛经等女性更应该利用当归养生保健。对于由于肝郁气滞引起月经不调的女性而言日常可用当归同白芍、白术、柴胡等中药一起煎成汤汁服用;对于年老体弱、产后、久病不愈的女性日常可用当归搭配火麻仁、枳壳、生地等中药煎服均可起到很好的保健养生功效。

当归的食用禁忌

中医认为孕妇或者有热盛出血者、病中最好不要食用当归，否则容易引起经血量过多，甚至流产的问题。

另外建议一些有出血倾向、月经量过多女性最好也不要食用当归。

食用当归有哪些需要注意的

当归虽是一种对女性健康有着很大帮助的食材，但是如果服用过量的话也会对女性的身体造成很大的危害的。特别是当食用过量的当归出现发热、恶心或者嗜睡、疲倦感严重症状的女性最好要注意是否服用当归过用了。

物极必反，对于女性而言要想利用当归补身也需要一个过程，切记一下子食用过多，否则容易引起副作用。

总之，女性在经期是否能吃当归，平时要怎样吃当归都要根据女性自身的身体健康情况进行选择就行了。

经期能熬夜吗

经期能熬夜吗

月经期间不能熬夜。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

经期熬夜的危害

经期熬夜抵抗力下降更快

经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。

经期熬夜更伤皮肤

一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。

经期熬夜导致月经不调

女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。

经期熬夜引发机体紊乱

处于经期的女性长期熬夜，会导致身体原有的生物钟发生改变，从而导致机体生命节律发生紊乱，这种紊乱容易导致一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，一旦排卵周期打乱了，就可能导致女性出现经期不规律，随之导致孕激素分泌不平衡。而女性子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等症与孕激素分泌异常都有密切关系。

经期熬夜易致癌

经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

经期熬夜喝什么汤好

绿豆薏仁汤

材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。

绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

莲子百合瘦肉汤

材料：猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。

莲子、百合都有静心宁神的作用，特别是对于因为熬夜之后引起的失眠，食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤喝可起到很好的保健功效。建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、百合的量，还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。

猪腰杜仲汤

材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。

民间素有以形补形的说法，腰对应的就是肾。熬夜伤肾，因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮� ��，滋补肝肾，促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

月经期间吃什么减肥

女人月经期间吃什么好?

1、情绪坏吃什么好?

月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的大起大落，让人捉摸不透。这是缺乏维生素B6，吃菜花、胡萝卜、香蕉等可以缓解。

2、痛经吃什么好?

经期之前、经期中，时常感觉腹部疼痛厉害。赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。这种痛经，需要注意饮食进食原则。三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是最佳的选择。

3、胸部胀痛吃什么好?

临近经期，发现胸部有点胀痛，疼到不能怕碰，这属于典型的经前综合症。摄入维生素E，能有效的缓解胸部胀痛。吃些植物油、菠菜、谷物等好处多多。

月经期间吃什么减肥?

要多吃点高纤维量的食物，减肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

8、榴莲脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

9、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

10、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。

11、草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果。

12、番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

13、无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一。

月经期间饮食注意

女性需要补充大量的钙质和维生素d，建议每天补充1200毫克的钙质，以及700国际单位的维生素d，酸奶、低脂牛奶、豆奶、奶酪、维生素d强化牛奶、豆腐、黄豆等高蛋白食物，都可以补充经期所流失的营养素、矿物质。

多食用像糙米、大麦、燕麦这样的谷类食物，大量的纤维可以消除体内的垃圾以及过量的雌激素。

甜食会导致激素紊乱，使大脑中的血清素水平降低，从而导致情绪不佳易焦虑，因此建议少吃或尽量不吃甜食，例如饮料、蛋糕、糖果。多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等要多吃。

避免生冷的食物，冰品或饮品。避免食用含咖啡因的饮料，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

月经期间应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。经血干净后的1-7天，可进行气血方面加强补充，饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。