孩子体质差应该怎么办好

孩子身体素质差，会影响到生长发育，甚至带来更多影响，你有这个心理准备吗?孩子体质差是可以调适的，只需平时注意增强孩子的免疫力，自然而然孩子的体质会慢慢变好。下面我们一起来看看有问必答网的专家是怎么说的吧，希望这些知识对你们的生活能够有所帮助。

体质差养生该吃这十种食物

体质差养生该吃这十种食物。总是有这样一群人。每年感冒总是比别人频繁一些，总要感冒七次八次的。虽然不是什么大毛病，可是挺难受的。有没有想过，你为什么比别人多感冒几次?秘密就是你的体质比别人差一些。那该怎么办呢?近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，强身健体，让你少感冒。

蘑菇：

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

体质差养生该吃这十种食物

菠菜：

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿：

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西红柿注意六个禁忌

(1)不宜和黄瓜同时食用

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用.

(3)空腹时不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜长久加热烹制后食用

(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

巧克力：

拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的.

专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。

大豆：

抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。

体质差养生该吃这十种食物

核桃：

健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。

鱼：

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的 情绪得到缓解。

橙子：

防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

孩子体质差应该怎么办好

1、给孩子建立一个良好的生活习惯

健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。

2、固定睡眠时间

儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。我们可以发现抵抗力低、体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视、做作业等等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。

3、营养饮食更重要

嘴馋可能是每个儿童的天性，但是不加节制的话往往对身体造成很大的伤害。家长要注意各类食物的合理搭配，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食，不挑食不偏食，不过饥不过饱。平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子等，这样有助于增强孩子的体质。

4、补锌提高免疫力

提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以饭前吃些新稀宝牌锌硒宝片，吃上2-3个月会有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。

5、适当锻炼体质强

想要增强儿童体质，适当的锻炼是必不可少的。因为儿童身体骨骼、肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，长时间保持同一个姿势，很容易增加驼背、发育畸形的倾向。所以说在平时课余时间，家长应该多陪孩子多做运动，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增强体质又可以增进感情。

6、让孩子保持良好的心理状态

保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。应保持养育环境相对稳定;夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。

� ��体质宝宝检查心脏病

我国每年有15万新发病先天性心脏病患者，在怀孕期间发生胎儿死亡的病例中，也有很多是因为胎儿患有先天性心脏病引起。糟糕的是，先天性心脏病很难通过产前诊断筛查出来，只有等到胎儿出生以后才能加以诊断判别。所以看到体质差的宝宝,一定要去查心脏。

先天性心脏病是小儿最常见的心血管疾病，主要是在胎儿发育的前3个月，由于某些原因使胎儿心血管发育停顿或发育异常所致。比较公认的原因为孕妇患风疹、流感等病毒感染，孕妇服用激素或其他损害胎儿的药物，孕妇的腹部或盆腔受到X线、超声波、放射性核素等的照射，或者孕妇严重营养缺乏、缺氧。

小儿莫名体质差应筛查先心病

大部分先天性心脏病在3岁前即可确诊，这些婴儿会有明显的心脏病症状，动不动就出现气促、呼吸困难。但是，也有一部分轻型患儿没有特异症状，直到长大成人都未能发现确诊.先天性心脏病常见而又不易被发现的有三种类型：房间隔缺损型、室间隔缺损型、动脉导管未闭型。

孩童期治疗可完全根治

小儿患先天性心脏病，有时并不表现出特异症状。如果家长发现孩子个头长得慢，体质差、不爱运动，或者动不动就感冒发烧，但又没有其他明确病因，建议做个心脏彩超筛查一下先天性心脏病。先天性心脏病如果发展到心衰阶段，是没有什么很好的治疗办法的，这时心脏的损害已经不可逆转。但是，如果能早发现早治疗，尤其是在孩童期治疗，这种心脏病是可以完全根治的，也不会影响到生长发育。

一般小儿在3岁以后就可以进行先天性心脏病手术，根据个体差异，有些甚至可以更早。先天性心脏病的手术治疗，以前都要开胸，现在医生可以从患者股动脉放入导管，半个小时时间就可完全根治。

9大原因导致宝宝体质差

1.缺乏维生素以及微量元素

缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降，影响不良。

2.滥用激素

宝宝一感冒发烧，有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给宝宝运用激素，还有家长自己不了解宝宝发热机制，恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失。长久下来，这些激素让宝宝产生依赖，破坏了宝宝的免疫功能。

3.不良的习惯

宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎，而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒。

4.擅自停药

宝宝生病发烧，医生开的药物疗程还没吃完，但宝宝的烧已经退了，爸妈就会认为没必要再吃药了。其实这时候还有隐伏的病菌，如果宝宝再次受凉，就会引发疾病。

5.滥用抗生素

有些医生常给婴幼儿开抗生素，不论病情需不需要，还常常更换类型。宝宝身体产生耐药性，就打乱了人体平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的宝宝一般的意愿很难检查出来，这种病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗体，而做临床检查如果化验项目不齐的话就检查不出来了。

7.患有先天性疾病

患有先天性心脏病、先天肺发育不良等先天性疾病的宝宝体质也较差。

8.环境不良

现在环境污染严重，宝宝被动吸烟或大气里的污染空气进入呼吸道就会影响他肺部的换气功能。

9.临床误诊

有一种咳嗽和肺炎或感冒很想，叫做婴幼儿哮喘，这种病临床上常发生误诊。宝宝反复感冒咳嗽，却总是用治疗感冒的方式缓解，虽然有点效果，但只是暂时的。此外，近几年结核病发病率不断上升，尤其要注意确诊。

小儿多动竟是因为体质差

生活中，家长都不希望自己的孩子得上“小儿多动症”，孩子得了这个病，注意力不集中，学习成绩差，在学校也情绪不稳，冲动任性，令老师头疼。那么是什么原因让孩子患上此病呢?

小儿多动综合征又称“轻微脑功能障碍综合征”，是儿童时期一种较常见的行为异常性疾患。患儿智力正常或接近正常，以难以控制的动作过多，注意力不集中，情绪不稳，冲动任性，并有不同程度学习困难为临床特征。本病男孩多于女孩，好发年龄6-14岁，国内外文献报道，占学龄儿童的5%-10%。发病与遗传、环境、产伤等有一定关系。本病预后良好，绝大多数患儿到青春期逐渐好转而痊愈。

专家指出，小儿多动症的病因病机为：先天禀赋不足，产时或产后损伤，或后天护养不当，病后失养，忧思惊恐过度等为主要发病原因。本病病位涉及心肝脾肾，病理性质为本虚标实，阴虚为本，阳亢、痰浊、瘀血为标。

小儿多动症，在古代医籍中无专门记载，根据患儿神志涣散、多语多动、冲动不安的特征，可归人“脏躁”、“� ��动”证中;又由于其智能正常或接近正常，活动过多，思想不易集中而导致学习困难，故又与“健忘”、“失聪”证有关。80年代以来，国内开始研究对本病的中医治疗，取得较好的临床疗效，且无毒性及副作用。治疗以调整阴阳平衡为根本原则，并应注意适当延长治疗时间，以提高和巩固疗效。

关于“小儿多动 竟是因为体质差”就为您介绍到这里了，相信您对该病已经有所了解。多数儿童发病原因是体质问题，或者心理问题，希望您为孩子及时找到原因，及时治疗。