眼睛干涩怎么办呢?食疗是不错的选择。眼睛干涩的患者可以适当多吃猪肝、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、番茄、南瓜、豌豆、牡蛎。南瓜具有补脾利水,解毒杀虫的作用。南瓜包含蛋白质,脂肪,糖类,维生素C,维生素B,纤维素,甘露醇,胡萝卜素,精氨酸,钙,铁等营养物质。适于肝经湿热引起的迎风流眼泪,眼睛充血等症状。
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。(汇然优品黑枸杞)应用人群多,可以了解和尝试。
1、猪肝:具有补肝养血,明目的作用。猪肝包含蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素A,维生素B12,灰分,磷、钙,铁等微元素。比较适用于肝肾阴虚,气阴两虚引起的眼睛干涩。
2、牛奶:具有养血补气,润肺养胃,生津润肠的功效。其味甘,其气微寒无毒。甘寒能养血脉,滋润五脏,所以主补虚赢,止渴。牛奶的主要成份是酪蛋白,还有白蛋白,乳糖,卵磷脂,维生素A,维生素C及磷、钙,铁等微元素,牛奶包含的维生素A可以滋润角膜,比较适用于肝肾阴虚,气阴两虚引起的眼睛干涩。
3、胡萝卜:具有行气润燥,健脾明目的作用。胡萝卜包含大量胡萝卜素,维生素B族,维生素P,维生素C,蛋白质,脂肪,粗纤维,糖类,有机酸及钙,铁,磷等微元素。胡萝卜是不错的明目食物,包含的胡萝卜素被人体吸收后能转化成维生素A,能给角膜提供养分,避免角膜干燥。适于肝肾阴虚,气阴两虚,阴虚火旺,肝阳上亢引起的眼睛干涩,充血。
4、鸡蛋:具有滋阴养血,润燥熄风的作用。鸡蛋包含蛋白质,脂肪,碳水化合物,磷、钙,铁,维生素A,维生素B族,硫胺素,核黄素,尼克酸等营养物质。鸡蛋富含维生素A,对角膜有不错的滋润作用,适于肝肾阴虚,气阴两虚,阴虚火旺,肝阳上亢引起的眼睛干涩,充血。
5、番茄:具有生津止渴,健胃消食,止血利尿的作用。番茄包含葡萄糖,果糖,大量维生素C,胡萝卜素,苹果酸,柠檬酸,番茄红素等营养物质。番茄所包含的胡萝卜素在身体内被转化成维生素A,以保持角膜的滋润,适于肝肾阴虚,气阴两虚,阴虚火旺引起的眼睛干涩,充血。
6、南瓜:具有补脾利水,解毒杀虫的作用。南瓜包含蛋白质,脂肪,糖类,维生素C,维生素B,纤维素,甘露醇,胡萝卜素,精氨酸,钙,铁等营养物质。适于肝经湿热引起的迎风流眼泪,眼睛充血等症状。
7、豌豆:具有调营卫,益中气,利小便,止泻,消肿的作用。豌豆包含植物凝集素,蛋白质,脂肪,胡萝卜素,核黄素,烟酸等营养物质。比较适用于阴虚火旺,肝郁化火,肝阳上亢,肝胆火旺引起的眼睛干涩,充血,迎风流眼泪。
8、牡蛎:具有滋阴养血,止汗涩精,化痰软坚的作用。牡蛎包含蛋白质,脂肪,肝糖,多类氨基酸,谷胱甘肽,维生素A,维生素B族,维生素D,维生素E及碘,铜,锌,磷、钙等微元素,比较适用于肝肾阴虚,气阴两虚,阴虚火旺,肝阳上亢引起的眼睛干涩,充血。
9、河蚌:具有滋阴清热,明目,解毒的功效。包含蛋白质,脂肪,糖,磷、钙,铁,维生素A,维生素B族等。适于肝肾阴虚,气阴两虚,阴虚火旺,肝阳上亢引起的眼睛干涩,充血。
10、苦瓜:具有清热凉血,解毒,消肿排脓的作用。苦瓜包含苦瓜甙,多类氨基酸,半乳糖醛酸,蛋白质,脂肪,糖类,磷、钙,铁,维生素B,维生素C,胡萝卜素等营养物质。适于肝郁化火,肝阳上亢,肝胆火旺引起的眼睛干涩,充血,迎风流眼泪等症状。
11、荠菜:具有凉肝止血,明目降压,利湿通淋的作用。荠菜包含草酸,酒石酸,苹果酸,延胡索酸,蛋白质,脂肪,糖,磷、钙,铁,胡萝卜素和维生素等营养物质。比较适用于肝郁化火,肝阳上亢,肝胆火旺,肝经湿热所致的眼睛干涩,充血,迎风流眼泪等症状。
12、桑葚:具有补肝益肾,滋液熄风,丰肌悦色,黑发明目的作用。包含糖,鞣酸,苹果酸,维生素B族,维生素C,胡萝卜素,脂肪酸等营养物质。适于肝肾阴虚,气阴两虚,阴虚火旺,肝阳上亢引起的眼睛干涩,充血。
1.用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈。
2.用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水。
3.涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,才不会造成细纹。
4.涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
5.眼睛干燥时,盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服喔。
6.注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。
7.保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这 样就不容易有黑眼圈了。
8.面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及。
9.烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外。
10.特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
误区一:干眼病一次就能治愈
干眼病需要长期治疗,不是看一次医生就能治愈的,而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病,都只有去除了病因才能根治。
误区二:患了干眼病会失明
很多患者担心干眼病会导致失明,心理压力较大。其实只有极少数由于全身疾病引起的干眼病会致盲,大部分患者在专业医生的指导下用药不会导致失明。
误区三:眼睛干燥就点眼药水
当我们长期面对电脑或大气污染等原因引发眼睛干涩酸痛、疲劳不适的时候,第一时间想到的恐怕就是去药店购买眼药水。过度使用眼药水就是我们最容易踏入的误区之一。医生不主张干眼病患者长期使用眼药水。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。就有乱滴眼药水致盲的病例,所以眼睛出现不适还是要咨询专业医生的意见,不要随意乱滴眼药水。
1眼睛干涩的时候不要用手去揉。或许眼睛干涩的时候用手去揉一下,会缓解眼睛干涩的症状,但是这种行为对眼睛健康会达到适得其反的效果。眼睛干涩的时候,眼睛的泪液特别的少,这时候用手去揉,会给眼睛带来大量的细菌甚至是病毒,可能由此带来眼睛疾病,例如角膜炎。
2使用眼药水缓解眼睛干涩应该特别注意。眼药水对眼睛的作用不唯一,所以使用的时候遵医嘱比较好。比如说,如果眼睛因为油脂层出现问题,选择眼药水的时候应该选择油脂类的眼药水,如果选择含水性很高的眼药水是起不到效果的。
3应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤,破坏角膜上皮细胞,也会破坏分泌泪液的细胞,最终形成干眼症。
很多上班族每天都是围着电脑转,工作在电脑前,吃饭在电脑前,电脑成为了自己最要好的朋友。久而久之,眼干眼涩、眼疲劳就会出现,甚至还会视力下降。那上班族该如何护眼?下面我就来给大家推荐南瓜汤:奶油南瓜汤食材:南瓜500克,纯牛奶200克,淡奶油
眼睛干涩的患者可以适当多吃猪肝、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、番茄、南瓜、豌豆、牡蛎。南瓜具有补脾利水,解毒杀虫的作用。南瓜缓解眼干涩1、猪肝:具有补肝养血,明目的作用。比较适用于肝肾阴虚,气阴两虚引起的眼睛干涩。适于肝郁化火,肝阳上亢,肝胆火旺引起的眼睛干涩,充血,迎风流眼泪等症状。
白领族年底护眼不妨来给自己做一碗香甜的奶油南瓜汤。维生素A又被称为视黄醇,具有保护视力、维持人体暗视力和预防干眼症等功效,对于长期在电脑前盯着电脑不眨眼的白领一族来说,非常容易患上干眼症,而南瓜中含有的β胡萝卜素就能够良好预防干眼症。此外,多吃南瓜还能滋润皮肤、保护胃黏膜等,具有多重养生效果。
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