肾阴虚和肾阳虚的症状

肾虚是中医当中的名词，也可以将其看作是一类疾病，最常见的肾虚种类分别是肾阳虚以及肾阴虚，这两种病症不论从哪一方面来说都有着不同之处。今天，就来给大家详细介绍一下肾阴虚以及肾阳虚的症状。

肾阴虚和肾阳虚双补的方法

肉苁蓉

味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用，现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最为上乘。

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”� �故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

肾阴虚和肾阳虚的症状

阳虚

肾阳虚症状：神经乏力，少气懒言，纳差腹胀，倦怠，畏寒肢，喜温恶寒，口淡不渴，尿少肿，面白，声低息怯，阳痰精冷，哮喘，足萎弱，自汗，腰酸.腿软。

肾阳虚脉象：脉微，迟虚无力。

肾阳虚舌象：舌质淡胖嫩，舌苔滑润。

阴虚

肾阴虚症状：形体消座.虚火上炎.五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，多梦遗精，头晕失眠，骨蒸便结，腰酸无力。

肾阴虚脉象：脉弦细数而无力。

肾阴虚舌象：舌质红瘦，舌苔净少津。

阴阳两虚

阴阳虚症状：同时见到以上阳虚、阴虚证候，如腰膝酸软，畏寒喜暖，头晕耳鸣，自汗盗汗，手足心热，面色晄白，口燥咽干.声低息怯，四肢倦怠，纳差少食，肿胀，大便塘薄。

阴阳两虚脉象:脉沉细而无力

阴阳两虚舌象：舌质淡白或舌质光红。

中医上如何辨别肾阴虚和肾阳虚

01肾阴虚：人体内的体液不足导致机体失去相应的滋养，体内的阴气不能制约过度的阳气，导致体内阳气相对阴气偏旺盛产生内热，就称为肾阴虚。肾阴虚的主要症状为：面部颜色偏红，口干舌燥且身体消瘦，情绪亢奋，急躁易怒等。

02肾阳虚：人体内阳气不能制约过度的阴气，机体功能减退，有虚寒的征象。阳气的作用是温暖肢体和脏腑。肾阳虚的主要症状为：脉搏微弱无力，面部颜色为苔白色，小便清长。

03肾阴虚的人本身体质就阴虚火旺盛，所以不适宜吃温燥的食物，如：辣椒、八角、姜、蒜、酒、咖啡、羊肉等。

04肾阳虚的人适宜吃有温热散寒作用的食物，适合温补而不是清补，但不适宜吃性寒生冷的食物。适宜肾阳虚体质调养的食物有：牛奶、鹅肉、麻雀、山药、红枣、桂皮、黑米、薏米、银杏、麦芽糖、韭菜等。

女人出现肾阴虚吃什么治疗呢

1、冬虫夏草淮山鸭汤

做法：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

2、乌龟黑豆汤

做法：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

3、炖雪梨川贝

做法：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。

功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

4、五味子膏

做法：五味子100g，蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

功效：具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。

5、花生大枣烧猪蹄

做法：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

预防肾虚的方法到底有什么

因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。