孕妇咽喉痛应该怎么办

孕妇咽喉痛的话，可以通过一些饮食调理解决的方法，因为这个时候要更加注重的是胎儿健康不可使用药物，像蜂蜜水或者是白萝卜水，以及适当的饮用一些鸡汤都可以帮助孕妇缓解咽喉痛的症状。孕妇咽喉痛应该怎么办？请看下面详细的介绍。

孕妈妈预防秋季流感多吃这些食物

苹果：能增加血液中白血球的数量。

麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。需要注意的是，有海鲜过敏史的孕妈妈不建议食用。

香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

孕妇咽喉痛应该怎么办

1、蜂蜜水。用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中枇杷蜜润喉的效果最好。可以将蜂蜜水冲得浓一些，不要一次喝太多，分开多次喝，配合雪梨拌蜂蜜吃，效果更好� �

2、白萝卜水。把白萝卜切粒，放水煮十五分钟，喝白萝卜水。因为萝卜是凉性食物，孕妇喝了白萝卜水后可以祛热解毒，能缓解喉咙痛的症状。白萝卜对于治疗感冒也有一定作用。

3、鸡汤。如果孕妇喉咙痛是有感冒引起的，就应该加强营养，提高自身免疫力。可以喝多一些营养丰富的汤水，比如大骨汤和鸡汤，不仅对孕妇身体有好处，也有利于胎儿吸收营养。

4、还可以每天用开水泡一颗胖大海喝，坚持两三天即可缓解喉咙痛的症状，开水要放凉到八十度左右才用来泡胖大海效果更佳。

5、有时候孕妇饮食营养搭配不均衡，就有可能导致孕妇上火而喉咙痛，这个时候就要去火。可以多吃些滋阴润燥、生津养肺的降火食物，比如山竹、葡萄、梨、香蕉、牛奶、苹果、西瓜等。苦瓜、杏仁、芹菜、芥兰、苦菜、苦丁茶等苦味食物都有不错的降火功效。

孕妈秋季防燥喝沙参玉竹鸡汤

秋燥伤肌肤!白色食物养肺美肌

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，台湾的秋天很少有「秋高气爽」的时候，多的反而是容易伤肺的燥热之气。以中医五脏养生观念来看，与肺相对应的人体器官为皮肤、大肠、咽喉和支气管等。

孕妇若秋季容易肤况不佳、皮肤乾痒、脱皮脱屑、咳嗽或感冒，应多摄取白色食物，例如白萝卜、白菜、花椰菜、白木耳、山药、白芝麻、百合等，有助养肺且缓解秋燥。需注意的是，白色食物多偏寒凉，虚寒体质者要小心。

肺主皮毛!秋季养生不忘滋阴养肺

除此之外，肺主皮毛，孕妈咪秋季养肺时，也可以选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，例如沙参、西洋参、川贝等，不仅可增强肺对于秋燥和外邪的防御能力，保养呼吸道系统，滋润肌肤，� �而增进免疫力，甚至可降低腹中胎儿罹患过敏性体质的风险。

推荐秋季膳食：沙参玉竹鸡汤

材料：北沙参和玉竹各35公克、红枣 15 颗，老母鸡一只。

做法：

将老母鸡洗净，剁成块状，汆烫去血水，备用。

锅中放入鸡块，再放入北沙参、玉竹、红枣，水淹过药材与母鸡，用大火煮滚后转文火焖煮约30分钟，最后加入适量调味料即可。

说明：适用于体虚倦怠、懒言、怕风吹、容易感冒、过敏性体质者。此汤品有润燥养胎和提升免疫力之保健功效。

需注意的是，中药的滋补效果强，体虚的孕妇特别要注意虚不受补，否则会造成阴虚火旺，对胎儿产生不好的影响。建议孕妇吃中药进补时一定要遵循医生的指示，切忌自行盲目药膳食补。

秋季螃蟹正肥美!清蒸搭配紫苏叶中和寒性

此外，秋季也正是吃螃蟹的好时节，虽然螃蟹含有丰富的蛋白质和矿物质，可充分满足孕妇和胎儿的营养需要。不过，周宗翰中医师提醒，螃蟹性寒且有活血化瘀的功效，建议孕产妇在怀孕和哺乳期选择新鲜的螃蟹做清蒸外，可以搭配紫苏叶或是搭配生姜沾醋，中和螃蟹的寒性，减低肠胃不适或腹泻，但皮肤容易过敏、有支气管疾病或是免疫系统问题的人，应小心摄取、适量为宜。紫苏叶在中医调理方面是很好的安胎药，也可去除胎毒。

准妈妈孕期吃水果都有哪些讲究呢

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

孕期吃水果是有讲究的，其实就是对于普通人来说，水果也是不应该在饭后食用的，而这恰恰却是很多人保持了很久的饮食习惯。饭后吃水果会导致消化功能紊乱，而对于孕妇来说，除了会影响到消化系统，还会伤了胎气，影响母婴健康。

孕期多吃这些有助胎儿的骨骼发育

海带、虾皮及海产品

海带和虾皮是高钙海产品。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食，每天吃上25g，就可以补钙300mg。虾皮中含钙量更高，25g虾皮就含有500mg的钙。而用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500g豆浆含钙120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg，但豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，可以作为奶之外的补充。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但蔬菜中大多含有草酸、植酸，其中的钙元素的吸收率较低。

坚果类

坚果中含丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，钙的含量也很高，� �满足补钙需要。

专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。然而在孕期的不同阶段，有哪些补钙要点，孕妈咪又该如何合理饮食，健康、快乐地度过孕期每一天呢?快来看看专家给孕妈咪的补钙建议吧!

虾皮等各种海产品一直以来都被认为是补钙的佳品，而孕妇补钙自然也可以多吃这些食品，它们会对胎儿的骨骼发育带来很好的帮助。此外，豆制品也是营养丰富的孕期食品，一些蔬菜和坚果之中也含有丰富的钙质，最适合孕妇食用了。