​女性畏寒肢冷是什么原因造成的？

肾虚属于比较严重的疾病，所以在平时的生活中，我们一定要了解一些关于慢性肾虚的早期症状，这样能够及时的进行治疗，有效地控制疾病出现恶化，如果人们出现慢性肾虚没有及时的进行治疗甚至会影响到以后的正常生育，所以对于女性朋友来说，在平时的时候也要注意肾虚的症状。​女性畏寒肢冷是什么原因造成的？下面看看详细介绍。

哪种食物适合怕冷的女性

温性食物

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

含钙食物

医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝� ��、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

畏寒怕冷宜吃什么食物

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素：甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁量高的食物：贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

​女性畏寒肢冷是什么原因造成的？

哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

当女性朋友总是出现头晕耳鸣的时候一定要引起你的重视，因为这很有可能就是由于肾虚所造成的，但同时也很容易被女性所忽略，如果肾虚患者任由这种情况发展没有去医院进行治疗的话，还有可能会使患者出现听觉上的障碍，所以女性朋友要引起重视。

女人畏寒怕冷是寒气重按摩四个穴位能驱寒

1、涌泉穴

涌泉穴的位置是在脚底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有热感为止，两只脚都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以继续揉搓双脚的脚趾。

2、劳宫穴

劳宫穴的位置是在手心，一手握紧拳头，然后揉搓另一只手的手心，等到手心发热的时候，再换另一只手，这样反复揉搓10次。

3、气冲穴

气冲穴的位置是在大腿根的内侧，在穴位下面有一根动脉。先按揉气冲穴，然后按揉动脉，动作要一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气冒出来为止。

4、肾俞穴

肾俞穴的位置是在两边的腰眼，每天慢慢用力打牌肾俞穴差不多100次。

按摩这四个穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要冲泡的话就舀出2大汤匙，再加入适量的蜂蜜和温开� ��，一起搅拌均匀后服用，每天吃2次。

女性畏寒肢冷吃什么调理

生姜肉桂炖猪肚

材料：猪肚150克，瘦猪肉50克，肉桂5克，薏苡仁25克。

调料：生姜15克，盐适量。

做法：1、猪肚里外反复洗净，飞水后切成长条，瘦猪肉洗净后切成块。

2、生姜去皮，洗净，用刀将姜拍烂，肉桂浸透洗净，刮去粗皮，薏苡仁淘洗干净。

3、将以上用料放入炖盅，加清水适量，隔水炖2个小时，调入调味料即可。

药膳功效：猪肚补虚损，健脾胃，瘦猪肉补虚强身，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺。本品可促进血液循环，强化胃功能，还能散寒湿，畏寒肢冷者食之有一定的效果。

吴茱萸粟子羊肉汤

材料：枸杞子20克，羊肉150克，粟子30克，吴茱萸、桂枝各10克。

调料：盐适量。

做法：1、将羊肉洗净，切块，粟子去壳，洗净切块，枸杞子洗净备用。

2、吴茱萸、桂枝洗净，煎取药汁备用。

3、锅内加适量水，放入羊肉块、粟子块、枸杞子，大火烧开，改用文火煮20分钟，再倒入药汁，继续煮10分钟，调入盐即成。

药膳功效：羊肉、吴茱萸、桂枝均有暖宫散寒及温经活血的作用，板粟、枸杞子有滋阴补肾的效果，搭配同食，对畏寒怕冷的患者有很好的食疗效果。

三味羊肉汤

材料：羊肉250克，熟附子30克，杜仲25克，熟地黄15克。

调料：盐、葱、姜各适量。

做法：1、将羊肉洗净切块备用。

2、将熟附子、杜仲和熟地黄放入棉布包扎好。

3、将所有材料放入锅中，加适量水以没过材料。

4、用大火煮开，改文火慢炖至熟烂，起锅前捞去药材包，加调料即可。

药膳功效：羊肉性热，暖中补虚，补中益气，熟附子温经逐寒，杜仲、熟地黄可理气养血，补肝肾。四味都能温补阳气，驱除身体的寒气，保持温暖。

肉桂煲虾丸

材料：虾丸150克，瘦猪肉5克，肉桂5克，薏苡仁25克。

调料：生姜15克，熟油、盐、味精各适量。

做法：1、虾丸对切，瘦猪肉洗净切块，生姜洗净拍烂，肉桂洗净，薏苡仁洗净。

2、将以上材料放入炖 煲，待锅内水开后，先用中 火炖1个小时，再改小火炖1小时，加少许熟油、盐和味精调味即可。

药膳功效：虾丸和瘦猪肉都有补虚强身，增强人体免疫力的作用，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺，患者食服此品可活络气血，添温祛寒，增强体质。