补血汤品大放送,Hold住健康与美丽

补血是女性朋友关心的一个话题，如果出现血虚的情况，那么容颜就会受损，肌肤没有光泽，身体健康越来越差，那么女人们该如何补血呢?吃什么能够起到较好的补血功效呢?下面我们就为大家介绍12款靓汤，益气补血，养颜健体。

1、乌鸡补血汤

材料：乌鸡1只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。

制法：将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净;五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。

用法：每周1～2剂，分次服用，连用3～5周方可见效。

注释：本汤菜以乌鸡与中医名方“四物汤”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物汤”乃中医补血调经首选方剂。药食共用，则具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、月经不调、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。

2、当归补血汤

材料：黄芪30克，当归6克。

制法：以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。

功用：补气生血。

主治：血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛;或疮疡溃后，久不愈合者。（本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。）

禁忌：阴虚发热证忌用

3、安神补血汤

材料：猪肝300克，酸枣仁30克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣7颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。

制法：

（1）红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒（份量外）腌泡后沖洗去血水。

（2）酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。

（3）将其他材料（猪肝除外）倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。

（4）添加米酒及少许盐调味即可。

4、桂芝补血汤

材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

制法：

（1）桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。

（2）黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。

（3）每次取20克用沸水冲服。

用法：每日早、晚各1次食用。

功效：益气血，止脱发。

应用：适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。

5、藕杞莲生汤

材料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。

制法：

（1）鲜藕去皮，切大块。

（2）将所有原料加适量水，煲熟即可。

（3）依个人口味也可加盐或是红糖。

6、黑豆红花汤

材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。

制法：

（1）黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

（2）将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。

（3）在放入红花、红糖稍煮片刻即成。

（4）没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

7、红豆乌鸡补血汤

材料：红豆三两，黄精一两，陈皮一块，乌骨鸡一只。

制法：

（1）红豆、陈皮浸透，洗干净;黄精洗干净;乌骨鸡削洗干净，去毛、去内脏。

（2）材料放入滚水中，用中火煲三小时，以少许盐调味，即可饮用。

功效：由于红豆补益血气;黄精补血;陈皮行气健脾、燥湿化痰;乌骨鸡补血益阴、补而不燥，故此本汤有养颜、强壮身体效用。若有脾虚体弱，血虚、血压低、精神不振、面色苍白、饮食无胃口、月经不调，可用本汤作食疗。

8、黑木耳红枣补血汤

材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

制法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

用法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

饮用这帖药膳汤方要注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃：红枣每次使用不要超过10颗。

9、滋补煮鸡酒、养颜补血汤

材料：姜丝、木耳丝、红枣丝、鸡块。

制法：

（1）先把锅烧热，放油把姜丝炒香。再把鸡块放下锅炒干水分。

（2）加入米酒两碗或米酒和糯米酒各一碗，再把木耳丝、红枣丝一起放下去，约煮十分钟左右。

（3）加上适量的红糖或冰片糖。

10、首乌当归补血汤

材料：

（1）乌骨鸡一只，何首乌四钱，熟地四钱，当归三钱，山药半两，黄耆一两，枸杞子二钱。

（2）老姜六片、盐一小匙、不织布袋一个。

制法：

（1）鸡肉切块，放入热水中川氽烫后，捞出备用。

（2）锅内烧煮开水，水滚之后，放入鸡块、药材包、老姜及少许盐（也可以不加盐）。

（3）鸡与药料在水中，俟再度煑滚后，改用小火，再炖煮约一小时即可。

注解：

（1）必须等水煮滚后，再放入鸡块煮;如此，鸡肉的口感较有咬劲。

（2）选取乌骨鸡的舌头黑色，脚趾五爪者为佳。

功效：这个药膳汤方有养血补气，健脾补肾之功。

11、鲤鱼补血汤

材料：鲤鱼一条（约500克），黄酒100克，元肉、淮山、枸杞各25克，南枣4个（去核）。

制法：取内脏，去鱼胆，切成三段。加沸水、黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。炖3~4钟头即成。

12、黑豆牛排补血汤

制法：

斩成小块的牛排骨放入砂锅烧开后撇去浮沫，加黑豆、花生米，放一片香叶、一粒八角、二块姜、四五粒丁香，加� ��点料酒后改小火，盖上锅盖焖煮二个小时。牛排离骨、黑豆和花生酥烂香甜，汤味醇厚，吃时加盐调味。

以上为大家介绍了12款补血靓汤，有兴趣的培养不妨尝试一下吧!