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一、什么水果能帮助女性补肾
桑葚又叫桑果、桑
枣,味甜汁多,是人们常食的
水果之一,被称为“民间圣果”。
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补
血滋阴、
生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种
维生素、
氨基酸和
胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以
美容养颜、
延缓衰老。
说起
枣子,大家可能一下子就想起
红枣,
红枣性味
甘平,有
补气益血之功效,是
补气养血的圣品,尤其适合女性。但是
黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重
补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有
蛋白质、
脂肪、糖类和多种
维生素,其中以含
维生素C和
钙质、
铁质最多,有补益脾胃,养
肾阴血的功效。想要
养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能
润肠通便,适宜
肾虚、喘嗽、
遗精、
阳痿、
腰痛、脚弱、小便频、
大便燥结之人服食。
黑加仑又叫黑
醋栗、
黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据
科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的
维生素C、322毫克的
钾和多种钙、
锌、
磷、
镁和铁等物质,具有降低
血脂、养肾、
抗氧化和
提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物
类黄酮能改善
血管的通透性、延缓衰老和防癌。
二、肾虚女性应如何调养
女性肾虚可能与不孕不育有一定的联系,所以调理很重要,大家要多注意,适时地使用中医药调理,并辅助与药膳等食疗可有效增加患者的辅助治疗的成功率那么肾虚女性应如何调养呢?多数的不孕不育妇女往往表现为中医认为的“肾虚”症状,一般在采用对症治疗的基础上,采取药、食同补的方式。中医对食疗素来关注,对于确定为肾虚的不孕妇女,可经常性地选取花旗参、百合、石斛中的一两味,煲瘦肉、水鸭、水鱼、兔肉等药汤,就能起到很好的温补作用。
材料:
鹿茸2钱,
枸杞子5钱,
猪腰2个(去内膜,切碎)制法:将猪腰放入锅中,加
生姜小炒至熟,与鹿茸、
枸杞放入锅内
隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙
白酒)。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的
头晕、
耳鸣、疲倦
无力、
怕冷等。
材料:冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。制法:鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的
失眠、
耳鸣、腰膝酸痛、
口干咽燥等。
杜仲25克、
威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣
调料,吃腰子喝汤。
三、女性补肾的三个方法
肾气亏损会威胁到身体的健康,以前我们认为肾虚是男人的专利,其实女性朋友更容易遭遇肾虚的烦恼,那么女性肾虚怎么办呢?该如何补呢?吃什么可以补肾呢?下面就来了解一下三大补肾方法,帮你补足肾气。
中医认为,黑色食物能补肾强肾,如
黑芝麻、
黑木耳、
黑米、
黑豆等。女人肾虚主要包括
肾阴虚、
肾气虚等,所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。
肾阴虚时可食用
灵芝草、
银耳、羊乳、
猪蹄、黑
芝麻、
樱桃、桑椹、
山药、
何首乌<
/a>、枸杞子等;肾气虚时可食
羊肾、
火腿、
鸡肝、
泥鳅、
豇豆、
栗子、
莲子、
肉桂等。此外伤肾的药物最好别吃。
按摩腰部。两手掌对搓至
手心热后,分别放至腰部,由上向下按摩,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可起到健肾纳气的作用。强肾操:两足平行,足距同
肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
护足保肾
肾经起于足底,足部一旦受到寒气就容易伤肾。所以,注重足部保暖对保肾十分重要。睡觉时不要将双脚伸出被子;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
四、什么茶能帮助女性补肾
何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何
首乌能够有效缓解
头晕眼花、冒
虚汗怕冷等肾
虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次
鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,
美味又健康。
海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾滋阴是极好的,还有助于缓解女性经前精神
紧张。因此女性朋友在
日常饮食中不妨可以刻意吃一些海参。小编建议女性朋友可以把海参做成
甜品,例如是海参
冰糖羹不但美味补肾,还具有
养颜的功效。
三、龟甲
有些女性
阴虚火旺肾虚燥热,不妨可以多吃一些龟甲炖煮的食物。龟甲具有滋阴去燥的功效,对于
慢性肾炎引发的
高血压具有很好的
降压效果。小编建议大家可以加入枸杞炖煮,做成
水鱼汤,美味健康。
百合具有养阴清心
安神的功效,对于肾虚引起的情绪郁结
心情烦躁有很好的功效,能够有效缓解肾虚引起的情绪不佳,让女性心情变好。小编建议女性朋友可以每周一两次
冰糖炖雪耳百合,嫌麻烦的话也可以清炒百合。
女人补肾吃什么好,女性肾虚的调理方法
一、什么水果能帮助女性补肾1、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老
女人脾肾阳虚吃什么,女人阳虚容易体寒的调理,女性宫寒肾虚吃什么食物好,女人肾阳虚吃什么进补
每天早晚进行温服,一段时日后肾阳虚的症状就能有效的缓解。乌鸡一直以来都是女性补血以及滋养的首选佳品,并且经过研究发现,经常吃乌鸡肾虚女性同样具有很好的滋补以及进补的功效。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效最佳。
女人吃什么补肾最佳,男人适合吃什么补肾,男的朋友肾虚吃些啥,男人补肾最好方法
尤其是中年女性肾的虚之人,食之最宜。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
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