经期上火危害大

女人每个月的那几天情绪起伏都比较大，也特别容易着急上火，本身例假期间免疫力就比较低，稍不注意就会被病毒侵袭，如果此时再上火真的就是雪上加霜了，那么经期女性如何预防上火呢?一起来看看吧~

人体五种不同的上火表现

1、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

如果感觉自己上火了的话。不妨根据文中的介绍，仔细比对一下是什么哪个部位上火了。然后再针对性进行治疗。我们的身体各个器官都是相互作用的。在调理身体的时候也要注意做全面地保健。让各个功能都得到改善。

经期上火危害大

经期上火危害大女性经期如何预防上火

女人每个月的那几天情绪起伏都比较大，也特别容易着急上火，本身例假期间免疫力就比较低，稍不注意就会被病毒侵袭，如果此时再上火真的就是雪上加霜了，那么经期女性如何预防上火呢?一起来看看吧~

女人月经期间上火怎么办?

经期是女性的特殊时期，虽然对女性而言已成习惯，但经期还是需要加强养护。女性在来月经的那几天，本来身体的� ��疫能力就比较低，加上体内激素突变，很容易引起上火的情况发生，但月经期间又不能随便吃药，那么要怎么办呢?

“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

要想下火，可以从以下几个方面入手：

1.去火气

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气，如芥菜、苦瓜等。

2.补充水分

平时多补充水，不要等渴了的时候再喝水，特别是女性经期，多喝热水并非只是虚话。

还可以试试喝点蜂蜜水，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

3.增加空气湿度

使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

4.出门防护

上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激，出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口，免得让口鼻更难受。

几种常见上火发热症状及对策

16种常见上火发热症状

上火发热，吃不下，睡不好，再出现一些恼人的症状，如咽喉肿痛、食欲不振、眼睛干涩、口臭口干口苦、便秘、心烦、失眠等，更是火上浇油，烦上加烦。此时就需要及时找到病灶，治标的同时不要忘记治本，哪里不舒服就要及时清除哪里的病灶烦恼，饮食指导、生活调理、老偏方等一定会帮您扫除那些烦人的上火发热病症。

1.牙龈肿痛

牙龈肿痛是由于胃火太盛，循经上炎所致。现代医学则认为，是患者本身存在慢性发炎，或者因天气干燥、进食辛辣刺激食物所引起。

(1)推荐食物

白萝卜、百合、西瓜、薄荷、绿豆、苦瓜、梨、番茄

(2)禁用食物

辛辣、油腻食物 过冷过热的 食物 巧克力、糖果、饼干

(3)生活调理原则

● 保持清淡饮食，注意清胃火，同时注意补充维生素 c和维生素 b群。

● 注意口腔卫生，养成「早晚刷牙，饭后漱口」的良好习惯。

● 定期口腔检查，预防龋齿，及时治疗口腔内疾患。

(4)中医专家献技

生活老偏方 1：口含西瓜汁。先挖出瓜瓤挤汁液。用口含西瓜汁，每次约 2分钟后咽下，再含新瓜汁，反复多次。西瓜汁有清热解毒的功效，可以促进牙龈消肿退热。

生活老偏方 2：将百合煮烂后，混入萝卜汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯，可滋阴降火，非常适合牙龈上火的患者。

(5)牙龈肿痛的食疗方

柠檬葡萄汁

材料：柠檬半个、葡萄150克、蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净，剥皮去核;将柠檬去皮，切块后放入榨汁机内。榨汁后过滤，然后加入适量蜂蜜调匀。

用法：每天早晚各饮用1次。

功效：此果汁具有清热消炎，缓解肠胃上火、牙龈肿痛的症状。

2.口腔溃疡

口腔溃疡多数是由于阴虚火旺、热毒灼烧、内夹湿热、肝火旺盛而引起。现代医学认为遗传、工作疲劳、精神压力大、失眠、内分泌失调等均会造成口腔溃疡。

(1)推荐食物

莲藕、蜂蜜、梨、胡萝卜、西瓜、番茄、大白菜、奇异果

(2)禁用食物

辛辣、重口味的刺激性食品 过酸、过甜的食物 白酒 油炸食物

(3)生活调理原则

● 多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素b群、维生素c和锌。

● 平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒。

● 注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。

(4)中医专家献技

生活老偏方 1：浓茶漱口。《本草纲目》有「茶苦而寒，最能降火」，浓茶有很好的收敛作用，用其漱口不但可为五脏降火，还能有效防治口腔溃疡。

生活老偏方 2：用萝卜莲藕汁漱口。取生萝卜1根，鲜莲藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，4天后可见效。

(5)口腔溃疡的食疗方

葡萄柚苦苣色拉

材料：葡萄柚150克，苦苣50克，盐、橄榄油、色拉酱各适量。

做法：葡萄柚去皮取肉，切片;苦苣洗净，撕成小片。将葡萄柚、苦苣加少许盐、橄榄油、色拉酱拌匀，装盘即可。

用法：佐餐食用，每日1次。

功效：柚子含维生素c比较高，有清热润肺的功效，苦苣有清热去火的功效。

3.口臭

口臭多由火热之邪犯胃所致，另外，虚热、积食等也会造成口臭。现代医学认为口臭多数是由于龋齿(蛀牙)、残冠(牙齿残根)、口腔疾病、肠胃疾病所引起的。

(1)禁用食物

韭菜、葱、大蒜、洋葱、臭豆腐 熏肉制品 白酒、啤酒、葡萄酒

(2)生活调理原则

● 清洁口腔，预防龋齿，早晚刷牙，经常漱口，避免口内食物残渣积存。

● 少喝酒不抽烟。饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物，有利于清洁口腔。

● 多饮水，多吃清热去火的食物，如苦瓜、苦菊，防治脏腑上火，同时还要防止消化不良。

(3)中医专家献技

生活老偏方 1：百合、绿豆各 30克加水煮汤，对有慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺脓肿等引起的口臭非常有效，可长期服用。

生活老偏方 2：用薄荷水、淡盐水或者柠檬水漱口，尤其是薄荷水，不仅有消炎杀菌功效，还可去除口臭，使口气更清新。

(4)口臭的食疗方

黄瓜粥

材料：黄瓜1根、白米60克。

做法：黄瓜洗净，去皮切片，白米淘洗干净，锅中放入清水，烧开了，下入白米，大火煮沸转小火，将要熟时放入黄瓜片同煮粥。

用法：随意服食。

功效：此粥清淡去火，能调和脾胃上火，黄瓜淡淡的清香味，还可以消除口臭。

4.口干口苦

肝胆上火有热，导致胆气上溢，因此出现口苦;火气耗伤津液，因此出现口干。现代医学认为，口干是干燥症候群的一种，口苦多数是由肝、胆炎症引起的。

(1)推荐食物

枸杞子、丝瓜、绿豆、柠檬、梨、苦瓜、番茄、白萝卜

(2)禁用食物

辛辣食品 蒸熏食物 油炸、厚味食物 白酒

(3)生活调理原则

● 出现口干口苦多数是由于消化系统出现问题，应及时检查肠胃功能。

● 饮食宜清淡，多饮水，多吃一些生津止渴的食物，尤其是富含维生素c的水果、蔬菜。

● 注意清除肝火、胃火，少饮酒吸烟，保持愉快的心情，注意多休息。

(4)中医专家献技

生活老偏方 1：莲子30克、栀子20克(用纱布包扎)，加适量冰糖，放入锅中加入适量水，煎煮20分钟，吃莲子喝汤。

生活老偏方 2：川贝母10克，捣碎成末，梨1个洗净，削皮切块。锅中加入适量清水，上述食材小火炖20分钟，最后加适量冰糖即可。

(5)口干口苦的食疗方

枸杞炒丝瓜

材料：丝瓜1根、枸杞子20克、葱花适量。

做法：将丝瓜去皮洗净切片。锅中放入植物油，烧至六成热，放入丝瓜片翻炒，待熟时，加盐、枸杞子调匀起锅即可。

用法：佐餐食用，量随意。

功效：此菜有清解热毒、生津止渴的功效，能够清除肝火。

5.积食

积食属于中医症状，多发生于小儿，乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。长期积食会导致内热化火，引起不适。

(1)禁用食物

肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

(2)生活调理原则

● 饮食清淡，多吃易消化的食物，适当吃些有助消食的山楂、萝卜等。

● 不要给孩子吃的太饱、穿的太多，睡前最好别吃零食。

● 成人要有良好的饮食习惯，按时就餐，不偏食不挑食，饭后适当运动。

(3)中医专家献技

生活老偏方 1：用白萝卜 1个，洗净捣烂取汁，在白萝卜汁中加适量的白糖服用。

生活老偏方 2：让患儿面孔朝下俯卧，大人用两手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏 5遍，每晚 1次。

(4)积食的食疗方

糙米山楂豆浆

材料：米30克、黄豆40克、山楂20克。

做法：提前8小时将黄豆浸泡好;将糙米、山楂洗净，放在水里浸泡两小时。将材料一起放入豆浆机内，煮熟后根据自己的口味加糖即可。

用法：早餐饮用，量随意。

功效：山楂开胃消食、健脾益气，有很� ��的促进消化作用。

6.食欲不振

食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中医认为，食欲不振是由于湿热内蕴、脾胃虚弱，外加肾气不足而引起的。想提高食欲最好多从饮食方面着手。

(1)推荐食物

山药、柠檬、柚子、茼蒿、番茄、香蕉、海带、大白菜

(2)禁用食物

肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

(3)生活调理原则

● 良好的生活习惯，规律进餐，就餐时保持轻松、舒畅的心情。

● 适当运动有助于食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。

● 孩子食欲不振，要查一下是否缺锌，缺锌可以适当吃些板栗、核桃、牡蛎等。

(4)中医专家献技

生活老偏方 1：糯稻芽、大麦芽各30克，水煎服，治食欲不振、消化不良。

生活老偏方 2：西红柿、苦菊、黄瓜各80克，盐、醋、味精、麻油适量。西红柿洗净切片，苦菊洗净，黄瓜洗净切菱形片，再将所有调料倒入小碗中，拌匀即可食用。

(5)食欲不振的食疗方

白萝卜粥

材料：白萝卜100克、白米60克、盐适量。

做法：白米淘洗干净，白萝卜洗净，切丁。锅中放入适量水，烧开了，放入白米，大火煮沸后，加入白萝卜丁，转小火熬20分钟，放入盐调味即可。

用法：当主餐食用，早晚各1次。

功效：白萝卜粥可以帮助消化，促进食欲。

7.咽喉肿痛

咽喉肿痛可能是因外感风热之邪熏灼肺脏，或肺、胃二经郁热上壅，而致咽喉肿痛;也可能由于肾阴不足，虚火上炎。在现代医学中，多见于急性扁桃腺炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃腺周围脓肿等。

(1)推荐食物

蜂蜜、海带、柚子、梨、番茄、西瓜、石榴、白萝卜

(2)禁用食物

辛辣刺激性的食物 羊肉、鹅肉 油炸食物 白酒

(3)生活调理原则

● 多喝水，少吃辛辣食物，多吃富含维生素 c的水果、蔬菜。

● 少讲话，多休息，适当服用清热解毒类中成药。

● 发现「咽喉不适」症状需及时就医，避免咽喉炎生成和向慢性病发展。

● 每餐后注意口腔清洁。

(4)中医专家献技

生活老偏方 1：小黄瓜 1根，洗净带皮吃。小黄瓜具有生津止渴、清热去火的功效，可让咽喉肿疼消失。

生活老偏方 2：雪梨 2个，捣烂，加蜂蜜30克，用水煎服，1日分两次服。

生活老偏方 3：200毫升的醋加 200毫升的水搅拌均匀，用醋水漱口即可减轻咽喉疼痛。

(5)咽喉肿痛的食疗方

胖大海金银花茶

材料：胖大海3个、金银花4克。

做法：将胖大海、金银花洗净，放入杯子中，加入适量沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

用法：每日代茶频饮。

功效：胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果;金银花可清热解毒，缓急止痛。

8.眼睛干涩

肝开窍于目，肝火上逆会导致眼睛干涩。现代医学认为，眼睛干涩属于眼结膜干燥症，是由几种完全不同的病因所引起，以眼干少泪为特征的一组疾病。

(1)禁用食物

辛辣食物 巧克力、可乐、咖啡 白酒、啤酒 油炸食物

(2)生活调理原则

● 注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。

● 平时避免长时间使用计算机、看电视。

● 多饮水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维持室内空气湿度。

● 每天做眼保健操，或者按摩眼部。

(3)中医专家献技

生活老偏方 1：菠菜150克、菊花30克。菠菜洗净，加入适量水，和菊花一起榨汁当饮料饮用即可。

生活老偏方 2：枸杞子15克，用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟，每日代茶频饮。

生活老偏方 3：用热水洗过的毛巾，敷眼睛10分钟，可以促进眼部血液循环。

(4)眼睛干涩的食疗方

百合茶

材料：百合20克。

做法：百合洗净，放入茶杯中，冲入开水浸泡1小时后即可。

用法：每日代茶频饮。

功效：百合滋阴降火，此茶对防治眼干效果好。

吃什么容易上火

1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。

2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。

3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。

4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。

6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

吃什么可以去火

夏季去火食疗

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

秋季去火食疗

秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排3.毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、� ��痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

冬季去火食疗

进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。

喉干嗓哑：1、饮淡盐水;2、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱;2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛;3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3-4次。

口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰;2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

三款去火靓汤:

1、丝瓜豆腐鱼头汤

汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

制法：丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味品。

功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

2、冬瓜鲩鱼汤:

汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。

功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

3、芥菜牛肉汤:

汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

制法：生姜去皮、拍碎;牛肉洗净、切片;芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。

功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰;牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋骨;生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。