怀孕3个多月如何吃营养品?
补充一些叶酸,喝些孕妇奶粉,孕妇奶粉里面富含母体和胎儿需要的各种营养素,另外饮食上再注意一点,不挑食、不偏食,均衡营养就完全可以了。
怀孕3个多月晚上睡觉头疼是怎么回事?
一般来说这也是孕早期的反应,建议多喝牛奶,补充叶酸和钙片,每天多出去走走,保持愉快的心情。
孕期不能自己乱用药物,以免对胎儿产生影响,平时要多饮水,加强锻炼,通风换气。若不适持续时间较久了,需要及时就诊,以免延误病情。
孕期可否吃火锅,要注意什么?
可以,但吃火锅时要尽量少食肉类,多吃蔬菜。此外,准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生、熟食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进腹中,而造成腹泻及其他疾病。有条件的最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要煮至熟透,才可进食。降低食量助消化。怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不良,导致不适。
如何减轻早孕反应?
准妈妈一般在怀孕6周左右有厌食、偏食和轻度恶心、呕吐等症状,此症状称为早孕反应,往往在14~16周后自愈。少数准妈妈呕吐严重,不进饮食,甚至发生脱水、电解质紊乱和代谢障碍,称为妊娠剧吐,病因尚不明确,一般认为可能与绒毛膜促性腺激素的过于增高有关。治疗早孕呕吐最直接有效的办法是去医院,在医生的指导下用药或静滴些能量合剂。
怀孕早期吃什么保健品好?
此阶段是胚胎神经管发育的阶段,通常适量的叶酸对此发育有帮助,因此怀孕早期饮食建议营养重点为叶酸。准妈妈并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量,一切以适量即可。食物来源:绿色蔬菜(菜花、西蓝花、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。
如果发热了最好打点滴,最好遵照医嘱。如果感冒、发热、咳嗽不吃药,对胎儿的不良反应会更大。中药一般在临床上不良反应可以记为零的,但切忌乱用药,谨遵医嘱。
准妈妈睡着时听胎教音乐对胎儿好不好?
最好不要,播放胎教音乐一定要以准妈妈自觉有胎动,推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时,音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多,时间不宜过长,从怀孕5~6个月起,每日2~3次,每次15~30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全,不是所有的音乐都适合准妈妈和胎儿,例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。
篇二:立夏后孕妇吃什么果蔬最好
立夏后,孕妇吃什么好呢?在夏天是新鲜蔬菜水果上市的季节,在这时准妈妈吃哪些蔬菜水果最好呢?
一、立夏后孕妇吃什么水果
1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
不过,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
4、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
5、西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
接下来,再来看看立夏后孕妇吃哪些蔬菜最好吧。
二、立夏后孕妇吃什么蔬菜
1、西红柿:最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。
2、胡萝卜:含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈 多吃胡萝卜是没错的。
3、甜玉米:营养丰富,适口性好,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
4、洋葱:味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物,含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,可提高人体的免疫力,对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。
以上介绍了立夏后孕妇可以多吃的蔬菜和水果,希望对你有所帮助。
篇三:孕前吃什么可以提高怀孕几率?
核心提示:吃什么可以提高怀孕几率?无论东方还是西方,都有很多食物可以让人性趣昂然,提高受孕几率。
吃什么可以提高怀孕几率?
生育及受孕的速度取决于很多因素,有些是生理方面的,有些是体质方面的,还有一些是营养方面的。当夫妻双方为妊娠事先做好准备的时候,就是生育健康后代的最佳时机。精子的成熟需要3个月的时间,而卵子的成熟只需要1个月的时间。如果在孕前的几个月,每对夫妻都获得最佳营养,尽量少摄入酒精等反营养物质,保持身体健康,那么健康受孕的几率就会高得多。如果在每个月的非受孕期放弃过性生活,那么健康受孕的几率更高。
无论东方还是西方,都有很多食物可以让人性趣昂然,提高受孕几率。
1、牡蛎
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。
2、麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E 的作用。医学研究发现,维生素E 能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E 没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此,科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麦芽油。
3、核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人性爱后的精力。
5、海藻
英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。
6、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
除了以上这些食物外,肉、肝、蛋也是极佳的锌来源。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。
导读:对于这个问题没有明确的界限,任何一种蔬菜都含有丰富的营养,但是有这么一句话水能载舟亦能覆舟是一样的,任何食物吃多了都会对人体产生一些危害,所以在孕期准妈妈吃任何食物的时候都要讲究适量,即使平对于这个问题没有明确的界限,任何一种蔬菜都含有丰富的营养,但是有这么一句话水能载舟亦能覆舟是一样的,任
孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。孕妇常吃菜花有益。怀孕食用花菜的注意事项)三、茭白茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1.B2.C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。六、菠菜菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
孕妇吃什么蔬菜1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能清除积累的早期腹腔内充血,增加食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于新生儿喂养。所以孕妇可以吃茄子,在怀孕期间要注意营养平衡,蔬菜和水果应均衡摄入。孕妇不属于脾胃、肿胀、腹泻、消化不良者可吃海带,孕妇宜适量食用海带、碘摄入,以免胎儿发育不良、智力低下。
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