不知道细心的你是否注意到:周边的花草树木已长出了新的枝叶,嫩嫩的,就像小宝宝一样可爱。
是啊,春天就这么来啦!春天天气干燥,宝宝不仅要防感冒、防传染,还要防干燥!所以,冬季宜温补,春季宜润补!
春季不仅是滋阴润燥的好时机,还是长高的好时节!做到营养均衡、饮食充足,宝宝长高宝爸宝妈们还要注意以下几点:
适量补钙:牛奶、鸡蛋、猪肝、豆腐、钙片、香菇、奶酪、紫菜、虾皮、芝麻酱等含钙量较高,也易于吸收。
适量运动:跳跃、摸高、跳绳、打球、骑车等运动,不仅能强身健体,还能促进宝宝增高。
睡眠充足:晚上23-1点的深度睡眠有助于生长激素的产生。所以,宝宝的规律作息和优质睡眠也非常重要哟!
民以食为天,宝宝的春季辅食有木有?必须有!
1、香蕉去皮,用勺碾成泥;
3、将奶糊用粗一点的筛子过滤一遍,滤不下去的用勺子在筛子底部刮,使奶糊更细腻、口感更绵细。
1、煮一小份大米粥;
2、鱼肉蒸熟,去刺,捣碎;青菜洗净,开水烫后切碎;豆腐切小丁;
3、把鱼泥、豆腐、青菜放粥 ,边煮边搅拌,完成!
(黑米、薏米1:1,花生可多放些,更香浓;黑米可用白米或糙米代替,花生可换成腰果、核桃、杏仁。)
1、黑米、薏米分别洗净,倒入两倍清水浸泡一夜(天气热可放冰箱冷藏)。
2、生花生入锅炒熟或放烤箱烤熟(150度左右10分钟,烤出香味,皮也明显涨开了),晾凉后,轻轻搓掉外皮;
3、泡好的黑米、薏米、熟花生和少量燕麦倒入榨汁机,注意浸泡黑米和薏米的水要一同倒入,如果觉得水量不够,还可以再补充一些清水;
4、加一小袋黑芝麻粉或炒熟的黑芝麻,搅打成细腻的米浆,反复多打几遍,打得越细,口感越好;达到非常浓稠但仍能流动的状态,收手。
5、将差不多5倍量的清水放入锅中煮沸,慢慢将米浆加入到沸水中,小火边煮边搅拌(记得搅拌,容易粘锅);
6、沸腾后再煮3-4分钟,放入适量冰糖。水量也可以有所增减,灵活控制浓稠度。(如果煮好的米浆一次喝不完,可以晾凉放冰箱,隔天用微波炉或炉灶加温。)
1、胡萝卜切薄片,隔水蒸熟再压成泥(胡萝卜泥多放些,小饼更软和)。把胡萝卜泥、玉米面,黄豆面混合,再打一个鸡蛋,搅匀;
2、烙小饼:可以用模具固定造型(模具内侧抹一点油防止粘连~ ),再在小饼上装饰红枣片、香菜叶 其他。
3、锅中加一点油,放入小饼,然后撒入适量水,盖上锅盖,用热气将小饼焖熟。
4、做内馅:准备鸡蛋、鳕鱼、胡萝卜;将鸡蛋煮熟、 切碎(像做鸡蛋沙拉一样);胡萝卜切小丁,煮软;鳕鱼蒸熟后捣碎。
5、混合所有材料,加点盐调味,
2、菠菜焯水(去草酸)后,过凉水,挤干水份剁成末。白萝卜和胡萝卜用细的擦丝器擦成丝(白萝卜稍挤干水份)。紫甘蓝切成末,加少许盐抓匀,放置一会再挤去多余的水份。泡发的黑木耳切成末。
3、肉末加料酒、生抽、香油、鸡蛋、盐、黑胡椒、少许糖、葱姜末,往一个方向搅拌上劲。(肉末稍咸一点,后面还要加蔬菜)
4、拌好的肉末分别加蔬菜末(菜末:肉末约为3:7)拌匀,并分别做成丸子,入预热好的烤箱(200度烤15-20分钟左右)或用平底锅煎。
各色肉丸出炉啦~
南瓜猪肝泥、马蹄银耳木瓜糖水、百合红枣苹果粥、蔬菜豆腐核桃鸡蛋卷、松仁里脊、藕条炒木耳......
柿子:红软熟柿,治疗宝宝口干唇烂,热痢等症;一次只能吃1-2个。
柠檬:宝宝喝柠檬水,能获得大量维生素C,对防治春季流感等有帮助。
因为宝宝对于食物是很敏感的一小心就可能会造成宝宝辅食过敏,所以妈妈们给宝宝添加辅食要格外小心,而在断奶期给宝宝吃辅食的话,蛋麦糊就是以个不错的选择。辅食蛋麦糊的做法蛋麦糊是一道美食,属于婴儿食谱,主要原料是燕麦片,口味是原本味,工艺是煮。蛋黄泥一直都是中国妈妈喂给宝宝辅食的首选食材,也因此有“第一辅食”的美称。
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5个月宝宝辅食食谱一天安排5个月宝宝只能吃少量辅食,那么5个月宝宝辅食食谱一天安排是什么呢?对添加辅食比较适应的五个月宝宝,妈妈可以添加泥糊装的食物了。给宝贝添加新辅食时,妈妈依然应该从一种开始尝试,等宝宝习惯后再试另一种。有时候,宝宝会吃吃吐吐,妈妈不要误以为是宝宝不喜欢新口味,只要多尝试,宝宝就
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