​精子存活率低应该吃什么好呢？

近年来男性不育的患者人数越来越多，而有其中部分患者都是由于精子质量不高所导致的，而且男性精子存活率低的话会导致不孕不育，那么这样可能会对你的家庭带来很大的影响，那么生活中有哪些食物能有效提高男性精子质量呢?下面小编给大家介绍能帮助增加精子质量的食物。

死精症吃什么好

死精症患者在进行精浆检查时，可发现精浆中精子死亡率高达40%，并且在前列腺检查中可发现脓性细胞的存在的现象。

发现死精症的早期症状的时候，可以通过食疗的方式进行改善。那么，死精症吃什么好?

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，所以要多吃点。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

桃仁粥：桃仁10克，粳米50克。桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食时加入红糖少许。功能：活血化瘀。凡由瘀血阻络而致的死精症，均可用之。

橘皮饮：橘皮(干、鲜均可)10一15克，杏仁10克，老丝瓜络10克。3味共煮15分钟，澄清后，加少许白糖，代茶饮。冬天热众，春秋温饮，夏日凉饮。功能：理气通络化痰。用于肝气郁滞所致的死精症。

赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克，白糖适量。先将赤小豆煮熟，再入粳米煮粥，粥成后加入白糖适量。作早餐食用。可常食之。功能：清热利湿，散血消肿。适用于湿热久蕴所致的死精症。

枣仁粥：远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。如常法煮米做粥，煮沸后即放入远志、枣仁。每晚睡前做夜宵食用。功能：宁心安神，交通心肾。用于心肾不交的死精症。

羊睾丸巴戟汤：羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。

精子活力不足补充什么营养

可吃富含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

可吃蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

可吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

可吃富含锌的食物

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

可吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

​精子存活率低应该吃什么好呢？

含镁的食物

经过研究发现，镁可以帮助人体有效的调节心脏的活动，同时还具有很好的降低血压、预防心脏病的功效，而对于男性而言在日常生活中多吃些含镁丰富的食物还可以有效的提高生育能力。因此专家建议男性朋友，早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，以此来摄取充足的镁元素。

含果糖的食物

精子活力与精囊中所含果糖的数量紧密相关。若男性精液中果糖的含量过低，容易引起少精弱精，严重则可致死精症。果糖多存在于蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中，精子活力低的男性可多吃。

含精氨酸的食物

精氨酸是构成精子头部的主要成分，具有提高精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海参被视为补肾益精珍品。

含锌的食物

在精子的组成部分中，锌同样占有同样的地位，同时锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。在研究中还发现，锌是精子代谢必需的物质，保证锌的正常摄取可有效的增强男性精子的活力，从而提高男性的生育能力。

除此之外平时也要注意多吃一些高钙食物，因为钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若男性体内缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，所以平时可以经常吃一些骨头汤或者是和一些牛奶。

精子存活率低怎么办

1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

上述这些精子存活率低怎么办的方法，仅仅局限于不是病理原因导致的精子存活率低，如果是因为炎症等其他原因导致的精子存活率低的话，最好的解决方法是先治疗疾病，只有这样才可以彻底的解决精子存活率低这个问题，从而也就治疗好了不育。

精子成活率低应该怎么办呢

如果出现了精子成活率低的现象，那么就要通过饮食来调节，在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长，提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素。

荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治� �肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。

在平时的生活中一定要调整自己的起居，精子活率比较低的患者起居方式主要就是指生活方式，不良的生活习惯很容易就会导致精子的活力下降，比如说是生活不规律，或者是长时间的久坐，对精子活力低的治疗是没有好处的。