大家都知道电脑这些电子产品会产生辐射,但是很多人因为工作的原因每天不得不长时间面对着电脑,这时候给大家的建议就不再是远离电脑,而是如果降低电脑辐射了。我们如果想预防辐射或者降低电脑辐射的话就要从7个方面进行考虑了。一起来看看吧。
电脑一族的建议
长时间盯着屏幕,眼睛会很疲劳,多食用一些具有抗辐射、保护眼睛的食物。对眼睛好的营养素就是类胡萝卜素,它是一群亮黄色至暗红色的天然脂溶性色素,对我们眼睛有益的包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、虾青素等。还有一类植物化学物质花青素也是保护视力,抗辐射的营养素。
1)β—胡萝卜素可在体内转化成维生素A,维生素A可以维持正常的视觉功能,可预防夜盲症和干眼症。β—胡萝卜素只要存在于深绿色的蔬菜和水果中:如西蓝花、西红柿、花菜、胡萝卜、芥菜、芒果等。
2)叶黄素和玉米黄质有助于保护眼部组织,可避免自由基对眼睛的损伤。常见的玉米、西蓝花、菠菜都是富含叶黄素、玉米黄质的食物。
3)虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,有效防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤。对于电脑一族来说多吃虾青素是不错的选择,虾青素含量高的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯、虾等。
4)花青素可促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用,花青素含量丰富的有紫薯、黑豆、黑米、红心火龙果、蓝莓、茄子皮等。
5)其他食物如菊花、鱼肝油、枸杞子等也是对我们眼睛有益的食物,电脑族可以常吃。
7)维生素C具有抗氧化、可减轻电脑辐射的伤害、增强免疫力,抑制肿瘤生长。维生素A加强机体抵抗电磁辐射能力,清除体内的自由基。因此电脑一族平时多注意补充维生素A和维生素C含量丰富的水果和蔬菜,每天每人至少吃500的蔬菜和500克的水果,大部分水果和蔬菜都是维生素A和维生素C含量都丰富。
(1)我们在电脑显示器上面装一个电脑专用的滤色板,这样的话能够很大的起到降低电脑辐射带来的危害。
(2)要调整好屏幕的亮度
通常,屏幕亮度愈大,电磁辐射愈强;所以,电脑屏幕不宜调得过亮,要不然对眼睛同样有损害。
(3)尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方
电脑辐射强的部位是显示屏的背面,然后是左右两边,屏幕正面的辐射会比较弱一些。眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间,这样能够减少电磁辐射的伤害。
茶叶中富含维生素A,维生素A不仅能合成视紫红质,还能够使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不但能够减少电脑辐射的危害,并且还能够保护和提高视力。假如你不适应喝绿茶,还可用喝菊花茶来替代,一样能起到抵抗电脑辐射与调节身体功能的功效。
(5)我们在自己电脑的旁边放几盆仙人掌,这样能够起到快速吸收电脑辐射的作用。
(6)做好护肤隔离工作
例如使用珍珠面膜,能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害。然后,电脑在使用之后,脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒,所以在使用电脑后要及时用清水洗脸,这样能令所受辐射降低70%以上。
(7)尽可能使用新款电脑
旧电脑的辐射一般都比较厉害,在同距离、同机型的情况下,旧电脑是新电脑电磁辐射的1至2倍。
1、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
2、黑芝麻
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
3、西红柿
有实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤 表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
4、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
5、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
6、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
7、海带
研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
8、绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
9、大蒜可以减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
1、草莓
其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C,和苹果相比,草莓维生素C含量高出10倍以上,草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好,这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化,干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。
2、鲜枣
鲜枣中的维生素C含量惊人地高,而维生素C也属于抗氧化维生素,可以减轻辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻对身体的损害。
3、红葡萄柚
又叫西柚,红葡萄柚中含有丰富的番茄红素,和番茄相比它的口感更好,番茄红素是一种超高效抗氧化物质,能够有效为人体建立起抗辐射系统,根据 美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告,常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果,同时葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
4、梨
2009年11月21号,美国生物科学家幔德斯·劳步斯的研究成果表明,未成熟或半熟的梨,具有防辐射的作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收阳光中的射线,近期,美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品,他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美观。
5、橘子
英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。
6、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。
7、柠檬
柠檬富含丰富的维他命C,是美白圣品,既能外敷也食用,美容养颜,同时还能加快体内新陈代谢的速率,达到美白瘦身的功效,当然最重要的是它也起着防辐射的功效。
8、猕猴桃
猕猴桃是水果之王,营养价值相当丰富,维生素种类很多,而且含量也高,抗氧化作用不输草莓,多吃猕猴桃对皮肤非常好,而且也能帮助电脑一族抵抗电磁辐射,为皮肤披上一层可靠的防弹衣。
9、苹果
最为大众所熟知的水果之王,除了其极高的营养价值之外,居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代,这可以算是一大福音了。根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。
10、西红柿
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的 皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
11、樱桃
微酸,可是其营养丰富,富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血,又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
防辐射还要多吃红色水果。番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器,它们有丰富的番茄红素,具有清除自由基的能力。此外,绿茶所含的茶多酚可减轻辐射对人体的伤害。海带因其提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡也具有抗辐射作用。
鸡蛋三个、黑木耳2克、荷兰豆50克、对虾去壳150克、盐少许、色拉油半勺、清酒两勺、淀粉一勺、酱油少许、胡椒少许。
将虾线去掉,放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用,荷兰豆放在热盐水中焯一下,出锅后控干水分备用。将鸡蛋打入碗中放盐调味,然后在锅中倒入色拉油,鸡蛋炒熟后放入碗中备用。剩下的色拉油不要浪费,依次放入虾、木耳、荷兰豆,加入盐、清酒和胡椒调味,最后再将鸡蛋倒入,出锅即可。
将西兰花与配料混合,放入微波炉盒,在500瓦的微波炉中加热2分钟。将热好的西兰花取出,拌入金枪鱼干,用余热使金枪鱼干变熟。
糯米洗净提前泡几个小时。枸杞泡发备用。坐锅水,水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并搅拌至开锅,为的是不粘锅底。水开后转小火慢慢煮,大约煮四十分钟就好了,其间要搅拌几次。等汤水乱乎了就可以关火了。喝的时候浇上勺糖桂花。
4、番茄炒蛋
先把番茄洗净,切块状。鸡蛋打匀,加少许盐,再加两三滴白醋。热油锅,鸡蛋液沿锅壁倒入,等到成型后,用铲子铲成小块,盛出待用。锅里留少许油(炒蛋的时候油尽量多放一点,留下炒番茄的小份油),倒入番茄翻炒。等到番茄出汁,把炒好的鸡蛋倒入,一起炒匀。
一、电脑怎样防辐射效果好呢一、保湿+隔离不能少长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水,所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作,除了平时要多使用保湿产品之外,还要多喝水来促进身体代谢、排毒。同时也要使用美白保湿隔离霜,让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底,这样也能在肌肤表层形
一、几大防电脑辐射的方法第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效吸收电脑辐射。第二招:多给皮肤“喝水”电脑的辐射会导致皮肤经常干燥,所以不妨在手边放一瓶补水喷雾等补水产品,经常注意给你的脸“喝”点水,这样它才能呈现出好的肤质。第三招:使用隔离霜,隔离霜不同于普通的护肤霜,它可是有实
电脑辐射主要就是指电磁辐射,电磁辐射通常以热效应,非热效应和刺激对机体产生生物作用,长期的被电脑辐射会严重的影响我们人体的健康。电脑辐射的相关原理专家研究发现,其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射,对人体有无危害,最重要的是要看辐射能量的大小。电脑辐射是什么呢?
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