孕38周胎儿老打嗝,孕晚期的注意事项有哪些

一、孕38周胎儿打嗝是怎么回事

　　科学家们认为，胎儿打嗝很可能是哺乳动作的一种早期体现，就像幼儿学会走路之前先学会爬一样。婴儿吮吸乳汁的动作与打嗝非常相像，在肌肉运动时声门关闭，以防止乳汁进入肺部。

　　所以孕妈们不用太紧张，按规定去做相关体检，平时多注意观察胎儿胎动等情况就可以了。

　　孕妇其实可以利用胎儿打嗝”这一现象，自我监测胎位的变化。胎位是头位时，孕妇腹壁出现跳动的部位大致在左、右下腹。但如果发现跳动的位置明显上升，提示胎儿已经转成异常胎位，应该在医生指导下尽快矫正。

　　通过观察孕妇腹壁的跳动，也可以发现异常胎位是否转为正常。比如，胎位是横位或臀位时，孕妇腹壁的跳动一般出现在中、上腹。若是发现跳动部位明显下降，有可能是胎位已经转成正常，没有必要继续矫正胎位或进行治疗了。需要指出的是，由于胎儿及孕妇的个体差异，孕妇腹壁的跳动部位有一定相对性，不能够描述得那么具体而固定。

　　胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打嗝了

　　上面是对孕38周胎儿打嗝是怎么回事的介绍，通过了解之后我们知道在这个期间胎儿打嗝也是正常的生理现象，不要太过于担心，另外在这个期间一定要做好充足的准备，以自己最佳的状态迎接宝宝的到来，另外这个期间特别容易出现缺氧的状态，一定要定期到医院做好胎心监护。

二、孕晚期要注意的7大事项

　　1、 按时产检。28-36周时，每两周检查一次，36周后每周检查一次。到40周后就要每3天查一次。

　　2、 控制糖喝盐的摄入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。注意：孕晚期正是胎宝宝长身体的时候，孕妈妈需要的钙和铁也会进一步增加，每天可以多吃海带，甲亢的孕妈除外。准妈妈也可以多食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。

　　3、 保证充足的睡眠。每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳。睡觉的时候应以左侧卧为主，这样可减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量。

　　4、 每天清洗外阴。进入孕晚期，准妈妈白带会增多，每天都要清洗外阴，更换内裤，保持卫生干净。如果孕妈出现阴部瘙痒、白带呈黄色并且带血、白带有异味等情况，可能是患上阴道炎了，要及早到医院进行检查与治疗。

　　5、 孕晚期要拒绝XXOO。孕晚期的妈妈肚子越来越大了，手脚行动不便，走路都很累了，更何况是同房呢。而且此时孕妈的子宫非常敏感，此时XXOO的话，准妈妈更容易高潮，而子宫收缩严重就会导致胎膜早破，发生早产。所以为了以防早产、流产，孕晚期最好还是不要过性生活。

　　6、 孕晚期也要适量运动。剧烈的运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的哦!比如孕妇操、散步、瑜伽等，这些运动既有助于胎儿发育，同时也能为分娩做好体力准备哦!

　　7、 孕晚期孕妇要经常数胎动。数胎动时，如果12小时胎动数小于30次，或小于20次，甚至小于10次时，就说明胎儿宫内异常，要立刻去医院检查。

三、孕妇晚期营养食谱大全

　　荠菜粥

　　材料：新鲜荠菜250克，粳米100克。

　　做法：将荠菜洗净，切碎，同粳米煮粥。

　　提示：此粥补虚，健脾，明目，可供早晚餐温热服用，适用于年老体弱，水肿，目赤目暗和孕妇食用。

　　蔬菜炒豆腐干

　　材料：四季豆100克，黑木耳，豆腐干适量。

　　做法：四季豆去头尾，撕去老筋，洗净切半，红萝卜去皮，切成细丝，豆腐干切成片，黑木耳洗净，切成丝，蒜剁成蓉状，烧开锅内的水，加入少量的盐，依次放入红萝卜，黑木耳和四季豆氽烫两分钟，捞起沥干水，烧热锅内放上油，爆香蒜蓉，放上豆干片炒出香味，倒入四季豆，黑木耳，红萝卜和适量的清水，以中火炒均匀，最后加适量的盐，鸡粉，米酒和香油炒至入味，即可出锅。

　　豆腐煲海带

　　材料：炸豆腐，水发海带结，胡萝卜，豌豆，酱油，白糖，盐，味精，绍酒，鲜汤，湿淀粉，植物油等各适量。

　　做法：胡萝卜去皮，切滚刀块，海带结焯水，锅上火放油烧热，倒入炸豆腐，海带结，豌豆，胡萝卜块炒匀，加鲜汤，酱油，白糖，绍酒，盐，小火煮半个小时左右，加上味精，湿淀粉勾芡即可。

　　香脆三丝

　　材料：洋白菜，胡萝卜，青椒，盐，姜末，红尖椒，花椒，大料，色拉油适量。

　　做法：菜洗净，沥干水分，切成细丝，撒上盐5-10分钟杀去生味，去掉余水，撒上姜末，蒜泥，味精，拌匀后装盘，花椒数粒，大料，红尖椒剪成细丝，放在小碗内，将烧 热的油倒入，凉后再淋到菜丝上。

　　三丝掐菜

　　材料：绿豆芽，青椒，竹笋各适量

　　做法：绿豆芽掐去两头，青椒去籽洗净，切成细丝，竹笋切成丝，葱姜切成末，取锅上火，倒入花生油烧热，先下入青椒，笋炒一下，再放上葱姜，绿豆芽，盐，味精，料酒，用大火翻炒，完全炒熟时，淋上醋即可。

四、孕晚期的关键营养素

　　铁 需求量：35mg/日

　　到了孕晚期，要是缺乏铁元素的话，那么就会导致准妈妈们出现缺铁性贫血，或者是出现头晕，心悸，无力，疲倦等现象，从而导致孕妈妈在分娩时子宫收缩的能力变差，使得孕妈妈出现滞产或者是感染的情况。因此，孕晚期就需要孕妈妈多吃一些含铁的食物，或者是也可以使用铁制剂来补充。

　　钙 需求量：1500mg/日

　　为了胎宝宝的骨骼，头颅硬化的需要，因此孕晚期补充钙质是非常重要的，而且要是孕晚期孕妈妈体内缺乏钙质的话，那么就会使得孕妈妈骨质疏松，小腿痉挛，而且胎儿出生之后会容易患佝偻病。所以到了孕晚期，需要孕妈妈们多吃一些含钙丰富的食物，但是要注意的是，在使用制剂补充的时候不要使用过量，否则就会导致胎儿的骨骼过硬，从而导致孕妈难产。

　　锌 需求量：20mg/日

　　锌元素是一种可以促进我们人体生长发育的一种微量元素，所以孕期的适当补充也是非常有必要的。尤其是到孕晚期，要是孕妈妈缺乏的话，那么就会使得孕妈妈的子宫收缩无力，从而导致产程延长，并且发生滞产，增加自然分娩的难度。

　　因此，小编建议孕晚期的孕妈妈要记得多吃一些含锌元素的食物，比如瘦猪肉，牛肉，羊肉，海鲜，苹果，糙米，茄子以及各类的坚果等等。

　　维生素K 需求量：14mg/日

　　对于维生素K来说，要是孕晚期孕妈妈缺乏的话，那么就会导致胎儿死胎或者是早产，又或者是就算宝宝出生了的话，也是湖上先天性失明，智力发育迟缓等疾病。富含维生素K的食物有，蛋黄，奶酪，海藻，藕，菠菜，莴苣，花椰菜，豌豆，鱼肝油等。

　　维生素B1 需求量：1.5mg/日

　　孕晚期，准妈妈们要是缺乏维生素BI的话，那么就会导致孕妈妈出现呕吐，倦怠，体乏的状况，而而且宝宝出生之后也会容易出现低体重，或者是患上神经炎，先天性脚气病等疾病。由此 可见，孕妈妈多食用一些含有维生素B1的食物，比如全麦食品，燕麦，花生，猪肉，牛奶和各种蔬菜等是非常有必要的。

　　碳水化合物 需求量：400mg/日

　　孕期补充糖水化合物，是可以提供热量来供胎宝宝在体内储存糖原以及脂肪的。并且要是缺乏的话，那么就会导致孕妈妈容易出现蛋白质的缺乏或者是酮症酸中毒。所以小编希望孕妈妈在孕期饮食过程中，除了在添加普通主食米，面之外，也要多注意添加一些小米，玉米，燕麦片等粗粮。

　　蛋白质 需求量：80-100mg/日

　　到了孕晚期，无论是胎儿还是孕妈妈自己本身，都会开始在自己体内储存蛋白质为分娩做准备，储存的总量会达到400多克。因此，这个时候就需要摄入孕妈妈摄入优质蛋白，比如肉食类以及大豆类的食物。

　　脂肪 需求量：25mg/日

　　孕晚期是胎儿大脑发育的高峰期，而添加适量的脂肪的话，是可以为胎宝宝大脑发育提供各类的脂肪酸的。因此各类植物油脂，鱼油等希望孕妈妈可以多吃。