20种食物让女人青春永驻

女人青春永驻的秘密就在食物里，许多食物不仅有营养价值，还能使女人延年益寿、青春永驻。日常生活中注意吃以下20种食物，就能抗衰老哦。

20种食物让女人青春永驻

所有的女人最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面的20种天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，使女人美丽容颜永驻，还有延年益寿的作用哦。

1、洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

2、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3、香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

4、豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

5、龙眼

又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

6、蜂蜜

“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

7、酸奶

富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

8、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

9、松子

《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。

10、鱼肉

富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

11、核桃

《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

12、青花椰菜

青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含营养素密度最高的食物之一，但是卡路里却非常低;它也是素食铁质的绝佳来源。

13、燕麦类

燕麦的卡路里含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒、维生素B1、E和泛酸的丰富来源。燕麦也含有植物性营养素，有助於减少心脏病和某些癌症的产生。燕麦降低胆固醇的能力特别引人注意。燕麦所含的特殊纤维漈祥E糖，似乎是降低胆固醇� �功臣。

14、柳橙

柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，在降低慢性疾病的发生率上，扮演了重要的角色。许多研究发现，柳橙可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病。

15、黑木耳

具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

16、萝卜

多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。

17、南瓜

南瓜的纤维含量极高，卡路里低，充满了对抗疾病的营养素，包括钾、泛酸、镁、维生素C和E，纤维的含量也相当高。然而把南瓜推上超级食物处方清单前几名的主要营养素是类萝卜素(包括α和β萝卜素)。富含类胡萝卜素的食物具有许多促进健康和对抗疾病的能力。经过证明，它们可以降低罹患许多种癌症的风险。

18、黄豆

黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸，最重要的是，黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素，如植物性雌激素。

许多研究发现，黄豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面，具有正面的效果，也有助於纾解更年期和经期的症状。黄豆的异黄酮素和人体自然分泌的雌激素功效相似，可以预防与荷尔蒙有关的癌症，例如乳癌和摄护腺癌。

19、菠菜

大力水手卜派总是在吃完罐头菠菜後变得强壮威武。的确，菠菜几乎比其他任何食物更有益健康，堪称营养模范生，它的营养成分可以列成一长串：类胡萝卜素、维生素C及E等抗氧化剂、维生素K及B群、辅脢Q10、矿物质(钙质、铁质等)、叶绿素、多酚类、omega-3不饱和脂肪酸等。许多研究证实，菠菜可以降低罹患以下心血管疾病的风险。

2 0、番茄

茄红素是类胡萝卜素家族的成员之一，是赋予番茄红颜色的色素，也是番茄能够促进健康的主要功臣。番茄中的茄红素和维生素C都是极佳的抗氧化剂，加上丰富的钾、菸硷酸、维生素B6和叶酸共同作用，可以维护心血管的健康。茄红素和其他营养素结合在一起，能够增加皮肤的防晒能力。换句话说，它就像体内的防晒乳液。此外，茄红素也可以间接降低罹患因老化引起的眼睛黄斑部退化的风险。

女人怎么变白嫩

1、冬瓜敷面

冬瓜一个，刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。两个月后.脸色莹洁可爱，有美颜功效。

2、白醋甘油搽脸

用白醋甘油按5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

3、喝柠檬水

柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

4、淘米水洗脸

大米富含维生素A、B、E，还有氨基酸及盐酸等，平时洗米的时候，这些物质都会溶解在淘米水中，所以淘米水的营养更年丰富，可以提高细胞代谢，防止老化，增强皮肤的抵抗力。

5、化妆品“祛斑”美白

化妆品的作用不在于祛斑，而是遮盖，这应该是最快捷的方法，但是很多遮瑕的化妆品都含有铅、汞、铜等重金属成分，即使是一些国际大牌也不可避免，这就很容易造成皮肤过敏、脱皮，严重的会导致皮肤病。

6、中药祛斑美白

斑点的出现多数与内分泌有关，而中医中药则是从内部入手，通过调理代谢功能，平衡体内激素水平，提高机体免疫能力，从内到外进行调节机体，以达到阻止斑点生成的目的。

女人怎样得到领导赏识

领导也不是无所不能的，在工作中出现一些纰漏或失误也很正常。当下属面对这种情况，有的女人会抓住问题不放，直截了当地点明领导所犯的错误。而这样的批评就像一把双刃剑一样，一方面解决了问题，指出了错误，另一方面却让领导非常不舒服，或许会让你的加薪和升� ��遥遥无期，甚至丢掉饭碗。

  领导也是平凡人，并不一定能做到宽容大度、不计前嫌，要想职业之路顺畅，女人就千万不要得罪领导。领导喜欢聪明识趣的下属，说话太过直接的女人在职场只会步步难行。要想获得领导的好感和重用，女人在能干之外还要会说。

  怎么说才能既进忠言，又让领导欣然接受而不对你产生反感，女人一定要学一点顺耳进忠言的说话技巧。批评的话，女人要学会给领导留面子l提意见的话，女人最好说得像建议;反对的话，女人要委婉地说。只有这样，才能让领导更为赏识你、重用你，才不会遭遇职场“雪藏”。

  聪明的女人会有选择地说，不但不会说让领导损失颜面的话，用委婉的语气让领导意识到自己的错误，还会为领导找个台阶下，可谓是一箭双雕。比如，‘在指f{3领导对某一项工作内容考虑不够周全或者出了什么差错的时候，聪明的女人不会急着指出领导的错误，而是有选择性地说一些赞美领导的话，然后再从中引导领导认识到自己的疏忽，这样领导就不觉得丢面子，还会对你的意见欣然采纳。

10招让女人恋上你的床

恋爱的男女双方其实就是正在谈判的对手，男人考虑的是如何使用最小的投入，换取最大的收益，比如说赢得女人的芳心，投资包括时间、精力、情感、资本等;女人运筹的是如何彻底识破男人的真实目的，万不得已，决不能突破最后一道防线。就在你进一步，我退一步;你让一棋，我舍一卒的胶着拉锯状态中，男人女人最后合而为一。

真是这样的吗?其实，现实中很多时候并没有男人想象的那样复杂，如果把女人默许和男人上床作为赢得女人芳心的标志的话，其实，仅要简单、易学、易操作的10个小动作，就完全可以搞定。

一、咽口水、咂嘴巴;要对女友的一个新发型，或一款新衣服表达极为关注，但溢美之词效果往往不好，只要咽咽口水，咂嘴着巴发出声音，女人的虚荣心就能得到极大的满足。

二、从女友身后环绕她的腰;比如，你们共同面对远方的风景时，男人一定要从女友身后搂着她，什么话都不说，就是默默地看着远方。如果此时再配合男人怦怦的心跳，渲染的气氛就更浓了。

三、翘着二郎腿，双腿不停地变换着;所谓变换，是指右腿放在左腿上，再左腿又换到右腿上，表现出一种焦灼、渴望和按耐不住。什么时候采用呢?最好是在一处私密的空间里。

四、抚摸女友的额头;当女友一副病得说不出症状与理由时，男人不用紧张，因为这时候的女人，是用心理战来暗示她需要你的疼爱，男人只要抚摸女人额头，女人就会享受地闭上眼睛......

五、拥抱;拥抱一次，做身体上的接触。因为，如果连身体都不愿意碰触，就更难做心灵的交流。

六、拉着女友疯跑;有条件的，走在街上，躲避洒水车，或者突如其来的大雨，或者绿灯开始闪烁......抓住女友的手，跑!让女友卒不及防。

七、抚摸的手学会颤抖;黑暗里，如果你“不小心”碰着女友的身体，比如大腿或者手臂，男人的手一定要颤抖，一方面表达你的紧张、慌乱和兴奋，一方面视作试探。

八、嗅女友的手指;这个的动作没有哪个 女人不吃这一套，如果，此刻男人死盯着女友的眼睛，而女友拼命回避，那么......

九、足底按摩;脚底，特别是大拇指，被称为“爱的地图”，因为它的神经反射区在脑里很接近性器官，刺激它会带来很大的舒适与快感。

十、男人一定要和女友同时阅读这篇博文;这个，嘿!不言而喻。

男人想法与女人的差距

生活中，我们常常发现这样的现象：男人喜欢独占电视遥控器不断变换频道，而女人不介意观看哪个频道。压力之下，男人喝酒做糊涂事，而女人则吃巧克力或逛商店。女人批评男人不敏感，不体贴，不爱说话，很少表达爱意，而男人批评女人不会读路标，废话连篇……男人认为男人是最理智的，而女人认为女人才是。

为什么男人与女人的思维方式如此不同?澳大利亚研究身体语言和行为学的专家皮斯夫妇在大量的研究和调查后认为，男女头脑的差异决定了男女之间的行为能力、生活方式和两性交往等方面的差异。没有谁好谁坏的问题，只是不一样而已，由于男女大脑工作方式的不同，使男女之间因为误解而出现了许多悲剧，他们在所著的书《亚当的脑，夏娃的脑》中做了有趣的解释，如果知道了彼此不同的思维方式，我们再也不必因为相互的误解而最后不得不向对方说“对不起”了。

■为什么女人爱聊天，男人会“自言自语”

男性的大脑是高度区域化的，按区域分类和贮存信息，在度过紧张忙碌的一天后，男性的大脑信息处分类存档。而女性大脑并不以这种方式贮存信息，所有问题不停在大脑中涌现，女人从脑中排除问题的惟一方法是把问题说出来，她们的目的并不是要真正地解决问题，而是将问题排除出脑海。

男人把电话看做是将信息传递给别人的沟通工具，而女人则把电话当做联系的纽带，刚和女友度完两周的假后，回到家中，她们两个还能在电话中聊上两个小时。

男人被要求解决问题时常说：“把它交给我吧!”或“我会考虑解决的。”他会毫无表情、默默地考虑问题，只有他找到答案，他才会说话或高兴地表示。男人在大脑中“说话”，因为这不需要口头表达能力，而女人用口头表达能力来沟通。当一个男人坐望天空发呆时，大脑扫描显示他正在大脑中“自言自语”，女人看到会以为男人不开心，就会尽力和他说话，给他找些事做，男人常常因被打断而生气。

如果男人和男人相处时，他们能长时间坐在一起仅有只言片语也不觉别扭。如果男人安静地与女人坐在一起，女人们会认为他不易接近，沉闷乏味，或者不愿加入她们。如果男人想与女人相安无事，他们就不得不说得多些。

■什么时候男人和女人都紧张?

有这样的说法，心情焦躁的男人喝酒并去侵犯他人，心情焦躁的女人吃巧克力< /a>并去抢购东西。在压力下，女人没有头脑地瞎说八道，男人则不动脑子地蛮干。当男人与女人同时处于压力时，就可能像一个情感雷区，谁都想控制对方。男人可怕的沉默让女人感到害怕，女人开始大叫，男人就不知如何是好。为了让他感到好受点，她试着去鼓励他说他的问题，但这可能是最坏的事，他会告诉她滚开，让他自己一个人呆着。

■男人与女人为什么会分手?

一个男人的生物冲动是向一个女人提供她需要的东西而证明他的成功。让女人欣赏他的努力，如果她满意，他就感到满足。如果她不觉幸福，他就会感到失败，认为是因为他不能向女人提供足够的东西。男人常说“我从来没有让她感到幸福”，这是一个充足的理由，是使一个男人离开一个女人转向另一个自己能够满足的女人的理由。

女人离开男人，不是因为她们不满足男人所提供的东西，而是因为他们感情不合。她们想要的是爱情、浪漫和交流，而他们需要的是女人告诉他他所提供的是最好的。因此，一个男人需要耐心点，多数情况下，只需要听女人讲而不必发表任何意见。

■为什么男人隐藏他们的感情?

现代男人具有勇敢和不示弱的遗传基因，所以女人都会问：“为什么不说说他们的感受?”当他生气和不高兴时，他会把自己逼入绝境或离群独思。

男人天性多疑，爱竞争，自控，有防犯意识，是隐藏自己感情的孤独者。对于男人，变得情绪化，被认为失去控制。社会环境强化男人的行为，教他们应“像一个男人”，“不能哭”，而女人大脑已预先形成了应更开放，诚实，合作，更有牺牲精神，善于表现感情的机制，知道不必总是控制自己的感情。那就是为什么当男人和女人同时遇到问题，彼此都对对方的反应感到迷惑不解的原因。

■为什么情绪化中的女人难对付?

当一个女人难过或是很情绪化时，她可能挥舞手臂乱哭乱叫，不停地用富有感情的形容词讲诉自己的感受。她需要被照顾、关心，有人倾听，但男人只会按照自己的思维打断她，认为她哭的是：“把我的问题解决了吧。”所以，男人不去安抚，而向她提供建议。对于女人来说，情绪化的表现是一种交流方式，她可以很快恢复并忘记，但男人却感到对她的问题有责任找到解决办法，否则，就会认为自己很失败，这就是为什么当一个女人情绪化时，男人会感到难受或生气，要她不要哭的原因，男人害怕女人一哭就没完没了。

■为什么男人讨厌被劝告?

一个男人需要感觉到他有能力解决他自己的问题，如果他去麻烦好朋友，除非他认为别人有更好的解决方法。

当一个女人试着让一个男人讲他的感觉和问题时，他会坚持把这看做是对他的批评，认为他没有能力，而实际上，她是要帮他感觉更好些。对于一个女人来说，提供劝告和建议是使相互间更信任，而不是看你不行。

■为什么男人喜欢不停地转换电视频道?

很多女人讨厌男人不停地转换电视频道，这种时候，他的大脑正处于坐在岩石上的状态，他常不知道每个台在讲什么，他只是在找每个故事的结果。在换台时，他能忘记他的问题，而为电视节目中的人物寻求解决方案。而女人不会总换频道� ��她们关心故事情节，感受故事的人物关系。男人在读报时也是这样，女人应当明白当男人们读报时，他们不能理会你说什么或记不得你在说什么，此时很难与男人交谈。

■女人爱听“我爱你”，为什么男人不肯说?

说“我爱你”对女人来说不困难，女人的大脑思维结构，使她的世界充满感觉、情感、交流和语言。女人凭她的感觉知道，她是处于依恋阶段还是坠入爱河，而一个男人不能完全确定什么是爱情，可能分不清欲望、迷恋和爱，他所知道的只是不能放弃这个女孩……也许这就是他想象的爱情。在这种关系维持几年后，男人才认识到自己是否在恋爱。而女人知道爱情是否存在，所以大多数关系是由女人结束的。

许多男人是承诺的恐惧者，但当一个男人最终跨过那条线对她说“爱”时，他甚至想在每个地方告诉每一个人。