黄褐斑什么样,黄褐斑吃什么食物

一、黄褐斑什么样

　　一、肾气亏虚型

　　主要是指肾气不足，肾水不足会使肤色不能上泛，时间久了便表现在面部，出现黄褐斑。

　　同时会有腰膝酸软、身体蠃瘦，头昏耳鸣，盗汗不眠、午后潮热、月经量少且淡。取滋阴补肾之法。

　　二、肝郁气滞型

　　此型由于肝郁气滞，郁而化火，灼伤阴血，发于面部而成色斑。

　　患者表现为急躁易恕、胸胁胀痛、情志不畅、胸闷气短、忧虑叹息。月经不调、痛经等。取疏肝解郁之法。

　　三、津血亏虚型

　　这种类型的症状主要是津血亏虚，不能濡养肌肤，故面色灰暗黄黑、皮肤干燥。我们应当注意养颜的调理。

　　四、湿热蕴蒸型

　　此型由于湿热蕴蒸肌肤，面色腊黄或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，头发稀疏、肢体困倦、四肢无力、食少纳差、口淡无味、大便溏泻、舌苔黄腻等。取健脾利湿之法。

二、黄褐斑吃什么食物

　　常吃富含维生素A的食物

　　例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

　　常吃含有维生素C的食物

　　含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。

　　它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

　　常吃富含维生素E的食物

　　过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

　　常吃含蛋白质和铁质较高的食物

　　如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

　　少食富含酪氨酸的食物

　　因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

三、黄褐斑小偏方

　　祛斑方法一：祛斑喷雾

　　买一个小喷雾瓶子，拿一片维生素C和水混合，没事的时候就喷喷，有祛斑的作用，爱美的你不妨试试哦。

　　祛斑方法二：冬瓜祛斑

　　冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。对于清洁皮肤，清除毛孔内赃物以及改善黯哑肤色有很好的功效。

　　祛斑方法三：醋蛋祛斑面膜

　　选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。

　　祛斑方法四：祛斑美肤汁

　　取胡萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2～3次。

　　祛斑方法五：油菜柠檬雪梨汁

　　取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3～5次。

　　祛斑方法六：胡萝卜汁

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　　此外，每日喝1杯胡萝汁也有祛斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。

　　维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及黄褐斑。

四、黄褐斑的调理

　　猪蹄鸽蛋当归汤

　　鸽蛋10个，当归10克，猪蹄1只，先将猪蹄洗净，放入锅中煮烫，刮去粗皮，砍成小块，放入油锅中，油锅中放入油和调料，姜、葱、盐、料酒、酱油、大蒜，下猪蹄翻炒片刻。放入沙锅中，加入煮熟的鸽蛋和当归(当归纱布包)，加入清水适量煎煮烂熟，吃肉、蛋，喝汤。此汤气味芳香可口。

　　猪肘香朴汤

　　准备猪肘一支，香附和厚朴各15克，枳壳10克，川芎少许。先将诸药放入沙锅中加清水适量，煎煮约20分钟，去渣留液。把洗净、切细的猪肘放入，再加入适量清水，再煎煮烂熟，加入调料，盐、酱油、味精、香葱即可。吃肉喝汤。

　　薏菱粳米鸡粥

　　薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔鸡肉150克。先将鸡肉洗净，放入沸水中焯掉血腥味。切成小块，与薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙锅中，加入清水适量，先武后文火煎煮，至鸡肉烂熟，再加入生姜、盐、味精、葱花，再煮一沸即可服用。

　　猪腰祛斑补肾粥

　　粳米200克，猪肾1对，山药50克，薏苡仁50克。将猪肾去筋膜、臊线，用清水泡半小时，去除血水，洗干净，切成小块，有开水焯掉臊味;粳米淘洗干净。山药与薏苡仁放入沙锅中煎水，去渣留液，将粳米与猪肾放入，再加适量清水，煎烂趁温热服，可加适量盐或糖调味。