如何补肾壮阳相信不少男人对于这个问题可谓煞费苦心,当然正确的补肾壮阳方法可以令你事半功倍,错误的壮阳法可能会让你釜底抽薪,暗暗耗干,如乱吃所谓壮阳药之类的西药,危害无穷.研究发现,阳痿的发病与年龄成明显的正比关系。一般在40岁以后,男性患ED的几率开始明显增高。
最好的“壮阳药”——好心态
有好心态才有好性趣,所以生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感;性生活时要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳”药。
最好的“壮阳药”——运动
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
最好的“壮阳药”——食物
1、煎蚝饼
材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。制法:1)豆粉加水拌成浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀。2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。功用:益阳补肾。
2、海参粥
材料:海参适量,梗米或糯米100克。制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用:补肾、益精、养血。
1.多吃些大枣和小枣,补气补血;银耳,也是补气的;薏米是补肾,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十几个小时后再煮粥才行。
2.如果存在贫血现象,多吃铁质含量较高的食物,如猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
3.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。.
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草” 之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
食疗方法:海参粥 。材料:海参适量,梗米或糯米100克。制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗 精、肾虚尿频等有疗效。 补肾壮阳吃韭菜、 还有狗肉啊,蛇肉,羊肉,牛鞭补肾壮阳的效果特别明显。
方法一、戒除不良生活习惯,远离伤性的行为
主要包括:不抽烟、不酗酒、不熬夜、坚持运动等。
吸烟不仅仅是我们想象的伤肺那么简单,对男性生殖器的危害也很大。有专家指出,长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,从而引起阳痿。国外研究也指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。所以,为了你自己,尽早戒烟为佳。
酒是一把双刃剑,把握得好能减轻疲劳,感到放松,对自我的性行为和性心理能起到一定的调节和缓解作用。但饮酒到一定程度,酒精则可以抑制中枢神经系统,干扰性冲动刺激的神经反射途径,抑制男性阴茎勃起。如果饮酒过多或酗酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70%-80%的人出现阳痿或不育。所以,酒精对性欲和性功能的影响是:少量兴奋、大量抑制、长期废止。至于具体多少酒量是恰如其分,则因人而异。一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后性交会提高质量。事实上,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄,而且酒后受孕还会危及胎儿。
经常熬夜易患性功能障碍。男科专家指出,经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力减退、内分泌失调、神经衰弱和肠胃毛病。现在都市人的生活压力都很大,尤其是男人,白天忙碌了一天,晚上还要经常熬到深夜。长期下去,熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以“夜猫族”的男人性功能障碍的比例较高,随着量变的积累,往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性,成为器质性阳痿。
要重视运动。研究发现,经常运动不仅可降低阳痿几率,还有助于壮阳。对比参加运动和不参加运动的两组男人调查后发现,每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
方法二、 滥用壮阳药危害大,提倡中药调理
盲目滥用壮阳药,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。到目前为止,西药还没有治疗阳痿的特效药,有的西药从表面上看似乎见效快,但长期服用会产生药物和心理依赖,使体内GMP的分泌下降,造成永久性阳痿,这是非常可怕的。
中医对阳痿早泄的防治,强调辨证施治,从内而外的调理身体各个器官的功能,理通经脉,维持人体内环境平衡,养血补气,而达到强身健体补肾壮阳的目的。中药壮阳延时的方法很多,最提倡、见效最快的一种是枸杞参壮阳法,它操作简便且天然无副作用,被广泛运用。制作如下:
材料:灵阳参1 -2克,枸杞10余粒。
做法:将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡直至水无色无味,最后将材料吃掉。
功效:连服12天为一周期,连服12天后停服3天。即每个月只服两个周期。材料中,枸杞浑身是宝,灵阳参生津壮阳,大补元气,功效强劲。此方对调理男性性功能非常显著,一般坚持一月,肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善,性欲望强烈,时间延长,从而性生活质量大大提升,房事获得充分满足感。
注意事项:不能与萝卜和藜芦同食,否则会降低药效。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的作息习惯,少吃辛辣或者刺激性食物。此外,选用材料时,枸杞一定要选饱满的,灵阳参一定要购买正品,最好到授权官网购买,一分钱一分货,品质才有保证。
方法三、节制房事,适度手淫
长期房事过度,由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的未老先衰。而且男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
手淫没错,但频繁手淫容易精神疲乏,是导致阳痿的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。
方法四、性感集中训练法
性感集中训练是目前心理性勃起功能障碍最重要的治疗方法,几乎适用于所有性功能障碍的治疗,其目的在于解除焦虑,增进夫妻间沟通与交流,改善夫妻关系和性功能。该训练应在安静舒适温馨的环境下进行。主要分如下三个阶段,方法如下:
(1)非生殖器官性感集中训练:双方裸体,相互触摸、爱抚、亲吻,但不要触及生殖器,尽量做到放松,特别是非语言的交流,让对方了解自己躯体的性敏感区,力求通过相互爱抚激发性感,逐渐过渡到激发性欲。训练一般持续20-30分钟,最后夫妻 方搂抱在一起结束。如此反复训练,每周2-3次。
(2)生殖器官性感集中训练:经过1-2周的非生殖器官性感集中训练后,可以开始生殖器官性感集中训练,此时以触摸和爱抚性器为主,但不要急于插人阴道,如在每次训练中出现阴茎勃起,则立即停止刺激,待勃起消退后再次爱抚和抚摸性器。如此1-2周训练可进一步消除恐惧感,唤起性反映,最终树立正常勃起的信心。
(3)阴茎插人训练:本阶段训练目的是使阴茎插人阴道并维持勃起。在阴茎插人阴道后,夫妻双方不做任何抽动,保持阴茎勃起状态,尽量感受插人阴道的快感,待阴茎疲软时稍事活动,如此训练至有满意勃起,最后过渡到阴道内抽动阶段,直至射精达到性高潮。姿势最好采用女上位的姿势,由女方用手将阴茎插人,这样更易使性交成功。往往经过1-2次性交成功后,心理性勃起功能障碍即可获得痊愈。
一、“交替浴”锻炼法:
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。
推荐指数:★★★
二、中药壮阳法:
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
原料说明:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,正品山色峪灵芝的价格较贵,100克的价格大约在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。
推荐程度:★★★★★
三、食物壮阳法:
壮阳的食物太多了,比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等,据说都可以壮阳,但大多数都是坑爹的,起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种:
原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)
原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
功效:补肾益精,强筋健骨,润肠通便。适用于腰膝酸软、肠燥便秘等患者食用。
优缺点:药食同源,即可作为食品又有药用功效,但操作麻烦,而且还要用烹饪功底。
推荐程度:★★★★
四、按摩壮阳法:
按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到强身壮阳的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能。但这种方法必须长期坚持,否则很不容易起到效果。
具体方法如下:用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意:过犹不及只能适得其反!
优缺点:不耽误时间,可以在晚上进行,但比较难掌握手法和力度。
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,男人怎样快速补肾?就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。
护足保肾
肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。男人怎样快速补肾?因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。男人怎样快速补肾?肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
一、什么壮阳药好一是治疗早泄的药品,有效成分多为表面麻醉剂,长期使用不仅对性器官有危害,对全身的其它器官组织也有一些明显的毒副作用。这些药品是通过减少阴茎的敏感性,达到延长做爱时间。事实上,不少男子的早泄不能完全归咎于感觉过于敏感,很多情况都是心理因素造成的,比如男子第一次性交担心自己“不行
一、男性壮阳中草药男性壮阳中草药有哪些?1、冬虫夏草又称冬虫草、虫草,它是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材,与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和,一年四季均可食
一、壮阳药酒的做法在两性的生活过程中,男性的身体会慢慢得变得虚弱,于是年轻时的阳刚,年轻时的阳气会慢慢的变得薄弱。可是,如果你掌握了这些壮阳酒的的做法,那么或许,这种情况会慢慢的发生该善,又或者,可以让你找回年轻时的感觉。人参酒白人参30克,白酒500克。吃什么壮阳将人参切成段或薄片
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