众所周知冬季是进补的最佳季节,人与自然有着共同的规律,春生、夏长、秋收、冬藏,冬季是收藏的季节,无论自己还是人体都把阳气潜藏于体内,等待春季的生发,夏季的长盛,秋季的丰收。如此一来,冬季所进的“补”便都顺应天时的“藏”于体内,发挥更多“补”的功效。而女人肾虚,直接会影响到女人的美容,甚至会导致月经不调或不孕。因此,肾虚者一定要注意补肾。那么冬季应该怎么补肾呢?这三种食物可常吃,我们一起看看吧。
蚕蛹--含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
虾--虾g味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
1、韭菜粥
韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一,同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。
配料:韭菜20克,大米90克。
2、枸杞叶粥
关于枸杞的功效与作用,枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效,秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。
配料:鲜枸杞叶250克,大米适量。
制法:将枸杞和大米煮成粥。
3、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云:蚕蛾“主益精气,强阴道,止精”。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。
此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等,枸杞子数粒为搭配同食,数月可愈。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
1、韭菜炒虾肉
很多男性都存在有肾虚的情况,而导致男性肾虚的原因,除了压力过大之外,同时还有饮食不当以及生活方式不规律等原因,因此在补肾壮阳方面,专家推荐了韭菜炒虾肉:
方法:将准备好的虾去煮熟后去壳,然后将姜片放入锅中爆香,接着放入鲜虾炒熟。等到差不多快熟的时候,再放入韭菜略炒,翻炒几下后就可以出锅装碟了。
韭菜炒虾肉不仅仅具有治疗肾虚的功效,同时还能有效的治疗阳痿等男性性功能方面的问题。
2、蒸虾仁
男性要想壮阳,最好的方法是温阳,这才是男性补肾壮阳的王道。因而 在男人吃什么补肾壮阳的问题上,专家向广大男性推荐了以下这款食疗方法:
制法:公鸡宰杀后去毛剖腹,然后洗干净后装入盆内,然后再把海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,同时再加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。
蒸虾仁不但具有很好的温阳壮阳的功效,同时其补精益气的功效也不小,同时还兼治阳痿早泄。
男人之所以会出现阳痿以及早泄等情况,有时候多半是因为肾气不足所引起,这个时候最需要的便是通血脉,只有血液循环通畅了,你想“高举”也就不难了。那么男人吃什么才能“高举”呢?
制法:准备好的大虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,然后加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。
米酒炒大虾绝对是男人补肾壮阳的首选,它可以有效的治疗肾气不足和阳痿。同时还具有通血脉的功效,这样才能帮助你更好的补肾壮阳。
4、仙茅虾
还有一部分男性在阳痿早泄的同时,还伴有腰膝酸软的情况,因此在男人吃什么补肾壮阳的问题上,我们不妨吃一些仙茅虾:
原料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。
制法:将准备好的仙茅用清水洗干净后,再把大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。接着将生姜切末,把以上原料一起放入瓦煲内,加入适量的清水后用中火煲1小时,加入盐少许即成。
仙茅虾可以有效地治疗肾虚阳痿,同时对于腰膝酸软以及精神不振都有着很好的治疗作用。
5、醉虾
性功能减退的男人伤不起,长期没有性生活的男性不仅仅没有自信心,同时给人体所造成的伤害也是非常大的。因此对于患有性功能障碍的男性,醉虾是你最好的选择。
原料:虾600克,绍酒适量。
制法:将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。然后将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品,浸泡1小时后可以食用。
功效:主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
1、鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、猪腰花
3、干贝
女性肾虚不妨吃吃干贝,因为干贝肉质细嫩,味道鲜美,还能滋阴补肾。
4、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5、山药
山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。
6、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的功效。
7、核桃
核桃这种坚果适合日常生活中食用,也可以当做一种办公室小零食,有助于增加大脑活力,补充人体精力,对补肾有良好的作用。
8、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
9、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
10、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
11、冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏疾病都有良好效果,尤其对于肾虚的症状,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。
12、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
13、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝 作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
14、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
红辣椒
一、补肾食物介绍麦芽油:严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。核桃补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。蜂蜜:
一、男人怎样快速补肾7个补肾小常识避免劳欲体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。大便要畅通大便不畅
黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。食疗作用改善房事疲软不举,不持久,疲劳及肾虚。
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