白发怎么办

有许许多多的朋友在出现白发后，因为白发问题感到焦虑和紧张。也有不少的朋友是不知道怎么办，感到迷茫。首先要消除紧张和忧虑的心情，保持乐观、开朗，俗话说的好“愁一愁，白了少年头，笑一笑，十年少”，还有历史上“ 伍子胥过昭关，一夜急白了头”，所以不能让焦急、紧张等情绪左右您。白发怎么办呢额？我们逐步来了解白发的种类，为您找到产生白发的各种原因。

白头发怎么办

我们知道白头发产生的原因很多，有的人愁白了头，有的人年纪轻轻就长满了白头发，又有人可能连自己为什么会长白头发都没搞清楚。不管是怎样，长出来的白头发只要找对方法，还是有希望恢复黑发的。

白头发不能拔

1长出来的白头发很多人会忍不住将其拔掉，这是大忌。没有接受任何治疗措施的白发会自行老化、脱落，之后再长出新的白发。粗暴地将白头发拔掉，很容易导致皮肤组织受伤，特别是其中的毛母细胞，影响新的头发生长。如果是不能忍受长出来的星星点点的白发，你可以用剪刀在靠近头皮的位置将其剪掉，但这都是治标不治本的做法。出现白发，应该接受正确的治疗，加强毛母细胞的功能，再生黑发。

消除精神紧张

2不良的精神因素是导致头发变白的重要原因之一。精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望等等不良的情绪阻断来看黑发生长的连续性，导致长白头发，想要白头发变黑，首要就是消除精神紧张，调整好自己的情绪。其次就是改善睡眠，保持好的心态。

改善睡眠

3人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠的好坏对于身体健康来说有着至关重要的意义。睡眠正常，大脑能够得到充分地休息，紧张的神经能够得以放松，有效缓解身心疲劳，肌体气血调和，头发也能够得到有效的滋养，防治白头发。睡好觉就要注意：

1.养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床能够帮助睡眠深度和促进大脑疲劳的消除;

2..睡前避免进行过于剧烈的运动，避免大脑处于高度兴奋状态，还要注意睡前不宜进食，晚餐不宜过饱等以免影响睡眠;

3.室内的温度、湿度要适宜，保持空气流通、空气清新。还要注意被褥的干净平整等等。

合理饮食

4人体气血充足才能保证头发能够正常的生长发育。头发中需要的主要营养成分多来源于绿叶蔬菜、薯类、豆类以及海藻类食物，这些黑色食物对于防治白发是有益的。

绿色蔬菜

绿色蔬菜类像菠菜、芹菜、韭菜、绿芦笋、辣椒等等都能够有效帮助美化皮肤 ，促进黑色素运动，使头发能够班次黑色。另外绿色蔬菜中含有的丰富的纤维素能够帮助增加头发的数量。

豆类食物

豆类食物中主要有大豆和黑豆能够帮助增加头发的光泽、弹力和润泽度，还能帮助防治头发分叉断裂问题。

海藻类食物

海藻类食物中有海带、海菜、裙带菜等等能够为头发提供必需的钙、钾、碘等物质以及其他微量元素。既能够帮助促进脑神经细胞的新陈代谢也能防治白发。

维生素E食物

含有丰富的维生素E的食物如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等等不仅能够帮助延缓衰老还能帮助改善毛囊的微循环，促进头发生长，防治白发。

白头发的原因

白头发主要是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

1，心理因素

当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

2，营养状况不好

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

3，疾病，药物和遗传

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

白头发食疗方法

1黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用 。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2枸杞子 性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

  白头发的预防

注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。

积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍

怎么吃可以预防白发

怎么吃可以预防白发?

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

误区白发拔一根长十根

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

以上这些部位出现白头发的时候就代表着身体需要调理，虽然白发是必然的，但是完全可以通过饮食来预防白头发，让白头发出现的更晚。

如何治疗白发

治疗方法

1、民间疗法

拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸(增广验方新编方)。但是见效慢，需要很长一段时间![1]

2、花粉治疗

花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。

3、食膳疗法

桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

饮食注意

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。