床头忌讳放哪些东西影响健康,洗完澡脸上脱皮是怎么回事

一、床头忌讳放什么东西影响健康

　　1.靠枕

　　有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

　　2.闹钟

　　经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

　　3.绿色植物

　　绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

　　4.收音机等小电器

　　任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。

　　5.毛绒玩具

　　毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

二、洗完澡脸上脱皮是什么原因

　　一，年纪增长

　　随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份

　　二，皮脂分泌不足

　　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

　　三，气温下降

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

　　四，睡眠不足，疲劳

　　睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　滋养面膜

　　1，胡萝卜，苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。

　　2，玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。

　　3，椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤，使皮肤细滑，而富有弹性。

　　4，杏仁，番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。

　　5，黄瓜，胡萝卜，蛋清面膜。滋养，改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜，胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。

　　6，果汁面膜。可用杏，桃，葡萄，西瓜等。加面粉混合。

　　7，香蕉，麻油面膜。适用干性，中性皮肤。

　　8，酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。

三、立春要如何健康的饮食起居

　　衣

　　要点：春捂

　　“当春之时，天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏，风冷易伤腠理，备夹衣遇暖易之，一重渐一重，不可暴去。”

　　初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人；阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。气温虽有了一定的回升，但冬日的寒气并未完全消散，立春后“倒春寒”还时常来袭。

　　所以，立春之后要本着“春捂”的原则，注意保暖，适时增减衣服。

　　年轻女性尤应注意，在换上美丽裙装的时候，记得里面添条保暖袜裤，否则，关节炎与多种妇科病可能会缠上你。

　　食

　　要点：辛甘发散

　　“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”

　　春季饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜，培养初春的阳气出发，进而达到调养体质的目的。辛甘食物有助于养阳及护阳，这些食物有葱、芫荽、红枣及花生等。

　　立春，民间就有个习俗叫做“咬春”，也就是在这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既能防病，也有迎接新春的意味。

　　古代人咬春，咬的便是春饼。

　　而现代的我们咬春基本上少不了三件物事：萝卜、生菜、辛辣配菜（葱、韭菜、大蒜等）。

　　为什么立春这一日要吃萝卜生菜？

　　中医则解释说，这些都是春季里适合补阳气的食物。

　　在立春这个乍暖还寒的日子里，吃点辛辣的食物，不仅可以驱寒，还可以杀菌，也不失为古今人们的一种养生之道。

　　住

　　要点：透气

　　由于冬季寒冷开窗少，屋内的空气比较混浊，一些细菌也容易滋生。可以趁着立春后的好天气，选择在中午较为暖和的时段，开窗通风换气，阳光照进来的感觉会给人带来好心情。不过，由于室外气温还是很低，开窗时间不宜过长，以免着凉感冒。

　　行

　　要点：户外

　　不同节气，顺应不同的气候、环境，也应有各自适宜的运动。熬过严寒的冬天，春天终于要来临了，大自然已经慢慢复苏，人也要多去户外走走，吸收一下新鲜空气。

　　春练，运动不宜剧烈

　　立春期间，气温、日照、降雨等，均开始趋于上升、增多。不过，这期间对全国大多数地方来说，仅仅是春天的前奏。

　　此时人体刚刚进入阳气升发的阶段不久，不宜进行高强度的剧烈运动，以免运动量过大，大汗淋漓，津液消耗过多，有损阳气；尤其是锻炼后没及时擦干汗液、更换衣服、保� ��的，更可能因毛孔开泄，外感风寒。

　　因此，春练应以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为佳。特别是肝火易旺、情绪急躁之人，春练更应采用舒缓、轻柔的方式。

　　散步，春季最佳运动

　　在春光明媚的时节里，阳气渐生，外出散步，不但可以多呼吸新鲜空气，摆脱冬日以来的懒散气；观赏春日美景，感受盎然生机时，还能令心情舒畅。可谓身心健康，一举两得。

　　从中医的角度，人在闲逸散步时，可使气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。

　　现代运动医学则认为，步行虽然运动强度低，但仍属于全身性运动，需要身体各处肌肉、关节和骨骼共同协调，呼吸、循环、内分泌和神经各系统皆处于活跃状态。

　　由此，能有效调节内脏功能，促进新陈代谢，延缓细胞衰老。还能促进大脑皮层活动，故有“散步防老年痴呆”之说，可见老年人在春季更应勤于散步。

　　散步时最好选在日出之后、日落之前，不要太快，顺其自然，不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神，使下肢矫健有力，适合体质较好的中老年人和年轻人。

　　其他的运动方式也可适当选择

　　慢跑：可改善心肺功能，改善体形，增强机体免疫力。

　　放风筝：春天放风筝不失为健康的*活动。通过手、眼的配合和四肢的活动，能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，比较适合年轻人。

　　此外，像打太极拳、做操、骑车、仰卧起坐、退步走等，都是适合在初春做的运动。

四、春节后这样调整饮食瘦得快

　　1、三餐调时间

　　节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了。节后需要调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，会在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。同时戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等年货，用新鲜水果取代它们；节后的主食换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。另外，甜饮料喝多了会让人发胖，我会选择白开水或清淡的茶，而且，冬末春初正适宜喝红茶和普洱。

　　2、多吃绿色食物助排便

　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

　　3、少吃高能食物促代谢

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。

　　4、只吃八分饱有利消化

　　吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

　　5、油腻食物吃多了，来碗杂粮粥

　　对于多数人来说，假日里美食不断，自己很难控制食物的品种和数量，吃进去大量高蛋白高脂肪高盐的食物，休闲*后吃个宵夜，本来就疲惫不堪的消化系统要继续工作到凌晨以后，实在是不堪重负。连续吃上一周，胃口再好的人，也会食欲不振，肠胃不舒服。对于这个问题，饮食上及时恢复清淡。主食改成燕麦片小米粥、燕麦片南瓜大米粥或八宝粥，配合蒸玉米和蒸红薯，也有芝麻烧饼或发面饼。

　　6、胡吃海塞上火了，清淡饮食来调整

　　因为过节吃多了各种滚烫食物，如火锅、热汤等，再加上酒的刺激，很容易咽部黏膜充血，吞咽时有异物感，这时应避开太烫的食物，等温热再入口，酒最好先停停；瓜子、干果等零食又干又咸，不仅会划伤口腔黏膜，还会造成炎症；聚餐时大鱼大肉吃得多，往往蔬菜水果吃得少，也会造成牙龈、黏膜出血，因此节后要多补充新鲜水果；辛辣食物、油炸食品吃多了导致的上火，通常会起痘痘、拉肚子等，节后要调整为清淡饮食。

　　7、这些食物都可“刮油”

　　燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　　洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

　　山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

　　银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。