菜心,常见的蔬菜,菜心的营养价值很高,菜心的质地是柔嫩的,味道十分可口,菜心含有丰富的蛋白质和碳水化合物,菜心里面的微量元素也有很多,所以菜心深得人们的喜爱,菜心有多种做法,做出来的菜肴都非常的好吃,所以菜心是老少咸宜的蔬菜。菜心炒牛肉的做法是什么?请看下面详细的介绍。
白灼菜心
做法:
1、菜心择去老叶和老茎。
2、择好的菜心放水里洗净。
4、煮锅放水煮沸,水里放入一些盐和少许油,把菜心放入沸水里焯熟断生后捞出摆入盘中备用。
5、炒锅上火,倒入少许油烧热,下姜丝蒜丝煸出香味。
6、放入蚝油略炒。
7、倒入一些水烧开。
8、放入生抽。
9、捞出姜蒜丝不要,把烧好的味汁淋在菜心上即可食用。
盐水菜心
材料:菜心500克、油1汤匙、盐1汤匙、生姜1大块。
做法:
1、菜心清洗干净,在水里泡半个小时。
2、生姜切成姜丝。
3、热油锅,爆香姜丝,放盐进去炒几下。
4、倒进适量的清水,没过菜心,大火煮开后放进菜心。
5、盖上锅盖,大火煮至水开,揭开锅盖,继续煮5分钟。
6、把菜心连部分煮菜的水一起装碟即可。
菜心鸡腿菇汤
做法:
1、清水加姜片煮开。
口蘑扒菜心
做法:
1、将口蘑打上花刀,用开水焯透。
2、将菜心洗净,从根部切十字切口。
蚝油菜心
做法:
2、将菜心放入烧开的锅中焯水,在水中放入适当的盐,焯熟后放入冷水中。
3、放入适当的油于热锅中,油烧到五成热后,倒入适当的蚝油。
4、在锅中放入少量的水,在放入适当的胡萝卜丁和辣椒丁。
5、将调好的汤汁淋入摆好的菜心上即可。
肉沫炒菜心
材料:菜心、猪肉。
做法:
1、菜心焯水。
2、锅内放葱姜沫爆香,把菜心放入锅内翻炒,加适量盐,起锅码入盘中。
4、起油锅翻炒至肉沫呈金黄色放洋葱末起锅。
奶油菜心
材料:菜心250克,火腿20克,牛奶50克,盐2.5克,味精1克,米酒1克,鸡汤20克,猪油20克,鸡油少许,淀粉0.5克,鸡油、猪油,盐、料酒。
做法:
1、将油菜去掉老叶及根,剖开成两瓣,洗净,滤干水分。
2、炒锅中放猪油烧热,将菜心煸一下。注入鸡汤,加盐和料酒,小火烧1~2分钟。淀粉溶于水中,放入锅中收汁后,将牛奶倒入烧开,淋入鸡油,盛在盘中。
3、火腿切成末,撒在菜肴上面即可。
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C 790毫克。 菜心可炒食。煮汤及加工出口。主要出口港、澳及欧美等地。
主料
牛肉250克
菜心150克
辅料
姜丝
料酒
糖
蚝油
生抽
详细步骤
1、材料
2、用滚水把菜灼熟。
3、用冷水冲洗下跟蒜容炒
4、炒好了。
5、上碟待用。
6、炒牛肉。
7、用滚油大火炒后用慢火把盖1分钟不要加水。
8、刚熟就好。
9、直接把牛肉放在之前煮好的菜面上就好了
菜心上的黄花可以吃吗?
菜心口感非 嫩,还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种对人体有益的元素,算是非常基本的蔬菜类营养食材,所含的营养成分也都是人体日常所需的,而且菜心热量非常低,经常被用来做一些减肥菜。
菜心是广东人特别爱吃的蔬菜,白灼菜心、蒜蓉菜心、蚝油菜心等都是家常菜的素菜之一,一般在大排档里的炒菜心都时没有小黄花的,不过小编在市面上看到有的菜心上面带小黄花,菜贩声称这种带黄花的菜心才新鲜,真是这样吗?菜心上的小黄花可以吃吗?
菜心的小黄花最好不要吃
在洗菜的时候很多人都不会专门摘去菜心中间的小黄花,其实,菜心中的小黄花并没有毒,是可以食用的。但是很多菜农在喷农药的时候都会喷在小黄花上面,并且昆虫也喜欢在黄花上产卵。所以建议最好把它摘掉,如果想要食用的话,也要清洗干净。
选菜心的时候最好不要选有黄花的
虽然黄花搭配绿油油的菜心看上去是赏心悦目,但是出现小黄花的菜心其实已经是长得偏老一些的,吃起来会有难咬的骨和粗纤维。所以在选择的时候最好不要选择有小黄花的蔬菜,只有菜叶的菜心要更加鲜嫩和口感会更好。
望
就是用眼睛去看,观察和辨别。
真牛肉的肌理比较细腻,颜色呈现出均匀的红色,肉质有光泽,且肌肉的纤维与纤维间为乳白色。
假牛肉的纹理粗,肉色也不均匀,肌肉纤维黯然无光。
闻
用鼻子去闻它的气味。
新鲜牛肉的气味是正常的肉味,没有刺鼻的气味。
假牛肉闻起来会感觉味道怪怪的,不新鲜的肉会有腐臭味。
问
和老板攀谈,寻问牛肉的出处及进货时间。
如果经常在同一家买肉,跟老板较熟,可以询问相关信息。一般面对老顾客,老板都会有留客心理,会较坦诚的回答你的问题。
此条对于老奸巨滑的老板比较无效。但你通过他的回答,可以观察下他是否有说谎,不诚信的老板,很难出售好的食物,要慎购。
切
用手去摸肉的弹性,手感。
真牛肉按压下去后,弹性好,可以回复初时模样。肉质摸起来也比较滑嫩。半干的牛肉摸着也不粘手,手感较好。
真牛肉买回家后用刀切后片大,弹性好。
假牛肉按下去后,肉的回弹力明显不强,无法回到初时的样子。肉质也较粗,摸起来粘糊糊的感觉不舒服。
假牛肉切着弹性差,容易散。
尝
真假牛肉的口感是截然不同的。
真牛肉煮好后一片片的,看着很清爽,吃着口感细腻有嚼劲。
假牛肉煮的时候容易散成一小块一小块,吃着像豆渣一样,嚼起来口感差。
葱爆牛肉
材料:牛肉500克,大葱1根,蒜少许,生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽适量。
做法:
1. 牛肉切片,放入蛋清、料酒、老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油。
2.锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。
3.放入牛肉炒到九成熟,加入剩余的葱段、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油翻炒,出锅。
材料:牛腱子肉3斤,老抽5勺,生抽10勺,料酒2勺,八角2个,桂皮1小段,香叶两片,花椒20粒,干辣椒2个,丁香5粒,姜片4片,葱段3段,肉蔻、草寇各1个。
做法:
1.将肉切成巴掌大的块状,入装满凉水的锅里,开大火,将水烧开。(注意,煮牛肉的时候千万别盖锅盖)
2.等到牛肉的血水基本都煮出来后,把牛肉捞出来,晾凉。
3.另外起一个汤锅,放入3碗水,烧开,把干辣椒、姜片、八角、桂皮、香叶、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分钟。
4.把牛肉、老抽、生抽、料酒一块放入锅中,大火烧开后转小火炖煮40分钟。
5.把牛肉捞出来晾凉后,继续放回料锅中煮15分钟,然后关火,让牛肉继续在锅里腌两个小时即可。
生拌牛肉丝
材料:牛里脊肉300克,白梨100克,炒熟的芝麻25克,香菜少许,精盐、味精、酱油、醋精、醋、辣酱油、白糖、白胡椒粉、蒜泥、葱丝、香油各适量。
做法:
1.将牛里脊肉切成丝,用醋精拌匀,然后放在凉开水里洗净醋精和血液,与芝麻和各种调料拌匀待用;把香菜洗净,沥干水分,装入盘内垫底。
干拌牛肉
材料:牛肉150克,炒花生米10克,熟辣椒油10克,酱油40克,葱5克,盐1克,白糖1克,花椒粉、味精各少许。
做法:
1.牛肉洗净,在开水锅内煮熟,捞起晾凉后切成片;葱切成2.5厘米长的段;花生米碾细。
2.将牛肉片盛入碗内,先下盐拌合,使之入味,接着放辣椒油、白糖、酱油、味精、花椒粉再拌,最后下人葱及炒花生米细粒(或炒熟的芝麻),拌匀盛入盘内即成。
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