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热敷、冷敷去黑眼圈
方法1:将热毛巾敷在眼部，包括两侧太阳穴；并确保完全覆盖眼睛四周
时间大致二十分钟，毛巾的热力能充分让眼部周围血液流通
接着用冷毛巾（可事先将毛巾放入冰箱冷冻层冻两三分钟）敷一分钟，促进毛孔收缩
之后就可以上眼霜了…
方法2:用隔夜的茶包，贴在眼皮上，可以对已经形成的黑眼圈起到淡化作用
去眼袋
方法1:用保鲜膜包两三块冰粒，将毛巾对折盖于眼皮上，将冰块放置于毛巾上
方法2:用浸过冻牛奶的化妆棉敷在眼部，有消肿镇静作用
方法3:睡前轻压眼珠下中间的穴位，可以减轻眼部浮肿
方法4:将米粒大小的眼霜挤在无名指上，从内而外对眼部进行轻压按摩，可起退肿效果
唤醒疲倦肌肤
方法1:卸妆后三十分钟敷面膜，首选补水面膜，注意不要卸妆后给皮肤敷防皱面膜
方法2:在皮肤极度疲倦时，先彻底清洁肌肤，之后拍爽肤水
补充水分后大约三十分钟再度清洁，之后选用调理用精油对脸部及眼部周围按摩至完全吸收
精油选用必须选择复方精油，切忌单方精油
最后这种方法一个星期最好只做一到两次，否则肌肤会营养过剩长油脂粒
方法3:使用具舒缓功效的护肤产品，如润肤露之类的产品
收净痘痘
方法:可用收缩水收干痘痘，未成熟的痘痘不要去挤。
挤了痘痘后可用珍珠粉加少量蒸馏水调成糊状涂于上面，可起到消炎效果。
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掌握肌肤基础入门
夏季环境与肌肤
由于夏季天气炎热，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。
如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。
所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。
另外，皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应多吃些清淡食品。
另外，由于人体在夏季过旺排汗，代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季，局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位。
所以，夏季和秋季应增加皮肤补水护理。这些护理可以每天晚上都进行。
这样可以增加皮脂水分和弹性，并且也可 以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。
饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。
促进细胞的离子交换，帮助皮肤恢复代谢平衡。
另外，夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。
黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。
所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。
另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。
还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，不要做得太勤以免损害皮肤。
皮肤分析及护理
1中性皮肤:
正常,不干,不油腻,触手嫩滑,富弹性,厚薄适中.护理要点:选择系列化妆品,因PH值相等,随季节变化而改变,冬季干燥,夏季偏油.
2干性皮肤:
细致透明,敏感,有条纹,容易起色斑和血管破裂,由于缺水和油脂,抚摸下会感到粗造,但毛孔幼细,干性皮肤分为缺油和缺水两种.
优点:不长暗疮缺点:容易缺水,易生皱纹.
护理要点:
A多吃维生素A的食物B注意补充皮肤水份C选用油包水的化妆品（如:冷霜,膏状,婴儿油,油质按摩膏）
3油性皮肤:
油脂分泌旺盛,额头,鼻梁,下额有油光,毛孔粗大,触手粗糙,经常有黑头,皮脂厚硬而稍欠和谐.优点:扩衰老
缺点:容易长暗疮
护理要点:
A少吃高脂肪和刺激性食品及高蛋白食品质B选择水包油性的化妆品质C注意皮肤清洁,油质过多堵塞毛孔,适用乳液状.
家庭自制面膜:1牛奶面膜:用牛奶2匙,柠檬3-5滴,橄榄油2滴调成糊状.（适合油性,敏感皮肤）2蛋黄面膜:鸡蛋黄1个,橄榄油3-5滴,蜂蜜1匙用面粉调成糊状.（适合干性皮肤）3青春痘:用白醋和甘油5:1混合后,点在青春痘上.（适合暗疮皮肤）
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过敏性皮肤专栏
夏季过敏性皮肤的护理
对于皮肤敏感者来说，由于皮肤很薄，毛细血管极易扩张。
如：一些皮肤敏感者，到了热的环境中（日晒环境、高温环境等）容易在较短的时间内出现“红脸”，自觉皮肤灼热等现象。
所以，在夏季应尽量避免日晒，减少毛细血管扩张程度，同时降低血流速度，使敏感发作的机会减少。
在做皮肤护理时，应使用含有薄荷成分的防敏系列产品，使肤温降低并且收缩扩张的血管。
在夏季里，天气炎热，空气潮湿，过敏性皮肤应该怎样调理呢？
一、饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉等食品；
二、生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠；
三、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；
四、尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激；
五、要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥；
六、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。
夏季里过敏性皮肤应该怎样去护理？
一、选用具有修复功能的石花藻系列.
二、忌用产热的护肤系列，不对面部做大面积按摩（或者不做按摩），切勿选用磨砂膏.
三、使用同一牌子化妆产品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
四、选用红曲多酚菁华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善
五、尽量不化妆或不化浓妆；
六、如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
保养程序
　　清洁（每日二次）→去角质（每周一次，干性皮肤每月1-2次）→面膜（每周1-2次）→保湿露→精华露（晚间）→乳液→乳霜（干性皮肤）建议夏季使用高效美白的红曲系列
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油性皮肤专栏
夏季护理油性皮肤问答
一般上，脸上毛孔粗大、肤色晦暗，容易长白头粉刺，黑头及面疱，有时会脱皮，化妆不持久，需要经常补妆，都是属于时泛油光现象。
想了解自己肌肤的油性程度？
这里有两个测试方法，第一个是你可测试在洗完脸后，几时才会泛出脸油？
如果是30分钟至1小时间，那就属油性肌肤；待1至2小时才发现脸上泛油，则属中性肌肤，即混合性肌肤；若是2小时以上脸上才泛油，则属干性肌肤。
第二个方法是洗完脸1小时后，以吸油面纸吸取脸上的油脂分泌，如透明状，属油性肌肤；没有呈半点透明状，属干性肌肤；而半透明状（属混合性肌肤）。
可能你会说，我知自己是油性皮肤，也有按时搽护肤产品，不过好像不怎么见效呢！其实，对油性肌肤保养的细节应有所 了解，才能真正达到理想效果。
以下有几种应做及不应做的方法，值得你注意：
油性皮肤应该：
1.一天应洗脸三次，洗时最好用纱布或毛布洗脸，有温和去角质的作用，然后再拍上有杀菌效果、不含酒精的化妆水。
2.充足睡眠，皮肤会自然好看啦！
3.多吃蔬菜水果（特别是含维他命A，如苹果，红萝卜等）。
4.使用油性产品时，应避免触及眼部周围及颈部，因为，皮脂腺分布少，易干燥。
5.油性肌肤也是需要补充水分，一些oil-free脸部护理产品绝不能忽视。
油性皮肤的护理、清洁和保养非常重要，不同于中或干性皮肤，弄不好就油光光的，还会有小痘痘出现，所以选择护肤品的时候，要稍微注意一下。为了使油性肌肤在清爽感觉，渡过炎炎夏日，现将一点小秘决同大家分享。
1、洗面奶：选择泡沫丰富偏酸性的洗面奶，因为其清洁能力强，可以清洁皮肤油脂、化妆品、灰尘，确保了皮肤的清爽洁静，而且性质温和，如碧柔就不错。使用的时候撮出丰富的泡沫，，按从下向上，由外向里的顺序进行清洁皮肤。
2、收缩水：尽量使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，而且可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的收缩水，收缩水会令肌肤滋润、清爽
3、滋润：使用清爽型的保湿露或保湿乳，及时补充水分。还可以使用果酸类护肤品，果酸能够平衡皮肤油脂分泌，还可粉刺。
4、化妆：使用亚光粉底，因为它不含油质，如果皮肤的油性很大，可以使用一些吸油面纸。
5、护理：去死皮，使护肤品的滋润效果更好，还能减少粉刺的产生，但要选择性质温和的去磨砂膏或死皮膏；面膜可以使用撕式的皮肤敏感的人慎用。容易出油长粉刺的T字区可以使用T区调理的护肤品来护理。
夏季油性皮肤的保养是极为主要的。
首先增加清洁皮肤的次数，每天为2―3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。
另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。
若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。
化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕。
在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。
最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。
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干性皮肤专栏
干性皮肤护理知多少　
大家都知道，干性皮肤应该补水，其实不是大家想的那么简单，洁面才是重点，选中适合你的洁面霜是开始的第一步，一般保湿的较合适。
晚上也是关键，晚上干性皮肤也应该好好护理，晚上皮肤的吸收力比较好，建议你用些柔肤水，这和爽肤水的区别很大哦。
如果想要做美容，还是建议你蛋清敷面比较适合你，可以让你的皮肤营养多一些，黄瓜，芦荟就免了，未加工的这些东西里含有伤肤成分。
同时你适合化淡状，记得颜色要搭配就好，但如果你是干性皮肤并且比较黑，就要费些功夫了，还有用服装搭配来修饰。
因为你的皮肤容易起皮，所以化妆是不要着急上粉底，滋养类的营养霜先擦上，在上粉底，不宜太浓要注意均匀。
卸妆时要用化妆棉清洗干净，不然很容易过敏，夏季对你来说防晒更重要。
干性皮肤的护理要点
干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。
首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的化妆品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。　　
彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水分。
有条件的话，每周可做一次薰面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。
睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。
次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。　
饮食调理
干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。
在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥屑，延缓皮肤的衰老。
干性皮肤细分4种类型
普通型：皮肤质地纤细、脆弱，对日晒、肥皂、海水的抵抗力极差，故极易出现皱纹。
附带型：烧伤、浆伤、晒伤、药物侵蚀、干寒及燥热的气候、洗澡次数过多、肥皂的去油力过强等，均会千万皮肤短暂性的脱皮、干裂等现象。
衰老型：随着年龄的增长，皮肤水分逐渐减少而呈干燥脱落的现象。妇女性40岁以后，皮肤日趋干涩、多皱即属此类。
遗传型：干燥、粗糙，尤以手背、手臂外侧、腿部等处最为明显，这类皮肤容易干裂。
以上4类干燥性皮肤并不是孤立存在的，它们常常彼此渗透、相互混杂，使干裂现象雪上加霜。
例如普通型与附带型，遗传型与衰老型等。
找准所属的干燥类型，是进行有效养护的重要前提。
因此，日常护理中我们应该作到以下几点：
1.洗澡不宜过勤，因过勤易将本来就少的皮脂洗去，使皮肤变得更加干燥，同时，洗澡要用温水。
2.不使用碱性大的硬肥皂（如洗衣皂），应该用含碱0.25%以下的软肥皂（如质量高的香皂）、沐浴液、洗面奶来洗澡和洗脸。
3.洗头一般3天1次即可，洗后抹少许护发品（发乳、头油等），也可以1周上一次发油。
4.少用、甚至不用磨砂膏去除死到，否则会加速皮肤的才� �使之更干燥、多皱。
5.注意防晒和防冻，两者均导致干燥、皲裂甚至更加严重的发炎现象。
6.少用或不用粉妆类化妆品化妆，以常用高度保湿的营养霜，并适度按摩。
7.皮肤严重干燥的，可适当口服维生素A和维生素E；当然，水果是必不可少的。
8.取含维生素A的胡萝卜油及含维生素E的小麦胚芽油，用中指无名指按摩，并做热敷，可使皮肤细嫩、水分增加。同时，唇部的保养也不容忽视。
除了以上的基本保养方法之外，以下方法也可辅助治疗：
麦片浴：将半公斤麦片缝入布袋，放入热水中，稍后待水温宜浴时浸泡身体，可迅速滋润干燥皮肤。
果蔬敷面：梨、苹果、黄瓜等水果蔬菜绞汁敷面，泣泽皮肤效果显著。
蜂蜜护肤：蜂蜜稀释2~3倍后，滴入1~2滴芝麻油，每日涂敷面容，使皮肤滋润、细嫩。
如果做足了脸面上的功夫，再适当加强营养，增加多脂食物，干燥性的皮肤同样可以滋润光泽、亮丽照人。
干性皮肤的保养
干性皮肤，由于皮肤缺乏水分和油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙，如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理，以防未老先衰。
在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜形洁肤品，不要使用粗劣的肥皂洗脸。
用温水洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗。
可选用干性皮肤的面膜敷面，一般情况下，敷面25--30分钟即可。
常用的适用于干性皮肤的涂剂有：鲜鸡蛋黄1个，面粉2匙，橄榄油2--3滴，蜂蜜1匙，调和成浓浆敷面，可令皮肤组织回复天然光泽。
可用蒸面疗法加快面部血液循环，补充必需的水分和油分。
具体方法如下：用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸汽上升时，将面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5--10分钟，一般每周可进行1--2次。
早晨，宜用冷霜或乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量的营养霜。
晚上要用足量的乳液，营养化妆水及营养霜。
使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品，也就是先用乳化过的化妆品，然后再逐渐增加其他系列化妆品。
坚持每日按摩1--2次面部，每次5分钟，促进血液循环，改善皮肤的生理功能。
饮食方面要多吃牛奶，牛油，猪肝，鸡蛋，鱼类，香菇及南瓜等。
在秋冬季，气候干燥，可选用冷霜，香脂等化妆品。
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去黑头大作战
黑头的产生
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。
这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
错误去黑头方法
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏< a href='/tag/142' target=_blank>细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
各路人马总结的有效的去黑头方法
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒　　
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。
清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
7个DIY去黑头方法
一、绿豆粉
绝妙的用法是：
如果你有一只无泡洗面奶，你老觉得洗不干净的鸡肋，你可以加一勺绿豆粉，然后混和均匀洗脸，你会发现温和又干净，还可以去下角质。
二、盐
就是炒菜的盐，但是粗盐，就是大粒盐更好。
具体方法是：
洁面后用盐蘸水来揉鼻子，干后洗掉。偶感觉这个方法收缩毛孔效果一级棒。偶第一次用的时候干了以后发现，根本一个毛孔都看不见，干净的让偶欣喜若狂。
缺点：然而――这个方法用几次就会失效，更重要的是，太伤皮肤，不要用啊不要用。
三、蛋青
方法：蛋青涂在化妆棉上当鼻贴用。
喜欢理由：
如果你操作得当的话。用这个鼻贴，不但能拔出黑头，而且可以收缩毛孔，不会跟你买的鼻贴似的把毛孔拉大。
四、米饭团
方法：把米饭搓成团在脸上滚。据说能把米饭都搓黑，黑头搓不见。
小提醒：
曾经非常心动的方法，无奈搓饭技术不佳，搓的一脸米饭粒，不见有什么黑东西出来。总之是门很难掌握的手艺，大家要勤加练习。
五、家美乐的黑头导出液
喜欢理由：
基本比较完美的黑头导出液，是用了导出液无数的我的心得总结。
价格适中（68元），刺激程度基本可以忽略不计。
方法：
当你敷完3分钟之后，可以轻松的用暗疮针刮出一大堆东西来，清洁彻底，建议每周使用一次，比较不伤皮肤。
六、安利的清洁面膜
我用的是美产的（国产75ml，美产100ml）。
这个面膜的� �处在于：
如果你比较懒，敷完洗掉就好了，毛孔会很小，皮肤也干净了。
如果你比较勤快，敷完这个面膜还想刮一刮，你会发现这个面膜基本上可以当导出液用，黑头全浮起来了，一刮就出来。
七、精油，火山泥
现在的黄金组合，做足了功课和试验，绝对对本人有效。
方法：
1、柠檬香茅，佛手柑，天竺葵1：1：2做一罐blend，用这个和熏衣草花水调火山泥做清洁面膜。
敷到后面会感觉有往外吸的力，而且能看到一个一个的油点子（毛孔的位置）。
2、做完后可以刮一下，也可以不刮。
然后晚上在鼻子的部位用自己配的面油，配方是柠檬香茅，丝柏，熏衣草，基地油是葡萄子＋VE＋橄榄油，这个面油也可以用做按摩油，收缩毛孔的效果狂赞。
面面提醒:不管用什么方法最好选一种自己认为适合的方法用
而且使用大部分的方法前最好先用热水水蒸气蒸蒸脸
充分让毛孔放大之后再进行清洁效果会比平常好…
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肌肤美白
1、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿黑色的防晒效果最好哦,虽然吸热但期实黑色是最能阻挡紫外线的，以保护肌肤。
2、尽量避免在夏季早上11点―下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2―3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、外出时用珍珠油擦一下效果也很好哦!
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，再用珍珠粉做个面膜吧这样你的发红发热的皮肤会很快得到舒缓哦!
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
夏日美白DIY
美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
6蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
美白秘笈二：喝花草茶来净白肌肤
多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的，白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢？请看：
薰衣草──净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠
玫瑰或玫瑰花苞──净化、美白、消除疲劳
柠檬──增强抗体、美白、促进代谢、净化
洋甘菊──净化美白、排毒、降肝火
马鞭草──净化美白、瘦身减脂
芙蓉花──清热解火、净化、排毒、活化循环
山楂──纯净体质、活化循环
橘皮──保健消化、消除多余水分
菊花──降低火气、清肝解毒
洛神花──去脂、净化体质
●薄荷玫瑰茶
材料──薄荷叶、玫瑰花苞
制作方法──
1以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。
2再加入2至3片新鲜薄荷叶。
3泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。
美白功效──玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。
●玫瑰绿茶
材料──玫瑰、绿茶
制作方法──
1将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。
2加入热开水冲泡。
美白功效──玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
●紫色甘菊茶
材料──薰衣草、洋甘菊
制作方法──
1将两种材料各3茶匙放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。
●山楂橘皮茶
材料──山楂、橘皮、玫瑰
制作方法──
1将三种材料各2茶匙，放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效──山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
●迷迭菩提茶
材料──菩提、迷迭香
制作方法──
1将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。
美白秘笈三：有效的美白小偏方
平日不化妆皮肤总是水水动人的水果妹，认为皮肤保养的最佳方式，就是每天吃足够的水果，如苹果、番茄等，以及喝优酪乳，这些都是不用花大钱的美白保养法。下面提供一些美白妙方：
美白妙方1
每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，
可以达到美白肌肤� �保湿的功效。
美白妙方2
准备原味优格加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。
美白妙方3
只要出门一定擦防晒乳液，选择SPF15至30系数的产品，每隔2至3小时就涂抹一次。因为夏日容易大量流汗，如果选高于SPF30的防晒乳，反而造成皮肤的负担，所以系数越高并非就是防晒时间越长喔！
美白妙方4
将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。
美白妙方5
将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。
美白妙方6
多喝牛奶，可以让皮肤白白嫩嫩。
美白妙方7
用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。
美白妙方8
睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后，再涂上一层护唇膏或凡士林等，之后用保鲜膜盖住嘴唇，再用热毛巾热敷一下，就可以拥有粉嫩双唇。
美白妙方9
用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸；敷脸同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。
美白妙方10
准备3至5颗柠檬，清洗干净后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤，约5分钟后用温水洗净。
美白妙方11
准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁机内压榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分钟之内先不吃其他东西，有利清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸约3至5分钟后洗净，皮肤看得到美白效果。
美白妙方12
多喝薏仁汤，可以使皮肤更加白皙。
美白妙方13
胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素Ｃ，都是美白肌肤可以多吃的蔬果。
美白妙方14
睡前喝一杯低脂牛奶，可增进睡眠品质，睡好觉有益肌肤变美变白。
美白妙方15
早上起床喝一杯加柠檬片的温开水★嘉旗装饰做有责任心的装饰企业★地址：北京路北京二路口正对面电话：13972695993Posted:2006-11-2219:02|