1/3的人会在30岁之前长出白发?白发主要是由于黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使头发呈现自然的黑色。随着年龄的增长,人体产生的黑色素会越来越少,头发变白是很自然的事。健康的生活方式却可以推迟头发变白的时间。下面10种白发克星,如果能好好利用,可以帮助你预防头发变白。
其一:营养缺乏。毛发是皮肤的附属器,它同身体其它各部位的器官,组织一样,需要充足的营养。我们黄种人,因为头发的色素颗粒中含有铜、钴、铁,所以是褐黑色的,如果饮食中长期缺乏铜,钴,铁这些无机盐,就会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。另外,如果身体长期缺乏蛋白质,植物油,维生素B1,维生素B2,维生素B6,也会导致头发由黑变白。
其二:精神压力大。如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。当然这种变白不会像武侠片里演的那么传奇一夜就白了,但精神上的压力确实是会影响黑色素的合成,导致白发丛生的。
其三:疾病和药物的影响。疾病和药物也是致使头发由黑变白的因素,脑垂体机能下降,甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核,伤寒,恶性贫血等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
白发克星1:解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活,学会说“不”,必要时锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静!
白发克星2:停止吸烟
研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。
白发克星3:保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。
白发克星4:铜
有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。
白发克星5:碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。
白发克星6:蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
白发克星7:多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
白发克星8:维生素B12
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。
白发克星9:改善血液循环
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环。
白发克星10:中药材
何首乌是治疗白发的一种特效中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可。
1 仙人粥
来源民间方原料; 何首乌30-60克,粳米60克,红枣3-5枚,红糖(或冰糖)适量。制法先将何首乌用砂锅煎取汁,去渣后加入粳
米、红枣,文火煮粥,待粥熟,加入适量红糖或冰糖,再煮一二沸,乘热服食。
用法 每天服1-2次,7-10天为一疗程。间隔5 天再进行下一疗程
功效养血益肝,固精补肾,健筋骨,乌 须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑
精、崩漏带下、久痢等症.宜忌 大便溏泄者不宜食用。服药粥期间忌食葱、蒜,忌冷服。熬煮时禁用铁锅
来源大众药膳.原料芝麻500克,白糖适量
制法 将芝麻拣净,放入铁锅内用文火炒香后晾凉,捣碎后,装入瓦罐内备用。
用法 食用时,每次2 汤匙,放入碗中,再加白糖适量,用开水冲服
功效补阴血,养肝肾,乌须发,长肌肉,填精髓。适用于平时调补,以抗早衰;肺燥咳嗽、皮肤干燥;肝肾阴虚的头发早白及老人
便秘等症。
3 乌发汤)
来源成都惠安堂滋补餐厅原料 熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3 克,丹皮、泽泻、天麻各1.5 克,枣皮2 克。
制法将羊骨、羊头打破。羊肉洗净,入沸水中氽去血水,同羊骨、羊头一起放入锅内(羊骨垫底)。将以上药物用纱布袋装好扎紧口,放入锅内,并放入葱、生姜和白胡椒,加水适量。用法服用时,可加入味精、食盐等调料。吃肉喝汤,每日2次。
功效 滋肝补肾,补血养气,乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。
4乌发糖)
来源民间方原料核桃仕50克,赤沙糖500克。
制 1.奖红糖放入铝锅内,加水适量,用武火烧开,移文火上煎熬至稠厚时,加炒香的黑芝麻、核桃仁,搅拌均匀停火。2.将乌发糖
倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平,晾凉,用刀划成小块,装糖盒内备用。
用法早晚各食三块。
功效健脑补肾,乌发生发,适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。
5.芝麻粥)
制法 先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥
用法可随意服食
功效 补肝肾,润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症
医 治 疗 白 发
一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退,气血精亏,不能上承于头,而出现白发。通常是从颈部开始,逐渐波及整个头部,这是
老年生理变化。白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关,色素颗粒多则发黑而泽,色素颗粒少则白无华。中
1、当归12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5个、首乌9克、桑叶10克,水煎服,每日一剂。
2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、远志12克、夜交藤12克、合欢皮
12克。水煎服,每晚一剂。
3、取黑芝麻洗净晒干,用文火炒熟,碾轧成粉,配入等量白糖,贮于瓶中早晚用温水调服二匙。
4、取黑芝麻、大米煮粥,经常食用。
5、黑豆500克加盐少许,九蒸九晒后装瓶备用。每日二次,每次6克,经常食用。
6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克,先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水
同煮;取汁再煮直至核桃肉稀烂,全部被小黑豆吸收为度,取出晾干即可食用。每日二次,每次6~9克,早晚空腹服用。
2.银杞明目汤)
来源民间方原料银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,姜汁,食盐各适量。
制法1.将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉,料酒,姜汁,食盐拌待用。
2.银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。
3.将锅置火上,放入清汤,加入料酒,姜汁,食盐和味精,随即下入银耳,鸡肝,枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟
装入碗内 ,将茉莉花撒入碗内即成。
用法 每日二次。佐餐食。
功效 补且益肾,明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花,面色憔悴等。
3.黑木耳菜)
来源原料
制法黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属悄等异物具有溶解与烊化作用。为防止和治疗各种异物造成的
胃肠不适或病症,不妨常吃些黑木耳,尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。
用法
功效黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳所含发酵和植物碱,具有促进消化
道与泌尿道各种腺体分泌的特性,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。同时,黑木耳还含有多种矿物质,能对各种
结石产生强烈的化学反应,剥脱、分化、浸蚀结石,使结石缩小,排出。对于初发结石,保持每天吃1--2次黑木耳,疼痛、恶呕等症
状可在2--4天内缓解,结石能在10天左右消失,对于较大较坚固的结石,其效果较差,但如长期食用黑木耳,亦可使有些人的结石逐
渐变小变碎,排出体外。常吃黑木耳,还能预防血栓等症的发生。
4.呃逆 a.用筷子在喉部轻轻摩擦,使自己产生恶心感。或摩擦口腔上方软腭交界处,均可收到止呃的效果。 b.口含一大口温开水
,将手指掩塞耳鼻,然后将水缓缓吞下,稍等片刻放开手指。
用法如一次无效,5分钟后再进行一次即好。
5.苁蓉羊肾粥)
来源《圣济总录》原料 肉苁蓉15克,羊肾1具,羚羊角屑15克,灵磁石20克,薏苡仁20克。
制法1. 将肉苁蓉酒洗去土,再与羚羊角屑、灵磁石一起水煎,去渣取汁。2. 将羊肾去脂膜细切后与薏苡仁一起放入药汁中煮作粥。
用法 空腹随意服之。
功效 滋肾平肝,强壮补虚。适用于肝肾不足、身体羸弱、面色黄黑、鬓发干焦、头晕耳鸣等。
7.黑木耳和葱)
来源原料黑木耳适量用温水泡洗,葱、蒜洗净切段。
制法 先将葱、蒜放入油锅内翻炒,再加入黑木耳,调入食盐少许,炒熟即可食用。
功效此方宜久服,对防止动脉硬化有效。
没到老年却白发频现是困扰很多年轻朋友的疾病。它不痛不痒,却严重影响着人的形象。
中医 理论认为头发的好坏和肾有关。为此,中华中医药学会肾病分会常委、北京中医药大学教授肖相如献出两个经典的药方,供您在医生的指导下选择服用。
如果您是个中青年人,平时工作压力大,在头上出现白发的同时还有发丝脱落、易断,以及乏力、盗汗、怕冷等症状,就可以试试这个组方:
黄芪10克、西洋参10克、白术15克、知母10克、黄柏10克、麦冬30克、怀牛膝30克、熟地黄15克、山茱萸10克、山药30克、泽泻10克、茯苓15克、丹皮10克。 这个药方用水煎服,每日1剂,日服2次即可。
此外,这类人还可以尝试用“知柏地黄丸”和“生脉饮”两种成药调理。 如果您是个中老年人,或者是大病初愈的人,在头发花白的同时还有头晕眼花、腰膝酸软的症状,那么就可以用下面的组方:
炒白芍、当归、茯苓、甘草、怀牛膝各10克,制何首乌、熟地黄、枸杞子、菟丝子、补骨脂、龟甲、巴戟天、肉苁蓉各15克。 这个药方用水煎服,每天服2次即可。
此外,按摩穴位对缓解头发早白也有好处。在足三里穴、气海穴、关元穴、三阴交穴、太溪穴、阴陵泉穴中挑选几个随机按摩即可,每次每个穴位按摩3到5分钟。长期坚持就会见到效果。
白发一扫光方黑豆(1小把) 黑米(2把)黑芝麻(1小把) 百合(10片) 薏仁(3把)核桃(2个) 大米(2把) 红糖 另外核桃也可以换成花生米7个。以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
方法1:解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活,学会说“不”,必要时锁上浴室的门,让自 享受片刻的宁静!
方法2:停止吸烟
研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。
方法3:保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。
方法4:铜
有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。
方法5:碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。
方法6:蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
方法7:多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
方法8:维生素B12
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。
方法9:改善血液循环
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环。
方法10:中药材
何首乌是治疗白发的一种特效中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可。
由于在下也曾有过少白头的情况,来说说我的经历与经验。以前也是有很多白头,为此也很担心自己未老先衰;由此买了很多所谓的 保 健 养 生产品,可是吃了一两年,都没见到效果,恰好现在年轻还来得急,后来主抓自行调养,白发也已经减少了,至今头上也就偶尔几根而已。
一、洗头发掉头发用什么洗发水错误的洗发护发方式也会加重头发的掉落,所以,在洗头发时要选对洗发水,那么洗头发掉头发用什么洗发水呢?第一、霸王防掉头发洗发水:成龙大哥代言的霸王防脱洗发水尽人皆知,这种洗发水属中药配方,不含化学成分。洗头发后不仅不掉头发,且可以使发质变粗。第二、露华浓生姜防脱洗发水:露华
洗头发掉头发是什么原因1病理性原因1、遗传性脱发遗传性脱发也称“雄激素遗传性脱发”,脱发基因可能会来自父亲或母亲,如果双亲都脱发,子女脱发几率会更大。如果掉的头发大部分是从中间折断的,那是因为染烫后头发脆弱、毛躁,而引起掉发。
一、头发干燥有头屑怎么办好呢1.停止使用美发器:如果你的头发受损严重,那么,请暂停各种美发仪器的使用吧,诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等,都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题,让情况一发不可收拾,此时,必须果断弃之不用。2.选择含精油的洗
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