​男子更年期综合症的发病年龄是多少

想必大家都知道什么是更年期吧，想必很多人对更年期都非常的了解，易怒没有感情感对很多事情都抱有怀疑的态度，这是更年期最明显的特征。很多家里的老人们都有更年期的症状。大多都是以女性为主，男性的更年期症状要比女性轻一些。那么男子更年期在多大年龄?今就给大家介绍一下吧。

男人有更年期综合症怎么办呢

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。

男性更年期综合症在祖国医学中，属于“眩晕’”、“心悸”、“失眠”、“虚劳”等证范畴，在治疗上中医常将本病分成肝肾阳亏、心肾不交、肝胆郁热、脾肾阳虚、肝阳上亢等许多种证型，进行辨证施治。 要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度、不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了男人有更年期综合症的应对方法，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些应对方式也已经有了更深刻的了解和体会。当然我想提醒大家的是，每个处在更年期的朋友心中都是非常不好受的，所以这就需要他们的伴侣给予更多的关爱和帮助。

​男子更年期综合症的发病年龄是多少

男子更年期综合症的发生在年龄上是个朦胧的界定，一般发病年龄在40—70岁，因人而异。调查显示，40—70岁的男性中约30-40%的人会有一种或数种以上的男子更年期症状，且症状种数随年龄增高而增多。

到80岁以上的高龄时，几乎80-90%的男性都或多或少有不同程度的男子更年期症状。 男子更年期常会出现一些症状，如有人常出现神经功能紊乱，头痛、失眠、 乏力、情绪不稳等;有的出现心血管系统功能紊乱，比如阵发性心动过速或过 慢、心悸等;有的人出现消化系统功能紊乱，食欲减退、便秘、腹泻等。

男子更年期发病缓慢，许多男子都能逐步适应这种缓慢改变的过程，所以 生理方面的变化不像女性更年期那样明显和严重。 为了顺利渡过更年期，男子除要保持精神愉快外，还要注意饮食保健，以 预防和减少疾病的发生和更年期症状的出现。 首先要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，因为性腺功能改善后，可以 从根本上减轻更年期出现的各种症状。

具有这类作用的食物有：海参、鱼肚、 泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。 还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，以达到安神、 镇静、养心，减轻神经系统和心血管方面的不适症状。具有这类作用的食物有 猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、糖渍龙眼等。 另外，多吃一些粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果，以保证无机盐、 维生素及微量元素的充足供应。

男性更年期综合症的饮食和保健

男性更年期征患者在饮食上要格外注意保持健康，大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

1、五味子粥

食材：五味子10克、大米2两。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

2、莲子芡实粥

食材：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力，� ��止因工作紧张造成的失眠等不适。

3、杜仲煨羊腰

食材：杜仲10克、羊腰子1只、生姜2片、红花油1勺。

做法：

①将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。

②先将1勺油温到六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加1碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。

在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

4、薏苡仁红枣粥

食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚。

做法：将赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣熬粥食之。1日3次。

5、薏苡仁红枣粥

适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

6、枸杞肉丝冬笋

食材：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。

做法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。

枸杞肉丝冬笋适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。

7、甘麦大枣粥

食材：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。

甘麦大枣粥适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

8、合欢花粥

食材：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。

做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。

合欢花粥具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

动物内脏有效延缓男子更年期

一般人都以为更年期只有女人会有，其实是错的，男人也会有更年期的时候，男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。

富含雄激素的食物有：

动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

温馨提示：看了上述小编的介绍，男人四十的时候应该多吃一些动物的内脏，因为能够缓解更年期的情绪。

男人更年期该怎么度过

对策一：男人这个时候可以根据个人的洗好或者身体状况多参加一些体育活动，但是一定要劳逸结合，切记不能过度劳累，比如打太极、跑步或者下棋等都是很好的活动，饮食上也要养成合理的用餐习惯，作息 一定要规律，合理的休息，做到张弛适度，这是顺利度过更年期的必要保证。

对策二：要及时进行心理干预。如果感觉自己进入了更年期，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。

对策三：不要放纵自己的情绪。大多数男性很少关注有关更年期的知识，当出现一些症状时，常常怀疑自己身上有了毛病，同时对自己的情绪放纵，不能很好地自我控制。所以中老年男性也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

对策四：需要家人的贴心关爱。从生理角度讲，男性更年期较女性大约要晚5―10年。所以说当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。家庭和睦，妻子的体贴是百病良药。夫妻相互安慰，有利于共同度过更年期。子女也要懂得并理解父亲更年期的身体机能特征，消除 不必要的紧张，搞好家庭成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的重要条件。