神经衰弱的食物与饮食方法

神经衰弱的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍神经衰弱的食物，希望能给大家带来帮助。

1、喇蛄

喇蛄具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰之功效。常用于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒等症。中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人更适合食用；同时适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。宿疾者、正值上火之时不宜食虾；体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

每100克喇蛄含热量93千卡。与洋葱相克同食可能会引起不适。可与燕麦搭配。

2、奶油生菜

奶油生菜具有促消化、促进消化、帮助消化、增进食欲、消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿之功效。常用于胃病、肥胖、肝胆病、神经衰弱、高胆固醇、维生素C缺乏等症。一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。尿频、胃寒的人慎食。

每100克奶油生菜含热量27千卡。与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克同食可能会引起不适。可与豆腐、海带、鸡蛋、猪肝、豆腐皮、大蒜搭配。

3、猴头菇

猴头菇具有健胃、补虚、防癌、抗癌、益肾精、利五脏、促消化之功效。常用于胃癌、眩晕、阳痿、食道癌、胃溃疡、食少便溏等症。一般人群均可食用。尤适宜心血管疾病、有胃肠病的患者。低免疫力人群，高脑力人群，对菌物食品过敏者慎用。

每100克猴头菇含热量13千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸。与野鸡肉相克同食可能会引起不适。可与白术搭配。

4、枣

枣具有补心血、健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨、滋补健脑之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;。久服泄人真气。

每100克枣含热量264千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。与沙丁鱼、秋刀鱼、鱼头、桂鱼、海蟹、牛奶相克同食可能会引起不适。可与木耳、糯米、红豆、山药、松子、核桃搭配。

5、巨峰葡萄

巨峰葡萄具有抗衰老、通便、抗衰老、抗辐射、降血糖、预防血栓、健脾和胃之功效。常用于神经衰弱、疲劳过度等症。一般人群均可食用。糖尿病慎食。

每100克巨峰葡萄含热量50千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。

6、大枣

大枣具有补血、养颜、滋润肌肤、益颜美容、保肝护肝、防止落发、健胃补脑之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人均适宜。湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

每100克大枣含热量79千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与海蟹、银鱼、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与香芋、板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶搭配。

7、松子

松子具有健脑、补脑、降血脂、抗衰老、健脾通便、强壮筋骨、消除疲劳之功效。常用于便秘、支气管炎、神经衰弱、头晕眼花、支气管哮喘、风湿性关节炎等症。一般人群均可食用。适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用。便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

每100克松子含热量530千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与羊日相克同食可能会引起不适。可与玉米、枣、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡、枣（鲜）搭配。

8、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋具有调补、养颜、美肤、健脑、预防过敏、缓解失眠之功效。常用于浮肿、贫血、肝大、腹水、失眠、呕吐等症。一般人群均可食用。脑血管病人不宜多食。

每100克鹌鹑蛋含热量160千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与香菇、猪肝相克同食可能会引起不适。可与韭菜搭配。