现代男性,生活和工作压力齐下,经常会感觉各种不适。随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。养生专家建议,男性经常搓三个部位,可利于身体健康。
1、核桃
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。把核桃长期作为口果食用均有补脑之效。但由于核桃所含的脂肪质、蛋白质太多,对消化力弱者,特别是胃肠患有顽病固疾者,每次都不适宜食用太多。有感冒伤风者,亦不宜食用。
2、栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
3、黑木耳
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
4、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
6、黑豆
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
健脑补肾的食物就为大家介绍到这了,此外,还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰 能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
1、猪脑枸髓汤
制法:将猪脑猪髓洗净,放碗中,纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等,上笼蒸熟服食。
功用:补肾健脑。
2、双耳炖猪脑
配料:白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。
制法:
将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗净同置锅中,加鸡清汤适量;
文火炖至烂熟后,加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味,再煮一二沸服食。
功用:补虚健脑。
3、胡桃龙眼鸡丁
制法:
锅中热油将姜葱爆香后,下鸡丁煸炒变色,而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等,炒至熟时,加食盐、味精调服。
功用:补肾健脾,养心安神。
制法:
将猪脊髓、鱼头洗净,同置锅中加清水适量煮沸后,下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等;
文火炖至烂熟后,加食盐、味精调味,下苏叶、香菜、再煮一二沸即成。
从临床上来说,健脑补肾丸作为一种纯中药制剂,其副作用是比较小的,只是因含有人参,因此在服用的过程中,需注意不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。另外,外感或实热内盛者不宜服用;不宜同时喝茶和吃萝卜,以免影响药效;高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
注意事项
1 忌油腻食物。
2 按照用法用量服用,高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
3 外感或实热内盛者不宜服用。
4 服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜,以免影响药效。
5 本品宜饭前服用。
6 服药二周或服药期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停药并去医院就诊。
8 本品性状发生改变时禁止使用。
9 请将此药品放在儿童不能接触的地方。
10 如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
温馨提示
在这里小编提醒大家,一定要认真阅读健脑补肾丸说明书中关于服用注意事项方面的内容,因为中成药在服用时是有诸多禁忌的,如果不注意,不仅可能降低药效,还有可能损伤身体。
健脑补肾丸有健脑补肾,益气健脾,安神定志的功效,生活中用于脾肾两虚所致的健忘、失眠、头晕目眩、耳鸣、心悸、腰膝痠软、遗精等症状的治疗。
健脑补肾丸成分有人参、鹿茸、狗鞭、肉桂、金樱子、杜仲(炭)、当归、远志(甘草水制)、酸枣仁(炒)、龙骨(煅)、牡蛎(煅)、金牛草、牛蒡子(炒)、川牛膝、金银花、连翘、蝉蜕、山药、砂仁、茯苓、白术(麸炒)、桂枝、甘草、白芍(酒炒)、豆蔻。辅料为滑石粉 、红氧化铁。
健脑补肾丸以人参、鹿茸为君药,其中人参扶正补虚,益气生血,安神益智;鹿茸温肾壮阳,补益精血。臣以当归、白芍养血补虚;山药、白术益气健脾。佐以杜仲、牛膝补肝肾,强筋骨;茯苓、远志、酸枣仁宁心安神;龙骨、牡蛎、金樱子涩精止遗;狗鞭补肾壮阳;肉桂、桂枝温通经脉;金银花、连翘、牛蒡子、金牛草清热解毒;蝉蜕祛风散热;砂仁、豆蔻化湿行气。使以甘草调和诸药。诸药配合,共奏健脑补肾,益气健脾,安神定志之功。
健脑补肾丸的功效作用是很大的,但是在服用过程中应注意不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂,不宜喝茶和吃萝卜,以免影响药效。此外,健脑补肾丸适宜饭后淡盐水或温开水送服,一次15粒,一日2次。
健脑补肾丸在健脑补肾方面作用强大,但是健脑补肾丸毕竟是药物,大家应在医生的指导下进行使用。
一、健脑补肾丸的副作用健脑补肾丸的副作用,从临床上来说,健脑补肾丸作为一种纯中药制剂,其副作用是比较小的,只是因含有人参,因此在服用的过程中,需注意不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。另外,外感或实热内盛者不宜服用;不宜同时喝茶和吃萝卜,以免影响药效;高血压、糖尿
一、健脑补肾丸健脑补肾丸本品再是用的时候其实都是属于一种朱红色的包衣水丸,在我们除去包衣之后,会显示出一种棕褐色,气味闻起来的话有一些微微的甜。口服使用,在服用的时候最好使用淡盐水,还有一些温开水进行送服,一次可以服用十五粒,一日大约两次就行了。忌食生冷、油腻食物。.按照用法用量服用,高血压、糖尿病
主治取决于成分,健脑补肾丸临床功能主治健脑补肾,益气健脾,安神定志。
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