吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
食谱分析:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
经血非时而暴下不止,或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。经血色淡质稀,面色晃白或晦暗,神疲浮肿,腰膝酸软,肢冷畏寒,便溏,夜尿多,舌淡,脉细弱。
在我国中医的古方里,四物汤是生理期食补的一道良方。这道有着千年历史,被称为“妇科养血第一方”的汤药,以当归、熟地、川芎、白芍四味药熬煮而成。台湾的大S、吴佩慈等美容达人都是这道古方的忠实拥护者。
你可以买现成的四物汤成品,也可以在中药店抓药,然后用药锅自己煎熬。由于这四味药皆是常用药,所以非常容易买到。每日早晚趁热空腹服用。
补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。
红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
补血养颜,调理月经不调。
事实上民间有很多食疗方法就可起到调经补血的功效了,下面就为所有的朋友一起分享一下几款具有调经补血功效的食疗方法吧。
当归、生姜、羊肉等都具有温经散寒,补血调经的功效。而将三种食材一起做成汤经常喝的话就可使其养生保健功效更好,特别是对于那些由于血虚体寒引起的月经不调更具有很好的食疗价值。
猪皮含有丰富的胶原蛋白,同黄酒,白糖一起搭配可起到养血益阴,滋阴补肾之功效。特别是对于那些由于月经不调引起的腰酸背痛的女性的食疗价值会更高一些。
益母草本身就具有活血、止血、调经的作用。而荠菜具有缩短出血,凝血的作用。特别是对于由于血淤而引起月经过多的女性而言其就具有很好的食疗价值。
大家千万不要以为说玉米须就没有任何的保健功能了,适当上对于月经不调的女性朋友们而言,玉米须可具有调血之经之功效。用玉米须同猪瘦肉一起炖煮的话,不仅吃起来口味相当不错,而且还可帮助女性调理月经。
做法:猪瘦肉、玉米须一起放到陶罐中,加点水,然后将其放到蒸笼中清蒸,等其出味之后加入食用盐,味精等调味品,然后趁热食用主可发挥出很大的养生保健功效。
羊肉本身就具有补气,养血止痛等功效。而对于因为气血两亏上起的痛经的女性而言日常适当的吃些羊肉可起到温中补肾的作用,对于促进身体的健康也是有一定的帮助的。
鸡肉是公认的脂肪含量最少,同时又具有补血补气提高身体免疫力,特别是对预防感冒等有一定的帮助。而乌贼也素有收敛止血的作用。所以对于血虚型月经不调的女性而言平时可用乌贼骨炖鸡来进行滋补,其效果也是相当不错的。
然后将鸡肉切成丁,把当归切成片,把乌贼打碎就可以了,然后将所有的材料一起放到陶罐中加适量的清水进行炖煮的话就可起到很好的保健功效了。
一、女性经期食谱大全1、乌骨鸡汤组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色
女性在月经来潮前应忌食咸食。在女性朋友生理期的时候,注意女性经期调理食谱,将会对女性的生理健康有很大的帮助,解决女性朋友的大难题。女性由于经期、体质等方面的原因,容易出现气血不足的情况。
女性出现月经不调的话应该如何调理的呢,有很多的方法哦。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。这样的食疗方法对于女性缓解气血不足有帮助,同时也可以有改善体质的作用和效果。这些食疗方法对于女性来说具有很好的活血调经,如果你也有气血不足啊或者是月经不调的情况,这些食疗的方法可以选择。
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