冬季保湿最容易忽略的部位

女人因为懒才丑，冬季保湿 ，你是否因为工作节奏太快或者因为种种借口，保湿工作做得不够彻底?小编提醒您，以下保湿最容易被忽视的六大部位，别让它们再遭遇冷落了，从里到外重新撑起你的完美肌肤吧。

掌控保养生物钟拯救疲劳肌

上午肌肤状况：肌肤机能最强 出油增多

1、肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。肌肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。

2、表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。

护肤重点：补充水分 一天肌肤都水润

水分的补充可以维护肌肤一天所需的水分，水分会蒸发，因而需要间歇性补充。尤其要注意T区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水，会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的辅助，很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。所以，当你在进行补湿动作时，切记，一定要“先补水、后滋润”。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。

中午肌肤状况：肌肤压力最大，抵抗力弱

1、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，肌肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。

2、缺氧的肌肤看起无精打采，此时肌肤的需氧量提高。

护肤重点：抗氧化和按摩给肌肤减压

肌肤处于一天中最脆弱，压力最大的时候。这时补充大量的营养也不会吸收，最好是做好防护工作。选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化。

此时可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。

冬季保湿最容易忽视的部位

部位一：眉心

摸摸你的眉心，是否发现那里干干的。嘿嘿，说明你的保湿工作并没有做得彻底哦!建议大家在眼部周围涂抹面霜或乳液时，不要忘记照顾到眉心和眉毛等部位，尤其在眉心这块，可以反复多涂几次哦!

部位二：耳后

耳根后面的一块肌肤，在洗脸的过程中，是否也容易被忽视掉呢?殊不知，此部位的肌肤非常敏感，也很容易干燥而产生不适感。洗完面后，记得要在耳后多涂抹一些保湿护肤 品，并轻轻加以按摩。

部位三：鼻子

冬季，鼻子最容易脱皮和发红。尤其当你引发了流感，流鼻水后不断地擦拭，更容易造成鼻部的皮肤干燥 。这时，应选用保湿 效果好的的面霜，在鼻孔部位使用。如果鼻子容� �出油，护理的次数不宜过多，并要选择较为清爽的面霜。

部位四：眼角

女人的年龄是从眼角透露出来的，所以，过了二十五岁的女生就应该开始选择合适的眼霜 进行护理了。眼睛的护理需要细致和耐心，涂抹眼霜时不要忘记眼角部位，最好用双手的无名指在这个部位轻轻加以按摩。

部位五：颈脖

冬天为了御寒，女性朋友多数选择高领毛衣。所以，对于颈脖的保湿 护理常常会忽视。其实，脖子的肌肤也是透露女性年龄秘密的部位。选择一款专用的颈霜尤为重要。坚持每日轻柔按摩颈脖，还能起到血液循环、紧致肌肤、舒缓疲劳的功效呢!

部位六：肘、膝关节

干燥的冬季，容易给肘关节和膝关节造成皲裂。所以，洗澡时，少用肥皂，宜选用滋润型的沐浴露，洗后立即擦干，并及时涂抹身体滋润霜，在这两个部位反复来回多涂抹和按摩几次，让营养彻底吸收。

根据肤质选养颜食物

一、易长粉刺型

症状：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点

长胖长胖理由：ph不平衡

饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。

减肥秘方：

将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。

二、皮肤干燥型

症状：皮肤干燥、头发比较没有光泽

长胖理由：甲状腺功能下降

当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

减肥秘方：

每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

三、脸部浮肿型

症状：面部浮肿，有眼袋

长胖理由：荷尔蒙失调

当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。

减肥秘方：

有研究表明，富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。

四、肤色偏黄型

症状：皮肤有些偏黄，耳朵发红

长胖理由：肝脏不堪重负

人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥秘方：

饮食上多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

充分补水后皮肤还是很干燥

维生素A维护上皮细胞的完整性

提到维生素A，我们大家可能都了解它与眼睛的健康关系密切，如果缺乏会出现干眼病、角膜软化和夜盲症。其实除了眼部的问题，维生素A还与皮肤的健康有直接关系，如果不足，很容易发生皮肤干燥、起皮屑，并出现一种特殊的皮肤症状，在每个汗毛根部有小的突起，形似鸡皮，医学上叫做“毛囊角化”。

维生素A缺乏或者边缘缺乏并没有得到改善，毛囊角化的皮肤问题依然� ��有解决。在注意补充维生素A和胡萝卜素之后，“鸡皮”症状就改善了很多。

补水不能缓解皮肤干燥的真实原因

我们喝的矿泉水中有着锌、硒、镁等某些营养素，但是，维生素A是脂溶性的维生素，水中是根本没有的，水分也不会促进其吸收和利用;食用油和禽肉类的脂肪中维生素A的含量也非常少，因此，有时水喝的并不少，炒菜也放了很多油，但皮肤干燥依然如故，就是体内缺乏维生素A。

维生素A和β胡萝卜素有丰富的食物来源

维生素A是人体必需的营养素，人体自身不能合成，必需由食物来提供。维生素A最好的来源是动物性食品中的海鱼、牛奶、蛋黄、肝脏等，还有植物性食品中富含β胡萝卜素的蔬菜、水果，如西兰花、番茄、胡萝卜、南瓜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜、小白菜、黄岩早橘、香蕉、柿子、橘子、黄桃、哈密瓜等，都含有很丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素也叫“维生素A原”，在我们的体内可以转化成维生素A，是我国居民维生素A的重要食物来源。β胡萝卜素通常在深颜色(深绿色、红色、黄色等)的蔬菜、水果中含量丰富，比如西兰花比白菜花含量高，红心地瓜比白心的含量高，黄桃比白桃含量高等。

改善气色美容食疗来帮你

面容黑暗型――栗子炖白菜

面容黑暗的原因是shen肾气753不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭784滋阴补虚，栗子1214健脾73补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。

面色苍白型――蜜汁花生枣

制法为：hongzao红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小� �煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣1429补气，花生衣1053补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多105皱纹型――什锦shanyao山药泥

面容多皱纹的原因是124脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置taoren3386桃仁、红枣、shanzha山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥547健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容粗糙型――笋烧haishen海参

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型7514体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚1209胖型――海米炒油菜

面容6144虚胖的原因是992阳虚，肾阳不足，泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。