吃什么能够清热解毒

现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。所以要注意清热解毒，才能保障健康身体，那么该如何清热解毒呢?下面为大家带来详细的介绍!

吃什么水果可清热解毒

橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。

食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。

注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。

火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。

食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。

注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。

橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。

食疗功效：利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。

注意：橙子多吃会破气，易伤肝气。橙中的鞣质可妨碍铁的吸收，所以贫血病人不宜多吃。另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。

梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。

食疗功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。

注意：吃梨后，不能立刻喝温热的汤水及油腻食物，以免引起腹泻。其性凉，脾胃虚弱、腹泻、消化不良以及产后妇女也不宜食用。

橘子：性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒。

食疗功效：解热燥性疾病，如痔疮、便秘、牙周病、扁桃体发炎等。

注意：风寒咳嗽及痰饮者忌食。成人每天不宜吃超过3个，儿童不宜2个。另外，橘子上的橘络也很有营养。

西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。

功效：食疗中暑、发热、烦渴、小便黄赤、黄疸、肾炎等症，可以去皱润肤、降血压。

食疗注意：西瓜生冷质滑，凡脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多，以� �平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人都不宜多吃，婴幼儿也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

香蕉：香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，此外，还可使身体降温，适于感冒时的退热退烧。

食疗功效：食疗肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血、便秘、热病烦渴等病症。青绿颜色的香蕉还可以对治胃溃疡。

注意：香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高，过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。

西红柿：西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素P很多，以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。

食疗功效：改善胃热口苦、发热烦渴、中暑、阴虚内热所致衄血等热证，防治动脉硬化、高血压和冠心病，改善牙龈出血、皮下出血、肾炎、消化不良。

注意：西红柿性寒，脾胃虚寒者、风湿性关节炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未红西红柿不能食用，可使人产生头晕、恶心、呕吐和倦怠等中毒症状。

吃什么能够清热解毒

1、多吃新鲜的果蔬

平时生活中应该多吃一些新鲜的果蔬，因为这些新鲜的果蔬能够对身体内部起到一个清洁的作用，让身体中堆积的毒素还有废弃物顺利的排出体外。

2、多吃海带

为什么要多吃海带呢，因为海带对于放射性物质具有一种非常特殊的亲和力，所含有的胶质能够和反射性物质结合，最后一起通过大便排出体外。平时多吃一些� �带，不仅能够减少身体中反射性物质的含量，还可以减少患有放射性疾病的概率。

3、多吃菌类植物

例如蘑菇、黑木耳、银耳等都是属于菌类植物，这类型的植物具有一定的抗癌效果，同时还可以对身体中的血液进行清洁，起到解毒的目的。平时生活中多吃一些菌类植物，能够清洁身体，促进身体健康。

4、多喝猪血汤

如果有条件平时生活中也可适当的多喝一些猪血汤，这种食物中含有血浆蛋白，在身体中消化分解会产生一种物质，这种物质具有解毒以及滑肠的作用，能够和一些有害金属、粉尘产生化学反应，这样就可以变成不可被身体所吸收的物质。

5、玄参

玄参属于一种中药材，是北玄参和玄参的根部，其中含有大量的玄参素，以及挥发油还有生物碱等等。通过实验发现，将玄参煎煮或者是泡水服用之后，身体中的血液会下降，同时还可以扩张血管，对于心脏也有很不错的保护作用。

中医方面认为，玄参性寒，服用之后具有清热解毒以及滋阴凉血的效果，对于一些口干舌燥、夜不能寐、盗汗、便秘、咽喉肿痛等情况都有不错的疗效。建议每次服用六到十二克左右，但如果出现大便溏泄以及痰湿体质患者，最好不要服用。

6、决明子

现代科学研究发现，决明子中含有大量的维生素A、决明素以及蒽酯等等，这些物质具有抗病菌以及治疗拉肚子的作用。

中医方面则认为服用决明子之后具有清肝明目以及通便的作用，对于一些身体由于肝热所导致的眼睛发红干涩疼痛以及多泪的情况有很不错的治疗效果。除此之外，如果身体患有肝炎、高血压以及习惯性便秘等疾病，将三到九克的决明子捣碎之后用水煎服，效果非常的不错。

7、地骨皮

地骨皮其实就是枸杞根部的表皮，不仅果实以及叶子具有很好的中药作用，根皮的药用价值也不低。地骨皮中含有多种酚类物质以及亚油酸还有桂皮酸等，主要的作用就是解毒，煎煮之后服用还可以降低血糖，同时还可以降低体内的胆固醇含量，对于脂肪肝也有一定的治疗效果。将地骨皮泡水喝还可以降低血压，促进身体健康。

清热 解毒最有效的8种常见食物

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

百合

“月映九微火，风吹百合香。”百合性寒，除了可以清热解毒外，对于经常失眠多梦，精神恍惚的朋友也是个不错的选择。

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

绿豆

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

梨

梨有清热解毒、清肺化痰的功效。食用梨的方法很多，可是将其炸成果汁，也可以蒸着吃，还可以煮汤，捣泥成梨糕也是个不错的选择。

芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

薏仁

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

小暑三款食谱清热解毒

小暑三款食谱清热解毒天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

1、炒绿豆芽的制作方法

配料：新鲜绿豆芽500克、花椒少许几粒、植物油、白醋、食盐、味精适量。

做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

功效：清热解毒，疗疮疡。

2、西瓜番茄汁的制作方法

配料：西瓜半个、番茄3个大小适中。

做法：西瓜去皮、去籽，番茄， 沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

3、绿豆米粥的制作方法

熬制米粥时加绿豆适量，有清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。

另外，小暑还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等，对身体都有益处。

具有清热解毒功效的中药

清热解毒药的合理配伍

利尿消炎丸是武汉中医李小平医生通过三十年行医的临床经验，总结配伍出来的一个治疗男性泌尿生殖系统疾病(女性泌尿系统疾病也可以服用)的中药药方，并申请了国家专利。其主要成分由车前子、滑石、金银花、栀子、瞿麦、扁蓄、红花、桃仁、当归、赤芍、海藻、黄芩、鱼腥草、王不留行等中草药组成。

利尿消炎丸中的金银花可以祛肿消炎，解热补虚。它的性味与归经：甘，寒。归肺、心、胃经。一般用于清热解毒，疏散风热。痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。

利尿消炎丸中的鱼腥草别名侧耳根、猪鼻孔等。性味辛、微寒，归肺经，有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功能。适用于肺痈、热毒疮痈、热淋等症。

利尿消炎丸中的栀子别名黄栀子、山栀、白蟾，是茜草科植物栀子的果实，具有清利湿热、泻火除烦、凉血解毒的功效。

利尿消炎丸中的黄芩可以清热燥湿，泻火解毒。黄芩，以根入药，并入选中国国家重点保护野生药材物种名录。有清热燥湿，凉血解毒功效，被称为“中药抗生素”。

利尿消炎丸中的多种清热解毒药物经过合理的配伍可以达到西药广谱抗菌素的作用，并且中药的优势是不产生抗药性和耐药性，能够在三个月左右杀灭各种细菌、病毒、病原体。因而，利尿消炎丸是一个具有清热解毒功效显著的专利配方。

利尿消炎丸在清热解毒方面治疗疾病的原理

中医之热毒证常类似西医的炎症而表现有红肿热痛功能障碍，西医的消炎于中医之清热解毒皆能治疗这种病症，再因现代药理研究证明清热解毒药多有抗菌消炎作用，因此，中医的清热解毒药多有消炎的作用(特别强调的是，热毒多属炎症而炎症未必热毒!有很多慢性炎症比如慢性病毒性肝炎、慢支等都属于虚寒，本着中医原则当温补有“寒者热之”，此时不宜再用清热解毒药了)。

葡萄球菌、大肠杆菌、滴虫、霉菌、支原体感染、衣原体感染是前列腺液常规检查、尿道分泌物培养中常见的病原体，而生殖器官与泌尿器官是比邻的，尤其是男性的尿道口黏膜比较敏感，若是不注意个人卫生或者性卫生，很容易让以上病原体趁虚而入，导致病原体逆行感染至生殖道、泌尿道，出现生殖泌尿道炎症或者感染。此时患者会伴随有尿道、睾丸、附睾的疼痛肿胀不适，若是病情比较长的还会出现腹部、会阴部的胀痛、腹股沟疼痛以及尿频、尿急、尿刺痛、尿不尽、尿分叉、尿等待、尿滴淋、阴囊潮湿、遗精严重，血精频繁等症状，此时，需要用清热解毒药来消炎，从而对病原体进行抑制，正如上文所描述的那样，中药利尿消炎丸是由多种清热解毒药合理配伍而成，具有显著的清热解毒(消炎)的作用。

男性泌尿生殖系统

除此之外，利尿消炎丸还具备活血化瘀、利尿通淋的功效，抗增生、抗纤维化、抗钙化，杀菌、消 炎、消肿。利尿消炎丸活血化瘀法的运用，配合解毒药有抗增生、抗纤维化，使前列腺肥大、增生、精囊的增大回缩到正常大小，消除睾丸的肿块。疏通睾丸输出小管、输精管、射精管。消除患者的坠胀疼痛，治疗前列腺炎、男性不育等。