搓耳　艾灸可以助你补肾

相信很多人有错搓耳朵的习惯，比如在天气寒冷的时候，耳朵会非常冰冷，这时候揉一下人都会暖和很多，实际上，只要掌握正确搓耳朵的方法，还具有治疗疾病的作用，比如现在很多人的肾脏出现了问题，除了通过饮食补肾之外，平时也可以通过搓耳朵艾灸补肾，来看看吧。

介绍几款不错的补肾良方

狗肉炖黑豆

【用料】

狗肉250克，黑豆30克，葱、姜、精盐、大料、五香粉各适量。

【做法】

①将狗肉洗干净切成块。

②黑豆冷水泡发后，与狗肉同煮，加葱、姜、精盐、大料、五香粉调味，用文火炖至肉烂即成。

【功效】

补气益肾，温阳缩尿。

莲须炖鱼鳔

【用料】

莲须3克，鱼鳔15克。

【做法】

①将鱼鳔先用豆油煎炸一会儿，再用清水浸泡，装入碗中。

②莲须用纱布袋包裹，用鸡汤或开水隔水炖至烂熟。

【功效】

补肾、涩精、益髓。

莲子芡实羹

【用料】

莲子50克，芡实60克。

【做法】

将莲子、芡实同人砂锅中，加水适量，煨煮至熟烂调味即成。

【功效】

固肾涩精，养心补脾。

金樱子炖冰糖

【用料】

金樱子20克，冰糖50克左右。

【做法】

将金樱子洗后与冰糖同人碗中，加水适量，隔水蒸1小时，去渣留汁即成。

【功效】

固精、止泻。

搓耳艾灸可以助你补肾

肾开窍于耳，所以耳大表示肾精充足，肾又主智通脑，所以大耳有福。当然这一切多与先天禀赋有关，是在胎内就形成了的。

古代的时候，描写有福之人，总忘不了写两耳。比如写刘备就两耳垂扁，两手过膝，这就是典型的帝王之相。平时，我们也可以留意一下，生活里比较成功的人士，很多都是大耳朵。

许多人问过我：“大耳是福相，这种说法有没有道理?”

我个人认为，“大耳是福相”是讲得通的。因为中医上讲“肾开窍于耳”，肾又主智通脑，肾精充足，耳朵就会长得很好。所以，古书上说的不全足迷信，也有一定的科学道理。俄罗斯也有科学家研究发现，耳朵大的人，智商相对比较高，创造力比较强。

那耳朵不大的人，是 不是生活、事业、健康就一定不如耳大的人呢?不一定。虽然“肾为先天之本”，可是如果注重后天养护，不过多透支使用身体，即使我们有一些先天不足，最后也能变得健康有福。

我一个朋友的女儿牛下来就体弱多病，两眼眼圈发暗，反应总是比别的孩子慢半拍。耳廓和耳垂也很小，一直到小学三年级，孩子吸收总是不好，老是拉肚子。她妈妈很无奈，看了全国很多医院，接受过中西医的各种治疗，化验单就厚厚的一摞，也没有改变孩子的现状。后来无奈之下找到我。

我看过她的化验单后，告诉她说：“细病还得细治，调养吧。”

当时，我给这孩子列了如下一个调养方案：

1，每天睡觉前给孩子揉耳朵。按揉耳尖、耳垂、耳廓，每次揉搓30次。这样，孩子就会睡得香，还会长个。

2，艾灸足三里，每周2次;肚脐隔姜片灸，每周2次，。

足三里是足阳明胃经的重要穴位，灸足三里就是通过通下焦以引上火下行，固命门之本，这样灸完之后人身阳气允盛，而且不会外泄。如果阳气泄了，虚劳不仅难以治好，反而会更加严重。所以足三里被称作“强壮保健第一穴”。

3，每周给核子捏脊至少2次，每次3遍，捏脊之后再捏提2遍。

4，每天给孩子用山药小米粥来养护脾胃。

山药是平补三焦的良药，有很好的补益脾气的药效，既可作主食，又可作药。

5，每天给孩子洗脚后按摩脚底涌泉穴10分钟。

涌泉穴就在我们弓起脚时脚前掌的凹陷处，长期按揉此穴可以治疗眩晕、小儿惊风、足心热等疾患，此穴是肾经上的穴位，常按摩，对小孩长个、保持精力充沛、智力发育很有帮助。

6，经常给孩子喝核桃粉或每天吃两个核桃。

核桃入肾经，具有补肾补脑、润大肠、通热秘、止寒泻虚泻的作用。

孩子的妈妈照我说的去做了，三个月后，孩子拉肚子的毛病就没有了，黑眼圈也不见了，而且也很少生病。

很多妈妈看到自己的孩子生病，着急得不行。我觉得，凡事应该这样想，小孩子就像小树苗一样，只有经历了风雨，才能茁壮成长，总得有一个过程。

贴耳穴，能调理睡眠

好的睡眠是我们保持健康的法宝。其实，睡眠时人的身心都处于很安静的状态，而安静也是一种由内而发的力量。很多时候，当我们忙得不可开交，我们需要静下来，梳理一下自己的生活。这样不仅有利于身体健康，而且还可以给自己注入全新的能量。

在我们身边总有很多“停不下来”的人，他们天天片刻不停，一停下来就感觉辜负� ��大好时光，所以就会去做很多事情，拼命地让自己去完成，觉得唯有如此，才是一个不浪费生命的人。可是这些忙碌的背后又包含了多少不为人知的愁肠呢?

我的牙齿不好，王大夫一直是我的牙科医生。去洗牙的空隙，他老缠着我给他贴耳穴。王大夫说，你每次给我贴完耳穴，我明显感觉睡眠变好了。

王大夫就是那种“停不下来”的人，长期的“停不下来”让他刚过40岁就得了失眠，天天睡不着，很受折磨。于是我就给他进行贴耳穴治疗。因考虑问题多，透支了精力，所以用六味地黄丸的保健量补。他还有齿痕舌，可见其思虑太过，又伤了脾脏，又给他用健脾丸。

另外，进行贴耳穴，并配合每天每穴按压神门穴2分钟，每次按压120次，5天更换另一耳朵，10天为一疗程。神门穴是治疗心血管疾病的要穴，对于心痛、心悸、胸痛、神经衰弱等疗效显著。除了这些，还在饮食上给予调养：比如每天晚餐用小米和黄豆熬粥，小米有助眠功效，黄豆和小米能进行氨基酸互补，另外，豆类形肾，还能补肾。就这样调理了三天，他就告诉我说，效果真的很好。后来一直坚持了两周，王大夫的失眠就彻底好了。

我还认识一位老板，因为最近被提拔了，特别兴奋，但自己是新手，鹱力很大，于是失眠了，总是凌晨三四点钟醒来，就再也睡不着。起床吧，太早;睡吧，睡不着。无奈之下，他就找到了我，我也对他进行贴耳穴治疗，不久他就告别了失眠。

实际上，人体小风水必须同周围环境的大风水相协调、相统一，秉乘天地之气才能健康有活力，事业才能一顺百顺。到了晚上，在应该进入梦乡的时候没有入睡，那时间久了，就会影响到健康，出现“凶相\\\"了。

中药补肾6个小偏方

第一：健脑补肾方

材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒

做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。

第二：补肾壮骨方

材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐

做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

第三：补肾强身方

材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐

做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ，所以日常一定要注意区分。

第四：补肾壮阳方

材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒

做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。

功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。

第五：补肾壮腰方

材料：羊肉、山药、枸杞子、食盐

做法：将羊肉切块，山药去皮之后切块备用;然后将山药还有羊肉一起放入锅中炖煮，等到羊肉软烂之后加入枸杞子，半个小时之后加入少量的食盐就可以直接服用了。

功效：很多人都会出现肾虚、肾寒或者是先天不足的情况，那么服用这道食谱能够很好的治疗遗精早泄以及腰膝酸软的情况，同时对于性能力也有很好的提高功效。

第六：滋补� �肾方

材料：枸杞子、冬虫夏草、百合、猪肝、食盐

做法：将中药材清洗干净，然后放入锅中加入清水炖煮，水开之后继续小火熬煮二十分钟左右;将猪肝切片加入调味料腌制几分钟，然后直接放入锅中;大约半个小时之后加入适量的食盐就可以起锅吃肉喝汤了。

功效：如果出现了由于肝肾阴虚所引起的头晕目眩或者是关节毛病以及盗汗、烦躁等等情况，那么服用这道偏方能够很快的令身体恢复健康。

三大最佳的补肾食物

豆浆，四季皆宜的补肾良品

专家观点：

• 年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。

• 对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人就都说不上来了。我们还是从豆浆的源头说起。

据说豆浆的发明者是西汉淮南王刘安。相传刘安是孝子，有一次他的母亲窦太后生病了，刘安赶到京城探望，在服侍母亲的同时，还每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝。窦太后的病很快就有好转了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。刘安在淮南八公山上炼丹时，偶尔将石膏点入豆浆之中，不想竟成了豆腐，豆腐从此问世，这在诸多典籍中均有记载。

据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。更年期的女性每天喝一杯豆浆，就可以帮助调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下 ，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按:1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。

另外，煮豆浆还有不少学问。比如有的人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这是因为豆浆没有煮透。豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒素会刺激胃和肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3~5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏。

最后，我还要特别提醒大家，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。

补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌

专家观点：

• 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。

• 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。

食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。

韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。

核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。核桃个性“随和”，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。这些，超市里袋装的都能买得到。

韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。

韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。

滋阴补肾、益寿延年的枸杞子

专家观点：

• 中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。

• 枸杞子特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿”。中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。

枸杞子的食用方法有很多种，我们一般人每天用开水冲泡，当茶饮用就行了;稍微麻烦一点的就是把枸杞洗干净后加清水煮，大火煮开后转小火，煮15~20分钟，煮好之后连水带枸杞一起吃掉，效果更好。如果平时喜欢喝酒，那也可以用枸杞来泡酒。方法也很简单，用纱布把捣烂的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封1天，不能泻气，然后就可以喝了。

枸杞子是一年四季都可以服用的，可以单独服用，也可以和其他东西配伍使它达到最佳效果。比如，春天需要生发阳气，就可以把枸杞和黄芪等性温味甘之品同时服用，助人阳气生发;夏季炎热，就可以用枸杞和菊花、金银花、绿茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果最好;秋天干燥，这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好，当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效;冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

枸杞子以宁夏所产的最好，特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。但有一点，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免雪上加霜。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

排骨炖什么可以补肾

一、山药炖排骨的做法。

原料:排骨适量，山药适量，盐适量，料酒适量，鸡精适量，葱姜适量，水适量，油适量。

做法:

1. 排骨洗净后用清水浸泡两小时。2. 泡出血水后用水再次洗净。

3. 锅内放点油，下葱姜爆香，再放排骨煸炒。

4. 倒点料酒，将排骨煸至变色后移到汤锅中。

5. 放适量的水，盖上锅盖大火烧沸，转小火炖60分钟左右。

6. 汤色浓白，排骨也有8成熟的样子，就可以关火了。

7. 山药洗净、去皮后切成长条，泡在滴了几滴白醋的水中。

8. 将山药放进开水锅中再次煮一会儿，焯去粘液。

9. 捞出后用清水冲洗干净。

10. 锅内留了1/3的汤，放进山药。

11. 放进山药，盖上锅盖再次炖15分钟左右。

12. 搁点盐和鸡精调味后即可。

二、排骨和山药一起炖可以补肾。因为山药，味甘，性平。归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，多用于脾虚，肾虚，肺虚等。山药是一款很好的食补的药材，你可以用山药煮粥喝，或者在煮排骨汤时放些山药。