红芸豆是一种常见的豆类,个头比红豆大很多,表皮红色。同样也是补气补血的上好豆制品。同时,红芸豆含有丰富的维生素和各种膳食纤维,利于消化系统的消化和吸收,同时红芸豆的热量也很低,脂肪量特别少,对于瘦身是有一定的功效的。因此,越来做多的减肥群体开始选择红芸豆作为减肥食品,那么红芸豆能减肥吗?
生活节奏不断的加快,如果我们饮食不当身体健康特别受到影响,但是食物的种类又非常的多,所以平时在生活中一定要根绝自己的身体状况去搭配,下面一起了解下哪些人不适合吃红芸豆。
副作用
无副作用
禁忌人群
消化道疾病患者少食芸豆
通过饮食对身体的调理是最安全的一种方法,了解了哪些人不适合吃红芸豆以后,希望大家能够对自己的饮食有所能有所重视,及时的调整,这样身体才能更加健康。
红芸豆可以打豆浆,吃多了不会胖,那是因为它里面没有过多的营养成份在里面,如果你吃的过多会对胃不好。如果想减,试试下面的方法。
上午餐 10点左右进行
豆浆一杯 面包一片儿 煎蛋一个 榨菜少许(也可以换别咸菜或者不吃)五香花生米几粒
下午餐 4点左右进行
牛奶一杯 面包一片儿 鱼肉少许 水果一个 (肉要少,千万别指望吃太饱,不要油大)
如果实在无法只吃两餐,按照 9点早餐 15点午餐 18点晚餐吃
芸豆颗粒饱满肥大,色泽鲜明,营养丰富,可煮可炖,是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质原料,其药用价值也很高。那么你知道芸豆的营养都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的芸豆的功效和作用,希望对你有帮助!
芸豆的简介
芸豆的种类丰富,主要有大自芸豆、大黑花芸豆、黄芸豆、红芸豆等,其中大白芸豆和大黑花芸豆最为著名。芸豆对日照长短的反应属中日性,在长日照或短日照条件下,都能开花结果。因此,我国大部分地区可在春、秋两季栽培。芸豆颗粒饱满肥大,色泽鲜明,营养丰富,可煮可炖,是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质原料,其药用价值也很高。芸豆原产于美洲的墨西哥和阿根廷,中国在1 6世纪才开始引种栽培。
芸豆的相克表
芸豆的热量表
脂肪(克)0.1
碳水化合物(克)7.4
热量(大卡)25
蛋白质(克)0.8
胡萝卜素(微克)240
维生素B1(毫克)0.33
膳食纤维(克)2.1
维生素A(微克)40
维生素C(毫克)9
维生素E(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.06
烟酸(毫克)0.8
钾(毫克)112
钠(毫克)4
钙(毫克)88
磷(毫克)37
锌(毫克)1.04
碘(微克)4.7
镁(毫克)16
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.44
铁(毫克)1
硒(微克)0.23
芸豆的功效
1、护发
常吃芸豆对皮肤、头发大有好处;可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。
2、促进新城代谢
芸豆富含的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的。
3、提高人体免疫力
芸豆富含皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能。
4、缓解慢性疾病
芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用;同时芸豆中的尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。
芸豆的营养价值
1、芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化,高血脂、低血钾症和忌盐患者食用;
2、芸豆是一种特别难得的高钾、高镁、低钠食品,这个特点在营养治疗上大有用武之地;
3、芸豆的主要成分是蛋白质和粗 维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素;
4、芸豆中的蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的七倍多,铁为4倍,B族维生素的含量也高于鸡肉;
5、芸豆富含的皂苷、尿毒酶和多种球蛋白对肿瘤细胞的发展有抑制作用,其所含量尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好;
6、现代医学分析认为,芸豆中含有的皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体血身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能;
芸豆的选购
在选购芸豆时,应挑选豆荚饱满匀称,表皮平滑无虫痕的;皮老多皱纹、乳白色或变黄、多筋者老,不易煮烂。
芸豆的保存
芸豆宜存储于干燥、阴凉的地方。
芸豆的烹饪技巧
生芸豆中含有皂苷和血球凝集素,前者存于豆荚表皮,后者存于豆粒中。往往食用生芸豆后会引起中毒,表现为头昏、恶心、呕吐、腹泻,严重时可致死,所以芸豆烹调时一定要烧透再吃。
芸豆的作用
芸豆富含皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体血身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展有一只作用,银耳受到医学界的中式,其所含的尿素酶广泛应用于肝昏迷患者,有很好的效果。
材料
做法
1、芸豆去两头老筋洗净切丝,红辣椒去蒂洗净切丝。
2、起锅热油煸炒芸豆变色,放少许水中火焖煮3分钟。
3、芸豆烂时放红辣椒煸炒片刻。
4、放盐和鸡精调味即可。
红芸豆做菜菜谱:芸豆虾皮
材料
做法
1、芸豆去两头老筋洗净切段,虾皮冲洗一下。
2、起锅热油爆香葱姜,煸炒芸豆、虾皮片刻。
3、放半碗水中火焖煮5分钟。
4、芸豆烂时放盐和鸡精调味即可。
小诀窍
芸豆必须煮透,才能食用,否则会引起中毒。
红芸豆做菜菜谱:番茄芸豆
材料
主料:芸豆(300g) 九制陈皮(50g) 番茄干(10个)
做法
1、准备好原料。
2、芸 洗净后,在凉水里浸泡24小时。
3、番茄干,陈皮浸泡10分钟。
4、砂锅中,加入适量的水,倒入芸豆煮开,转小煮40分钟。
5、放入陈皮,煮至芸豆绵软。
6、再放入番茄干、冰糖续煮20分钟。
7、取出来放凉即可,加一勺蜂蜜,搅拌均匀后,盛入带盖的容器内,冰箱冷藏后,口味更佳。
小诀窍
芸豆洗净后,要在凉水里浸泡24小时。
芸豆,就是我们俗称的二季豆或者是四季豆。芸豆的美味是我们所公认的,它含有着丰富的营养使得我们身体本能的对它产生喜好,你知道芸豆的功效和作用吗?运动卷的做法又是怎样的呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
芸豆分大白芸豆,大黑花芸豆,黄芸豆,红芸豆等品种,前两种尤为著名。芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高,多吃有益于身体健康,深受人们的喜爱。
芸豆的功效与作用
芸豆味甘、性平。
芸豆对治疗虚寒呃逆,胃寒呕吐,跌打损伤,喘息咳嗽,腰痛,神经痛均有一定疗效。
提高人体免疫力。多吃一些芸豆可以帮助提高人体免疫力,可帮助激活淋巴T细胞,对肝昏迷患者有较好疗效。
护发。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。
缓解慢性疾病。芸豆高钾、高镁、低钠,对于动脉硬化、高血脂、低血钾等现代慢性疾病有很好的缓解作用。
芸豆怎么做好吃
现在有很多人都喜欢吃芸豆。但是,芸豆应该怎么吃呢?芸豆可煮可炖,是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质材料。
芸豆的食用方法
芸豆不宜生食,夹生芸豆也不宜吃,芸豆必须煮透,才能食用。芸豆的营养丰富,但其籽粒中含有一种毒蛋白,必须在高温下才能被破坏,食用芸豆必须煮熟煮透,消除其毒性,更好地发挥其营养效益,否则会引起中毒。芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,造成胀肚。消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。
注意
芸豆烹调时一定要烧透吃,因为在生芸豆中含有皂苷和血球凝集素,前者存于豆荚表皮,后者存于豆粒中。因此。食用生芸豆后会引起中毒,表现为头昏、恶心、呕吐、腹泻,严重时可致死。
红芸豆的功效与作用芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素,健脾壮肾,增强食欲,抗风湿。红芸豆的选购技巧芸豆(红)籽粒的形状多种多样,有肾形、椭圆形、扁平形、筒形和球形等,色泽鲜艳且均一则质量较好。红芸豆的制作技巧芸豆是
红芸豆和花芸豆都是属于芸豆的品种,很多人在日常饮食中都会选择吃一些红芸豆或花芸豆,味道是比较特别的,而且营养也相对来说比较的丰富,那么红芸豆和花芸豆哪个好呢?红芸豆和花芸豆共同的特点就是都是豆科植物,都是属于芸豆,他们共同的特点就是,其含有的营养价值都特别的高,对于身体健康很有滋补的作用,能够用于提高人体的免疫力,并且还可以起到强健脾胃的作用。
虽然红腰豆与红芸豆的名字相差不远,可是其的营养价值及功效均是有所不同的,二者是两种不同的食材。红芸豆学名红菜豆,蝶形花科菜豆属。而红腰豆,是乾豆中营养最丰富的一种,其富含多种维生素、蛋白质及食物纤维等营养成分,对人体而言,适当的食用有益于身体的健康。
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