六个妙招驱寒暖身

冬季天气寒冷，许多女性一到冬季很容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。手脚冰冷在中医上一般称之为“气虚、血虚”。在日常生活中，手脚冰凉怎么调理呢?下面小编告诉你手脚冰冷的原因，并教你对症调理手脚冰冷症状，驱寒暖身，让你做回温暖小女人。

六个妙招驱寒暖身

女人为何容易手脚冰冷?

1、经量过多导致的手脚冰冷

女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。

正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或月经一直淋漓不断，或经量过多，日久会造成贫血。

对症治疗：纠正贫血，引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过多，还应积极治疗月经过多。

2、不爱活动，代谢低下导致的手脚冰冷

以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。

对症治疗：增加运动，锻炼身体体弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。

3、微量元素缺乏导致的手脚冰冷

铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。

血常规化验显示血红蛋白下降、小红细胞增多及异形红细胞出现。这种缺铁性贫血患者多见于一些长期失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，鼻衄、咯血，月经过多等，寄� ��虫病如钩虫病、血吸虫病等。

对症治疗：人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗，细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

4、营养不良导致的手脚冰冷

胃纳不佳，挑食偏食，患有某些慢性疾病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜烂不是癌前病变脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。

也有因为个人盲目减肥导致营养严重不良，下丘脑受损，内分泌失调，故人特别怕冷，且伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状。

对症治疗：摄入充足的造血原料：增加食物铁的来源，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等;多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物;肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。

5、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷

中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

对症治疗：足浴，艾叶10克，煎水泡脚。水温以不烫手为度(约45℃)，水应漫过足踝，煎水时亦可加入适量食盐，因咸入肾经，有益肾的作用。

注意保暖，尤其是注意下肢与足部保暖，必要时可加用暖水袋、怀炉等取暖物品。

6、其他慢性疾病导致的手脚冰冷

患有某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。

如果找不出明显的怕冷原因时应考虑是否患有某些慢性疾病，应去医院做一些相应的检查，以了解有无内分泌病变，微量元素缺少等，找出病因对症治疗。

对症治疗：积极治疗慢性疾病 上述所介绍的一些慢性疾病， 如甲状腺功能低下等应积极治疗，这些慢性疾病治愈后将会大大改善怕冷的状况。

冬季养生多喝8款驱寒汤

最近关于南北供暖分界线的问题吵得沸沸扬扬，不管怎么说，不管是北方还是南方，冬天都是冷的，都要注意防寒保暖，怕冷的人多喝点驱寒的汤，那么，什么汤驱寒呢?看看冬季8款驱寒汤。

食肉派

1、胡椒猪肚山药汤

胡椒性子温热，温中散寒;猪肚健胃养胃，散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒，胃纳不佳，手脚冰凉，快喝胡椒猪肚汤吧。

做法：将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药，将猪肚捞起切成肚丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐料酒即可食用。

2、黄芪牛肉汤

中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风一吹，就更容易感冒，康复的时间也比别人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。

做法：将黄芪、党参各12克洗净，放在双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净切块煮去血水，与中药包和姜、葱大火煮开，撇去浮沫;加料酒，小火炖两小时;最后加入少许盐和胡椒粉即可。

3、干姜肉桂羊肉汤

羊肉营养丰富，贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用，要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外，肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水，更有利于祛寒治感冒。

做法：羊肉150克切块，与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，趁热吃肉喝汤即可。

4、子参百合瘦肉汤

百合有清润肺燥的功效，太子参更能补气益中、益肺生津。加入止咳化痰的罗汉果后，整款汤水的口感趋向清甜，是非常有名的粤菜防治感冒汤水，对感冒后的干咳特别有效。

做法：猪瘦肉150克切块洗净备用;太子参50克、百合50克与半个罗汉果洗净，放入砂锅内，加清水两大碗武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲一小时，加盐和料酒即可。

5、雪梨南杏瘦肉汤

雪梨润肺止咳，化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。与低脂高蛋白的瘦肉共同煮成汤，可以增强抵抗力，帮你在冬天远离感冒袭击。

做法：雪梨一只去皮切块，与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。

食素派

6、梨藕荸荠汤

中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效。

做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。

7、萝卜玉米山药汤

医学研究发现，反复呼吸道感染的人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。这款汤水中的胡萝卜、玉米、太空椒中提供的丰富维生素A和β—胡萝卜素十分重要。加上山药中的丰富黏液蛋白，可以润泽整个呼吸器官，对冬季防感冒很有好处。

做法：玉米与胡萝卜各一根切小段，铁棍山药半根去皮切小段，加水后煲30分钟，起锅前5分钟将红色柿子椒去蒂籽，切丝加入。

8、 红糖姜枣汤

生姜和大枣都有温中散寒、回阳通脉、补血正气的功效。饮用红糖姜枣汤后能促使血管扩张，全身有温热感，非常有利于寒性体质驱寒治感冒，对女性经期的小腹发寒也有温暖效果。

做法：将10颗红枣和一小块生姜洗干净;红枣去核，生姜切片，和两大碗冷水放入锅中，大火煮开后，小火再煮10分钟;加入约20克红糖，搅匀即可。

驱寒气中药有哪些

中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。

驱寒中药生姜：为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

驱寒中药香薷：香薷为唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分。主产于广西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，晒干，切段，生用。传统认为香薷有发汗解表驱寒、化湿和中、利水消肿等功效。

驱寒中药荜澄茄：荜澄茄属温里性中药，用于胸腹疼痛，呕吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒湿郁滞引起的小便混浊。

驱寒中药羌活：散寒，祛风，除湿，止痛。用于风寒感冒头痛，风湿痹痛，肩背酸痛。

驱寒中药苍耳子：苍耳子属祛风湿中药，主治：发散风寒，通鼻窍，祛风湿，止痛。

驱寒中药附子：回阳救逆，温补脾肾，散寒止痛。大辛大热，温阳逐寒。

驱寒中药肉桂：适宜平素畏寒怕冷，四肢手脚发凉、胃寒冷痛、食欲不振、呕吐清水、腹部隐痛喜� ��、肠鸣泄泻者食用、

此外，除上述所说，寒性体质人可以服用些补阳的药物,如四逆汤,平时可以吃点补阳气的食物如狗肉,羊肉之类的。 冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力。

怎么样，相信通过上面的讲解，大家对于驱寒气中药有哪些有了一定的把握，如果你觉得你也是一个十分害怕寒冷的人，就煲一些驱寒气中药调理一下吧，如果你不敢自己用药的话，也可以找一个老中医确诊后再用药。

多吃花椒可温阳驱寒

花椒是常用的调味品，但你有没有想过春天炒菜时多放上一把花椒，不仅能够温阳驱寒，还能杀菌防病，增强免疫力，有事半功倍的效果?春季：多吃花椒可温阳驱寒花椒可温阳驱寒炒菜放花椒可温阳驱寒 提升免疫力。中医认为花椒性温，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。同时，春季各种细菌病毒开始繁殖，是流行病的多发季节，而花椒中的挥发油可提高体内巨噬细胞的吞噬活性，进而可增强机体的免疫能力，并且花椒对白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌和某些皮肤真菌有抑制作用。此外，南方的春季雨水较多，脾胃虚弱的人非常容易受到湿邪的困扰，导致消化不良，而花椒具有温中除湿的作用，尤其是脾胃虚寒、食欲不振的朋友更应吃点花椒。而在烹调绿豆芽、白萝卜、冬瓜、莴苣、菠菜等凉性或寒性的蔬菜或肉类时，最好都要加点温性的花椒。健康小贴士：1.、过多食用易消耗肠道水分造成便秘;2.、花椒以籽小、壳浅紫色的为好;3.、花椒受潮后会生白膜、变味。保管时要放在干燥的地方，注意防潮;4.、炸花椒油时油温不宜过高。

两款驱寒养生美容粥

扁豆红糖粥

原料：白扁豆30克，淮山药30克，红糖适量。

制作：将白扁豆用淘米水浸泡后，去皮冲洗干净，与淮山药同入沙锅，加水适量，以文火煨至扁豆烂熟，趁热加入红糖搅匀即成。

用法：每日早、晚温热饮服，5天为一疗程。

功效：健脾益气、除湿止带。

应用 ：脾气亏虚所致的妇女白带量多、淋沥不尽等。

芡实粥

原料：芡实粉30克，粳米(或糯米)50克。

制作：先将芡实煮熟，去壳后晒干，研成细粉，与粳米同入沙锅内，以文火慢熬成稀粥。

用法：每日早、晚空腹温热服食。

功效：益肾固精、健脾止泻。

应用：肾气亏虚所致的梦遗滑精、遗尿尿浊、小便频多、脾虚泄泻、日久不止、带下量多等。

注意：感冒发热期间及大小便不利者，均不宜服。