对预防早泄的重要性

早期的早泄或是因为没信心、紧张，或是过于亢奋、控制不住节奏，多数是心理素质不稳定造成的，而非性功能有障碍。早泄可发生在个个年龄段的男子身上，给患者带来极大的心理阴影，影响家庭和睦和夫妻和谐，早泄就有什么危害啊?早泄的护理日常需要怎么做?

早泄的护理日常需要怎么做

一、节房事，戒手淫。护理的时候，需要明白，之所以出现早泄的症状，就是因为长期沉浸于房事中，频繁的性生活导致了控制性冲动的精神系统出现疲乏症状，当再次受到性刺激之后，就会出现早泄症状。

二、戒烟酒。生活中有烟酒习惯的男性朋友不在少数，据调查显示，有烟酒习惯的男性患病概率比没有这些习惯的男性患病率普遍增加，因此在护理早泄疾病的时候，需要男性患者戒掉烟酒，避免阻碍血液流入身体外周，当阴茎的血液循环慢慢恢复正常之后，早泄症状就会得到有效的缓解。

三、消除心理因素。在护理的时候需要纠正一些错误的认识，因为各种因素的影响，男性朋友往往对于性欲没有正确的认识，这在一定程度上会影响其勃起功能，出现早泄的异常，因此需要消除这些心理因素，不能因为一两次的性生活失败就对自己失去信心，出现自卑等心理。

对预防早泄的重要性

有多少男人在早泄面前显的不知所措、无地自容。内心的痛苦与不安往往会影响到正常的生活和工作。性生活的好坏会直接影响到一个家庭的幸福。有什么方法可以预防早泄呢?早泄病人一般是不会在短期内治好，但患者千万不要失去信心。对于早泄患者要注意的是，千万不能乱服*。病急乱投医乱用*是最不靠谱的事，那只能加重早泄的症状。对于早泄可以采用预防保健方法，长期坚持、运用得当，完全能避免早泄发生。

正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早，这地都是很重要的。偶然出现早泄者，女方要安慰、谅解、关怀男方，帮助男方消除克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。患病之后也要放下包袱。树立信心，配合治疗。

性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

戒除手淫，节制房事，避� ��色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。也有利于防治早泄。在性交发生早泄后几小时内再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，也有一定的效果，但这种方法毕竟妨碍健康，所以不可常用此法。进行适当的锻炼身体，调节情操，戒烟戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，也会有助于防治早泄。积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症状。

早泄的饮食调理方法

1、主食吃滋补效果的食物。早泄患者可以适当的改变一下自己的主食，多吃一些具有滋补效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

2、水果和蔬菜。水果和蔬菜是绿色食品，其中有许多有助于改善早泄症状。水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

早泄对生育有影响吗

早泄有可能对生育产生影响。因为早泄是男性的一种射精障碍之一，属于男性性功能障碍常见病的一种。如果男性早泄严重，夫妻两人同房时阴茎还没进入阴道就已经出现射精了，那么精子就无法进入女性子宫，影响正常的受精，容易导致不孕不育。另外，如果男性早泄是疾病引起的，例如是前列腺炎等炎症引起的早泄，则对男性精子质量有影响，从而影响了男性生育功能。

虽然早泄可能会对生育有影响，但是如果通过及时的治疗，是能够治愈的。如果发现有早泄的症状，应该及时到医院检查并针对性治疗，一般的治疗方法有用药治疗、手术治疗、心理治疗等。通过及时的治疗，能恢复正常的射精，不影响生育。

早泄吃什么好

1、黄芪枸杞炖乳鸽

食材：北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。

做法：先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3-5次为1疗程。

功效：益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

2、熘炒黄花猪腰

食材：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。

功效：补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿。

3、椰子糯米蒸鸡饭

食材：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。

做法：将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。

功效：补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。

4、山药茯苓包子

食材：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。

做法：将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝做馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。

功效：益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。

自制泡菜的七字经

说起泡菜，相信很多人都开始流口水了，平常我们只能到外面去买各种口味的泡菜尝尝鲜，但是，你有没有想过自己动作自制美味的泡菜呢？心动的话，就一起来看看怎样自制泡菜吧。

泡菜，我是在南方第一次吃到，一大碗冒着热气的米粉里点缀着青绿色的酸豆角酸辣椒，刚开始还有一小点排斥，接下来吃了几天就喜欢上了，那是怎样的味道呢，就是可以让你放弃吃早餐，但决不忍放弃不吃早餐里的泡菜。

自己试着做过几回，做一次失败一次，每次码的整整齐齐，每次腐败的一塌糊涂。结果就是某一次，居然突发奇想下了狠手，十几斤的青菜，扔进去三四斤的盐，后果可想而知：它们如实验室的标本一样妩媚着到了春天，叫人望而生畏不敢咬上一口。

后来讨教了些朋友，原来泡菜很象简单的小孩子，千万别用复杂的方法和狠招对付，只要掌握它的脾气，记住几个要点，就可以做出可口开胃的泡菜，简单讲就七个字：断油断生断进风。

1、断油

盛器和青菜都不可以有油星。菜要洗净控干入坛，泡菜坛要热水汤过自然风干后才可以使用；烧开水的� ��和搅拌的筷子，一定也要清洗干净，不带一丝油星，因为泡菜遇油就坏。

2、断生

泡菜水要用清水煮滚烧开，1公斤水加80克左右盐，盐完全溶解冷却后，再放入青菜。凡是茎块类的蔬菜，要事先洗净晾干、撒盐腌渍1小时左右再用清水冲净，晾干后再放入泡菜坛。

3、断进风

菜要装满，尽量少留空隙，以液面靠近坛口，盐水淹没蔬菜为好。在坛口周围水槽中注入凉开水，扣上扣碗隔断空气进入，并存放在阴凉处，最好不高于18℃，发现水蒸发掉，要及时用凉白开补满。

只要做好这几项，菜就不会变质腐烂，一周左右，就可以吃到爽口清新的新鲜泡菜了。另外：还可以少加些高度白酒去盐酸；两三勺蜂蜜还能防腐增脆；补充些八瓣花椒姜片调节浓淡轻重的口感。这就好像一个人已经上了路，舒缓一口气，接下来怎样的节奏，就看你如何选了。

营养小贴士：

泡菜特点

泡菜作为发酵食品，发酵程度不同其味道和营养也不同。泡菜是一种以蔬菜为主原料，各种水果、海鲜及肉类为配料的综合营养食品。所使用的原料、容器及天气、手艺的不同制作出的泡菜的味道和香味也各不相同。尤其在韩国，每个家庭都保留着其独特的制作方法和味道。

泡菜的营养成分

维生素A、B1、B2、C，钙，磷，铁，胡萝卜素，辣椒素，纤维素，蛋白质等。

泡菜的保健效果

泡菜中的绿色蔬菜和辣椒里含大量维生素C和胡萝卜素，能起抗癌作用。蔬菜中的纤维素对便秘预防和抑制大肠癌有疗效。泡菜的纤维素可降低胆固醇，对预防高血压，动脉硬化等成人循环系统病症有疗效。泡菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用。

洋姜泡菜如何做好吃

洋姜泡菜的材料

腌制洋泡菜时需要新鲜的洋姜三千克，花椒、盐以及红糖和生姜与红辣椒等味料各适量，另外还要准备适量的白酒和清水，再就是要准备一个干净的玻璃容器或去坛子。

洋姜泡菜的腌制步骤

1、把准备好的容器用清水洗好，然后再把里面的水分控水分备用。

2、把准备好的花椒和红糖以及盐放在一起，用沸水冲烫一下，调匀让盐化开，直接倒入到坛子中。

3、等坛子中液体降温以后再加入生姜片和红辣椒以白酒进行提味，这时需要把坛子密封起来，过一个星期以后泡菜汤就做好了。

4、等泡菜汤做好以后，把洋姜洗净，去掉根须，再把水分沥干，然后把洋姜放入到泡菜汤中进行泡制，大约需要七八天的时间，洋姜就能入味，超过十天以后洋姜就能随时取出食用。

酸奶配洋姜饮食美白

最的搭配 

多种调味品混吃 

酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。 

黑豆+橙子 

黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的元素。 

酸奶+洋姜 

酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

白萝卜泡菜消除腹胀

炎热的夏季对于普通人都觉得食欲不振，对于准妈妈来说更是有过之而无不及，但为了宝宝的发育又不得不吃，有没有即对宝宝无害又能激发食欲的“良药”呢?下面小编就为准妈妈们介绍三款开胃良方。

1、白萝卜泡菜

清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。

制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。

2、菠萝苹果汁

在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

3、山楂麦芽茶

山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

温馨提示：罐头类的水果已经失去营养价值并含有其他添加剂，不建议用来榨取果汁，新鲜的水果榨汁才有相应的功效。

长期吃泡菜引发高血压发生

目前，高血压仍是需要终生治疗和重视的疾病，但不少患者由于不了解高血压病的知识，犯了这样或那样的错误，导致高血压的治疗无效，或并发了其他病症。专家为大家分析了案例接诊，这里介绍给读者朋友，希望能给大家以警示。

一边吃泡咸菜一边吃降压药，降压难奏效

长期吃泡菜引发高血压发生

一位48岁的农妇来医院的内科门诊看病。王女士患高血压3年，总是感觉头昏、心累。王女士的体形较肥胖，身高153厘米，体重57千克，服用吲达帕胺片降压1天1片已1年，但血压仍高。来就诊的那天早晨王女士没有服药，通过测试血压，是170/96毫米汞柱。

专家指出，用寿比山降压应该是有效的，但是为什么王女士的血压仍然居高不下呢?通过专家询问王女士的饮食习惯，王女士表示，“顿顿吃泡咸菜，自己泡的青菜头、蒜苔、黄瓜。嘴巴淡，吃了泡咸菜，可以多吃两口饭，离了泡咸菜就不想吃饭了。”又说：“一顿吃一盘，一天三盘，一顿一家人要吃半斤到一斤泡咸菜，乡坝头家家都有泡咸菜。”专家了解之后明白了王女士的血压为什么降不下来：是因为泡咸菜抵消了降压药的作用。后来，王女士听了专家的嘱咐，减少含盐食物的摄入量，血压就降至正常。