有很多女性经常觉得自己手脚冰凉,你知道这是为什么吗?这是血虚的体现,小编给大家介绍一个有效治疗血虚的方法,时常饮用肉桂饮汤。下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧,希望这些知识能对你们的生活有所帮助。
血虚一旦出现在老年人的身上,就容易使得老年人老眼昏花,四肢无力,如果由于血虚老年人摔倒了就不好了。血虚伴随着许多老年人可能爆发的其他安全问题,我们不得不关注。食疗法是治疗血虚最适合老年人的方法之一,多吃一些防止血虚的食物有利于老年人的身体健康。
血虚如何存在的
血虚是机体失血过多或生血不足的表现,时常伴有头晕眼花,心悸失眠,面色苍白或萎黄,肢端麻木、爪甲淡白,视力减退,健忘多梦,月经色淡、量少,舌淡苔白,脉细等征象。血象检查可发现细胞、白细胞和血小板 数量明显减少。中国传统医学认为,血虚证多见于肝、心疾患。因此,补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要滋补方法。但是,气虚可导致生血不足,所以在补血的同时应予补气,方可奏效。此外,还应忌食油腻厚味之品。现代医学证实,人体含铁量约在4克~5克左右,其中大部分存在于血红蛋白之中。高蛋白食物对于铁在体内的吸收利用有很好的促进作用。同时也需要维生素A的参与。因此,血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食。
治疗血虚该常吃什么食物
常用的补血类食物如下:胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋、鹿肉、母鸡肉、鸡蛋黄、猫肉、活鱼、羊奶、火腿、黄鳝、熊掌、鲨鱼肉、枸杞苗、红糖、蜂蜜、莲子、小麦等。
含铁量较多的食物依次为:黑鲤鱼、黑木耳、海带、紫菜、猪肝、咖喱粉、芝麻酱、五香粉、田螺、鸡血、淡菜、苋菜、虾、南腔北调瓜子、黑芝麻、羊舌、黄豆、黑豆、牛肾、藕粉、慈基、茼蒿、雪里蕻咸菜、海蜇、黄豆酱、菠菜等。
高蛋白食物可选用:各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、猪肉、猪肝、牛肉、牛肝、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。
含维生素A丰富的食物可选用:胡萝卜、菠菜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、猪肝、麦乳精等。
补血类食物常与补血、补气、补心类药物配成药膳,以增补血功能。这部分药物主要有:熟地黄、当归、阿胶、何首乌、白芍、枸杞子、鸡血藤、柏子仁、甘草、五味子、黄芪、人参、党参、西洋参、鹿茸、紫河车等。
温馨提示:上面所推荐的这些食物对于缓解老年人血虚有很好的作用,因为我们都知道只要重视食物的保健价值,才可以更好的发挥它的营养功效,而且还不需要担心像药物那样存在副作用问题,对于老人的健康饮食都是比较好的。
女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上,欲改善这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期「月月顺」!
血虚型:肉归饮
症状:月经延后;经血量少;小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。
作用:补血、驱寒。
作法:将肉桂及当归泡在葡萄酒中,一星期后服用。
食用时间:将肉桂及当归泡在葡萄酒中,一星期后服用。
● 产后或者手术后失血过多,少部分人会因为月经量大,逐渐导致血虚;
● 思虑劳神太过,而致血液损耗过度;
● 身体某处出现瘀血阻滞脉络,引起新血生成障碍或局部供血不足。
血虚者多表现为面色苍白,主要是由于血液不足或血的濡养功能减退引起的。对于血虚体质者养生保健,中医建议可以通过服用一些补血的中药来调理,常用的补血中药有当归、阿胶、何首乌。
血虚是指出现一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。
1.饮食保健
常用于补血的食物 黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤:
配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。
功效:温中补血,调经止痛。对于血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多,常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
血虚体质者养生保健除了可以从饮食保健和药物保健入手,日常的生活规律也是不可忽视的一个重要环节,专家建议血虚体质的人平时可以适当参加运动锻炼。要做到劳逸结合,怡养情志,振奋精神。
血虚失眠也是生活中比较常见的一种现象,可能很多人都无法体会失眠者的痛苦,每天晚上睡不着,白天没有一点精神,血虚失眠跟患者本人的身体素质是有一定关系的,那么,血虚失眠应该如何调养?
血虚失眠应该如何调养?其调养办法主要有以下几点:
一、血虚失眠应放下安眠药:安眠药对短期、暂时的治疗可能有效,但并不是长期睡眠问题的解决方法,而大部份的安眠药在使用数周或数月后便会失效,不过对于失眠患者来说睡前做适量运动可以帮助入睡。
二、血虚失眠的调养办法包括食物或饮水:睡前尽量避免过量进食,然而,少量的碳水化合物,如饼干、面或面包可以帮助入睡,碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力,这是一种诱发睡眠的化学物质。睡前几小时也要减少喝水量,这样可以减少醒来上洗手间的次数。
三、注意做好心理调节不容忽视,治疗失眠需要患者把睡眠当作一件美好的事:睡眠让身体休息,也是一个 全自我的时间,能让自己睡得好是爱惜自己的表现。失眠后脾气暴躁和情绪不稳,是因失眠增加了焦虑和挫折感。
四、治疗失眠应该避免选用含咖啡因的饮品和食品:容易失眠的人,应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品,并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。
温馨提示:血虚失眠是需要谨慎对待的,及时的发现自己身体不适,然后及时到医院采取积极治疗,只有通过科学的方式得知自己的病因了,才能对症治疗,希望以上内容能够带给大家一定的帮助,感谢大家阅读。
对于血虚血燥的人来说,如果不好好调理,那么就会导致自己的身体变得越来越差。中医治疗血虚燥的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。如果发现自己是血虚血燥体质,那么就要好好的调理,吃一些能够补血益气的食物!
血虚的症状因为中医所指的血,不仅代表西医的血液,而已还包括了高级神经系统的许多功能活动。
一、哪些情况表明气血虚1.气血两亏证委中毒临床表现:起发缓慢,脓成难溃,溃后脓出如蛋清状,疮口收敛迟缓,小腿屈伸不利;舌质淡,苔薄或薄腻,脉细。治法:调补气血。方剂:八珍汤加减。2.气血两亏证乳岩临床表现:多见于癌肿晚期或手术、放化疗后
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