尿酸高吃什么坚果呢

现在我们的周边很多人都存在尿酸过高的现象，如果您也是其中的一员的话，就要高度的注意了，因为尿酸有可能是由于一些疾病引起的，我们只有找出原因所在才能真正的解决尿酸高是得了什么病这个问题。那么尿酸高是得了什么病?尿酸高吃什么坚果呢?下面大家就来一起看一看吧。

尿酸高是得了什么病

当出现尿酸过高现象时，首先要去医院检查一下看是不是出现了痛风的现象，如果是的话这主要是跟人们平时的生活习惯有着很大的关系的，我们一旦确定是患有了此种疾病就要选择最及时的方法来进行治疗，在治疗时还要找一家最专业的医院，以争取最好的治疗效果。

尿酸高是人体内尿酸积聚过多没及时排泄出来而产生的一种疾病，而尿酸是由人体内嘌呤物质代谢而成的产物，尿酸不是病，但尿酸高就是一种病，因为尿酸高会使人们出现关节肿痛， 持续发热的病症，如果没及早治疗就很容易向痛风发展。尿酸高是什么病?对身体有什么影响呢?

其实不然，现在尿酸高痛风的症状已经逐渐呈年轻化趋势，而且大部分年轻患者都是因为日常生活中不好的习惯养成的，好比如说经常食用高含嘌呤物质的食物，还有经常食用高含蛋白质的食物，这些都是极易在人体内形成尿酸的，而且肾脏功能的损坏也会导致尿酸的不及时排除而产生尿酸高。

既然尿酸过高与我们的平时生活习惯有着很直接的关系，我们就要在平时的生活当中养成良好的生活习惯，而这其中最重要的就是要控制嘌呤食物的食用，这样做可以减肥来自外伤的伤害，也可以减轻患者的痛苦，远离疾病的危害，而这也是解决尿酸高怎么办的最好方法。

尿酸高吃什么坚果呢

尿酸高是可以吃干果和坚果的。饮食中容易引起尿酸增高的食物常见的有海鲜类，肉类，动物内脏类等，特别是肉汤类的食物以及海鲜和啤酒同吃等是引起高尿酸的原因。对于坚果是可以吃的，但是也要适当的控制量，每天不要超过50到100克，因为坚果虽然不会引起尿酸增高，但是有些坚果含油比较多，过多实用会加重身体脂肪的代谢。

尿酸高不能吃的食物

饮食的一般原则是避免进食高嘌呤食物，如动物内脏、沙丁鱼、蚝、蛤、蟹等一级和二级高嘌呤食物。饮食搭配以三级和四级为主。需要严格戒酒，以防急性发作。为促进尿酸排泄宜多饮水，使尿量每天在2000ml以上。饮食计划要综合制订，既要减少嘌呤摄入，又要营养全面，防止从一个极端走向另一个极端。

下面介绍一个低嘌呤饮食方案供患者参考。

(1)免食动物内脏，如心、肝、肾、脑、胰。每周两餐肉类，每餐80g，可选下列任何一种食物：肉、鱼、家禽。

(2)每日服0 5～1kg牛奶以补充蛋白质。

(3)中等量减少下列蔬菜类：蚕豆、豌豆、扁豆、青豆、菠菜等。

(4)可食用各种果类制品。

(5)可食用各种谷类制品。

(6)饮食要注意三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂、低糖、低盐)。

、禁忌的高嘌呤食物

(1)豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆。紫菜、香菇。

(2)肉类：肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠)、心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺、脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。

尿酸高疾病可以吃的食物多，但是不能吃的食物也多，而尿酸高这些饮食禁忌大家都知道的话那么就能够知晓到底能不能吃坚果了，吃坚果对尿酸高疾病是没有什么影响的，坚果对尿酸高的影响并不大，并且经常吃坚果的话对身体还特别的好，但是最重要的就是不能吃动物内脏。

尿酸高可吃这4种食物

1、可吃低嘌呤食物

(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。

(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶� ��水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

2、宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。

(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

3、降尿酸的食物。

(1)玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。

(2)葛根、薏米。

(3)白茅根，车前草，车前子。

4、增加含钾丰富食物的摄入

含钾丰富的食物有：

(1)动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。

(2))果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。

(3)蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

尿酸高日常要怎么保健

1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

6.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

8.少用强烈刺激的调味品或香料。

9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。

尿酸高痛风可按什么穴位

1、尿酸高痛风可按什么穴位

痛风是由于尿酸在人体血液中浓度过高,在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶,导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成痛苦的炎症。一般发作部位为大母趾关节,踝关节,膝关节等。

由于这种病痛起来要人命,因此,缓解疼痛的方法非常重要。疼痛发作时尿酸晶已经存在关节里,要缓解其疼痛,首先要将其排出,至少使之离开原来的位置。这时按摩心包经,使心脏恢复正常的能力,将血液送至关节,才能使尿酸晶移动,甚而排出,症状即能缓解。

具体的按摩手法如下:

1.1、按摩的顺序是先按昆仑,接着按膻中,再按内关,以及心包经其他的穴位,最后敲一敲胆经。

1.2、按摩小腿脾经,再加上肾经的复溜穴,以缓解肝脏的负担,达到补肝的目的。

1.3、我建议您再按一下太冲穴,从太冲揉到行间穴就会把体内一些垃圾排出体外。

2、痛风快速止痛的按摩方法

推拿能舒经活络,提高人体的新陈代谢,降低血尿酸,对于痛风有很好的治疗作用。

方法:按揉肺俞、胃俞、肾俞;揉按气海、手三里;拿捏内关、外关;按揉足三里、三阴交等穴。以上穴位按顺序推拿,每个穴位推拿20-30次,早、晚各做一遍,每次约30分钟。