怀孕期间,不少孕妇会出现贫血的症状,孕妇贫血容易导致早产,这对胎儿十分不利。那么,孕妇贫血怎么办呢?孕妇贫血吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,治疗孕妇贫血的方法有哪些吧!
1、孕妇贫血怎么办 2、孕妇贫血吃什么好
3、孕妇改善贫血的食谱 4、孕妇贫血的预防
7、孕妇贫血对胎儿的影响 8、孕妇贫血吃什么蔬菜补血
孕期贫血一般以缺铁性贫血最为常见,妊娠期间,孕妇体内的铁储备不仅要满足本身血红蛋白的合成,还要满足胎儿发育的需要,这使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群。贫血的准妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散,严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。
孕期贫血一般以缺铁性贫血最为常见,妊娠期间,孕妇体内的铁储备不仅要满足本身血红蛋白的合成,还要满足胎儿发育的需要,这使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群。且随着孕周的增长,孕妇缺铁性贫血的发生率会逐渐增高。
妊娠期间,准妈妈受到一些生理因素的影响,如妊娠期血容量增加、身体对铁的需求增加、妊娠早期呕吐、食欲不振、胃病等等,可使血液中的血红蛋白相对降低,或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足,引起血红蛋白不足,当准妈妈的血红蛋白低于一定数值时即会出现贫血症状。
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标,当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时,即可诊断为孕妇贫血。在医院做的血常规检查报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,低于标准值的则为贫血,100以下为重度贫血。
跟我们平时想像的不同,脸色苍白的人不定是贫血。孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等等。
1、如果贫血只是轻度,是没有什么明显症状的,需要去医院做专门的检查才会知道。病情较重者,常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。
2、贫血的准妈妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气,这是贫血者最早出现的症状,也是最常见的症状。
3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是,一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看,才比较可靠。
4、贫血的准妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散,严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。
5、心悸是贫血比较突出的症状之一。
6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状,这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
7、呼吸困难或者是气急,也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
1、严重贫血会引起循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。
2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。
3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力,较容易发生产后感染的症状。
4、贫血会造成子宫内缺氧,造成胎盘灌流及供氧不足,而发生胎儿生产前子宫内死亡,或者胎儿于生产时产生窘迫,而发生出生时窒息或生产时死亡。
5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血,易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。
1、对于中度以上贫血,口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。
2、改善饮食,吃富含铁的食物,例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜,因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正,有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。
3、一般来说,在孕中期以后,无论准妈妈是否存在贫血问题,医生都会给开一些铁剂来补充,这些铁剂在孕期服用是安全的。
4、准妈妈要保持良好的情绪。每天都心情愉悦,保持好心情,不但可以增强自身机体的免疫力,还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,从而起到预防贫血的作用,同时还能令皮肤红润,面有光泽。
孕妇贫血是孕妇营养的热门话题之一,那么孕妇贫血吃什么最好?一起到文章中看看吧。
在怀孕期间,为了应付胎儿发育所需,母体的血液量必须大增,但其中增加的只是水分,血液的浓度因而变稀,血色素的成分显然不足所需,以致有贫血的症状。患者常感到手脚冰冷、疲倦、晕眩及心悸气喘等。这种因怀孕而致的贫血,毋须担心,只要注意摄取营养,多进食含铁质丰富的食物,以制造更多的血红素,情况自然会好转。此外,多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果,以及其它高蛋白质食物,对身体都是有利无弊。
孕妇在怀孕期间,多数会出现不同程度的贫血,其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下。
取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。
取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。
取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。
取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。
取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。
取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。
对于中度以上贫血,除了食疗法治疗外,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。
做法:将党参切成片;红枣洗净,剖开去核;莲子打碎;将大米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放锅中,加清水适量,煮至米烂熟即可。
健脾益气,益血补虚。党参益气生血,有明显增加红细胞的作用;红枣性味甘平,可补五脏、治虚损;莲子可养心肾、补脾。
原料:鲜猪肝、猪瘦肉、大米各50克,植物油15毫升,盐少许。
做法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐拌匀,将大米洗干净,放沙锅中,加适量清水,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
动物肝脏富含铁,而且也较易被人体吸收,是预防缺铁性贫血的首选食品。
原料:鲜菠菜200克、鲜猪肝100克、植物油15毫升、盐少许。
做法:将菠菜洗净,切碎;猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀备用;锅中加500毫升清水,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
此汤具有生血养血、润燥滑肠的作用,适用于血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症的辅助治疗。
准妈妈们千万不可抱着侥幸心理减少产检的次数,定期产检非常的重要,能够及早查出自己有无贫血症状并及早治疗,将可能的伤害降到最低。
定期产检还能够让医生全面地了解孕妇和胎儿的各方面状况,对于孕妇和胎儿可能罹患的多种疾病都能尽早地进行治疗和控制。所以定期产检是对孕妇自身的负责,也是对胎儿的负责,是怀孕期间绝对不可忽视的环节。
孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物,如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等,以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生,当然,富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
孕妈妈平时如果有挑食的习惯的,要尽量改变,因为有这种习惯的孕妈妈,缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡,并且养成少食多餐的方式,细嚼慢咽以促进营养吸收。
第一:孕妈妈平时要保证有充足的睡眠,不要太过操劳。
第二:孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合,运动时间不宜太长、太剧烈。另外,平时须防止晕倒,从蹲卧姿起立时要缓慢,以免因体位性低血压而晕倒,当感觉到有晕眩现象时,应立即坐下或躺下以防跌倒。
当孕妈妈每天都心情愉悦,保持好心情,不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力,还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,从而起到预防贫血的作用,同时还能令皮肤红润,面有光泽。
南瓜里包含多种氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素及钙质、锌、铁、磷。医学发现,南瓜中所含的钴、锌。其中钴元素是形成血红细胞的非常重要的成分之一;而锌元素则影响红细胞的功能。它们都是补血很关键的原料。所以孕妈妈补血可适量吃点南瓜。
樱桃含有丰富的铁质,含铁量是所有水果里最多的,而且还包含磷、镁、钾、维生素A等各种营养元素,很适合孕妈妈补血食用。樱桃中的铁元素合成人体血红蛋白,参与人体免疫及能量代谢。孕妈妈多吃樱桃能强身健体,美容养颜。
富含维生素、果糖及很多氨基酸。
红枣里富含铁质和钙质、维生素、果糖、多种氨基酸等,可帮助孕妈妈防治骨质疏松及产后贫血。红枣可以调节体内新陈代谢,促进新细胞合成,增多血液中血红蛋白的含量,让肤色变得更加红润而有弹性。
富含铁、钙、锌。
甘蔗是大家喜欢的冬季水果之一,它富含多种营养成分如铁、钙、锌,尤其是铁元素特别丰富,每公斤达到了9毫克,故有“补血果”的美名。但是由于甘蔗的含糖量也是相当高的,不建议孕妈妈经常食用。
富含维生素、钙、磷、铁。
葡萄浑身是宝,它富含大量葡萄糖,维生素及钙、磷、铁。孕妈妈在孕期吃点葡萄可以帮助补血,还能强筋健骨。中医都把葡萄当做补血的好食材,老人、妇女及体弱多病贫血的人都有不错滋补作用。
与男性相比,女性更容易患贫血症,一般服用补铁补血的铁之缘片贫血会得到很好的改善,但饮食也同样重要。因此,女性应更加注意日常的饮食保养,以防发生贫血。
取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮(肛肠外科)便血、老年便秘(消化内科)等症。
红枣30枚,黑木耳25克。
先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成
补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。
洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。
鸡蛋2个。
取鸡蛋打散,水煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。
补铁,对缺铁性贫血(血液科)有疗效。
以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。
补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。
如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。
动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收
蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁,如常见的铁之缘片,温和、不刺激肠胃,不会造成孕妇上火便秘,是孕期妇女常选的铁剂。
孕妈妈如果想知道自己是不是贫血,一般只要做个血常规的检查就可以了。
1.血常规的检查,如果孕妈妈想知道自己是不是贫血,一般做血常规的检查就可以了。血常规的检查主要是看血清铁蛋白及血红蛋白的检查结果。
2.如果孕妈妈想准确的知道自己体内铁元素的含量,可以做一下微元素的检查。这个检查可以确认体内微元素的含量。
3.如果想确认是不是地中海贫血,还可以做一下外周血象和骨髓象分析。
4.如果孕妈妈想确认自己贫血的类形,可以考虑做血球计数、网状红血球计数、以及便潜血检查这三项检查。
作为孕妇来说,轻微贫血也不足为奇,有时也会被忽略。孕妇贫血影响很大,对孕妇以及胎儿来说都是很危险的事情。孕妇贫血对胎儿主要有以下几点影响。
1、轻度贫血对妊娠无多大影响,但是通常会出现头晕、乏力等症状,有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。
2、严重贫血会引起孕妇循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。
3、贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低,即使出生时无显着病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足,往往出生后不久便会出现贫血现象。
4、对胎儿来说,贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿。
5、由于胎儿先天铁储备不足,出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子后来的学习能力低下。
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红细胞数和血色素相对性减少。因此,孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。
很多孕妇在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血,主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后,孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,却因为胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。
有经验的孕妇都知道铁元素是补血的重要元素,富含铁的食物孕妇可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)等等。
新鲜的水果和蔬菜都有补铁的功效哦,水果和蔬菜中的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。专家建议吃富含铁元素的食物的同时,适量吃一些水果和蔬菜吧。
富含叶酸的食物也可以帮助孕妇补铁哦,所以孕妇要多吃富含叶酸的食物,比如肝脏、肾脏、菠菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物。
孕妇贫血对胎儿危害大,所以一定要引起重视,严重者必须及时就医治疗。
孕妇贫血是孕期很普遍存在的问题,那么为什么孕妇会贫血呢?其实很简单,主要是怀孕后,孕妇对铁物质的需求量明显增加,再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,这是孕妇会贫血的主要原因。准妈妈在孕期必须要了解的4点。
孕妇贫血的话,由蹲姿转变为站姿的那一瞬间,会感觉头晕,而且感觉眼前发黑,需要一小段时间来缓缓才能恢复正常状态。孕妇贫血一般脸色都比较苍白,而且怀孕期间较其他人还更容易觉得困乏劳累。
1)饮食上不可以挑食偏食,要搭配合理,营养均衡,否则会加重贫血的症状。
2)多吃一些含有铁的食物,对于补血有一定的帮助。
3)怀孕期间要注意饮食规范,吃太多或者吃太少都不好。
4)一旦发现孕妇贫血,最好就是找个专业的医生看看,然后根据病情来决定治疗方案,不要延误病情,容易对胎儿的健康发育造成不好影响。
1)怀孕后一般孕妇的血液还要供给一部分给胎儿,因此出现贫血的可能性就更高了,容易产生身体上的一些不适。
2)贫血的孕妇,患上高血压的可能性更高,不仅仅对孕妇自身的各方面身体机能会产生伤害,而且还有可能对胎盘的功能造成影响,从而导致胎儿有生命危险。
3)孕妇贫血的话,胎儿就会发育迟缓,足月出生的孩子也会体重较低,以后孩子的体质也会比较差。
4)贫血比较严重的,早产的可能性会比较高。
每隔一天吃一次,连续吃20天就对贫血有所改善了。做法也很简单,只要把肉和水煮熟了放进阿胶,等它化开之后,调味就可以食用了。
用红枣和枸杞煮汤,可以加入一些肉,常喝对于补血也有一定的好处。
如果贫血严重时,准妈妈一定要引起重视,必要时需要补充孕妇专用的铁剂来加强补铁。
贫血对于人们来说是很常见但是也为人们的身体带来一定的危害,尤其是准妈妈们,孕期贫血严重影响胎儿健康。那么,孕期贫血怎么办呢?贫血吃什么好呢?如何预防孕期贫血?
这种饮食是不科学的,因为鸡蛋中的铁是非血色素铁,含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用,不适合准妈妈使用,尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定地说,二者搭配并不能治疗贫血。
有很多准妈妈认为,只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。其实,铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。
孕期铁不断增加,特别是孕中期的准妈妈,不管是否贫血,都要注意补铁。一定要多吃补铁的食物,猪肝、猪血、红枣、黑木耳等,或采用铁剂补铁,如孕妇补铁常用的铁之缘片,每天补充几片增强营养可以改善和预防贫血。
贫血是很多孕妇妈妈会遇到的一个问题,这贫血会对胎儿的发育造成不良的影响。以下是为孕妇贫血搜集的几个食疗方法,希望对大家有所帮助。
食材:猪肝、大米、葱、姜、油、食盐。
做法:将猪肝洗净切成小块,放入锅中,加适量水,再放入大米、葱、姜、油、盐,同煮成粥,食用。
这款粥中的猪肝还可以选择羊肝、牛肝、鸡肝,每天早晚空腹食用,具有补肝、养血、明目等功效。
食材:母鸡一只、黄氏、大米。
做法:母鸡洗干净剁成小块,放入锅中煎汁,黄氏也煎汁,然后放入大米同煮粥。
每天早晚趁热服用,可起到益气补血的作用,非常适合气血双亏、体虚者食用,不适合感冒发烧和外邪未尽者食用。
食材:煮里脊肉、鸡蛋、淀粉、料酒、油、葱、姜、酱油、味精、食盐。
做法:先将味精、食盐、料酒、酱油、葱段、姜片调制成汁;里脊肉切厚片,再用刀在肉两面划成十字花,放入凉水碗中备用;另取一只碗,放入淀粉、蛋黄、水搅匀;肉弃水晾干;干净锅内倒适量油烧至五成熟,放入里脊肉炸至两面金黄,再将调好的料汁淋在肉上,略炒即可。
怀孕后,孕妇对铁元素的需求量明显增加。如果缺少铁元素则会造成孕妇贫血,孕妇贫血有重有轻,但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候,甚至胎宝宝的生长发育。那么孕妇贫血吃什么蔬菜补血呢?
其实金针菜含铁量最大的,比人们熟悉的菠菜还要高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
贫血的孕妇不能一味想着通过高价补品来补血,这样不仅代价昂贵,而且效果也不见得会好。食补是最适合贫血孕妇的补血方法。贫血孕妇平时多吃一些金针菜,咸萝卜干,龙眼肉,胡萝卜,黑豆或是菠菜,不仅价格便宜,而且易于孕妇消化吸收,效果显着。
一、孕妇贫血的食谱鲫鱼补血汤原料黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。制作方法1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水
一、孕妇贫血如何食疗1、富含铁质的蔬菜水果孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。2、动物肝脏动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够,而且在吃这些食物的同时,最好同吃富含维生
孕妇贫血食谱大全及做法孕妇是很容易出现贫血情况的,那么孕妇贫血食谱大全及做法有哪些呢?焖烧牛肉。准备食材:熟牛肉4两,油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。做的时候将牛肉切成五分小方块,放入碗肉,用水淀粉挂上一层糊,过油炸成金黄色后捞出。勺内打底油,放葱、姜炝锅,加醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿
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